#如何正确对待身材焦虑#

《我和我的身体观》

最近无论是来源于亲耳所听抑或是亲身经验,“我觉得我好胖“,”我觉得我腰好粗”等声音总是源源不绝。毋庸置疑,身材焦虑这个事情仿佛已经成为了在现代高度的身体视觉审美下的一种共同困扰。今天突然有点想法,所以想谈谈我的一些身体观念。

我从最早开始意识到与自己的身体和谐相处是在21岁的时候,那时候我大四,整个人因为压力过大而导致了在很长一段时间内身体和精神的状态非常差。每天都会经历身体各个部分毫无征兆的疼痛和精神上的高度慌乱。我记得当时在做心理治疗的时候我向我的治疗师大段大段地诉说着我的身体给我带来的折磨,我的治疗师给了我两条建议:1.去倾听你身体给你的信号;2.坚持去运动。

所以我开始学着去和自己的身体相处起源于一段并不那么让自己舒适的记忆。但我很清楚当身体的疼痛再次毫无征兆地袭来时,我慢慢开始学着让自己安静下来,去感悟身体的每一次疼痛,并不知觉地对他默默说了一句:原来确实辛苦你了。而也是在那段时间,我开始爱上了跑步这项运动,因为在每一次奔跑的过程中,我能感受到紧张慢慢从我的身体里离开,我的身体用一种惬意的方式告诉了我:他很喜欢跑步的这个状态。

所以直到后来整个人的状态慢慢恢复,聆听自己的身体和坚持跑步这件事就一并坚持了下来,直到现在我也保持着两天一次的跑步频率,无论是忙碌抑或闲暇。

可能也正是由于坚持这件事,让我一直以来保持着一个还算可以的身材。但如果按照现在要求男性拥有肌肉和翘臀,抑或瘦到能塞下最小码裤子的身材审美来说,我的身材其实远远没有达到这样的水准。在生活之中,我也不只一次两次听那些热衷健身的朋友告诉我,其实我的身材底子不错,只要稍加训练一下,一定可以拥有很不错的线条。当然我很感激这些朋友的好意,但我总只是笑笑感谢他们的好意,却从来没有踏入过健身房,而只是依然坚持着我跑步的频率。

其实打心底里来讲,我自己的审美观也是十分贴近于现代性的普遍审美的,对于那些拥有着瘦高身材,或者好看的肌肉线条的男生,我也会生理性地产生一种审美的愉悦。但同时我也深刻地意识到一点,就是我自己却从来不想,至少到目前为止是不想,让自己变成那样身材。

我也疑虑过为何会出现这样的心理矛盾,但现在细细想来,根本原因可能还是在于现行的状态下,我与自己的身体相处地还算不错吧。

我很喜欢他每天很准时的生物钟节律,让我能够尽量地保持一个固定的作息;我也很喜欢他的能量,让我能够在长时间的行走和奔波中不会感到过于疲惫;同时我还很感谢他能包容我偶尔的任性,可以忍受我对辛辣刺激等食物的热爱。

所以我也很尊重他的意见和体会,在吃饭和运动的过程中,我也从来不喜欢一些专业性极强的量化指标,不会考虑热量、配速、奔跑的公里数等等。因为我深知我不是专业的运动员,在只是为了让我的身体感受运动愉悦的这个初衷之下,我只将自己身体的感受作为唯一的目标。当他觉得畅快并且可以再坚持一下时,我可能会加一点速并多跑一会儿,当他状态不是那么好的时候,我可能会减少一点运动量,总之是当他觉得可以了,够了的时候,就是我可能选择停下的时候。当他觉得饥饿的时候,我可能会多吃一点饭菜,当他最近有些肥胖导致整体的健康状态受到阻碍时,我也会开始少吃一些东西。

在以自己身体的感悟作为核心标准的相处过程中,我也得以一直保持着一个还算不错的状态,虽然目前他也有诸多的小毛病,但也还在努力学着和它们共处,不至于像曾经一般会因为身体的不舒服而感到暴躁或恼怒。也正是在这样的过程中,我发现曾经自己很在意的一些“身材缺陷”已经不再能成为我焦虑的来源,比如我的肚子上因为曾经长胖和坐姿而留下的纹路,还有因为长期跑步而导致的粗壮的小腿,以及细小的手臂。这些在现在的我看来都只是我身体的一个重要的部分,他们无需那么好看,只要健康地存在并与我相处,就已经是一种幸福。

我诚然地知道当代的审美优势能够给人在现行的社会条件下创造诸多的优势,也着实佩服那些长期坚持健身的人给自己的身体乃至生活态度带来了诸多积极的改变。但我也更加坚定地相信每个人与自己身体和谐相处,会比单纯地追求身材的好看更为重要。所以我想我不太想要去健身和练肌肉的核心原因,可能就在于如今我已经基本找到了可以和我的身体和谐相处的方式,因而实在无需也不想为附庸普遍的审美而去寻求那一点身材层面的审美红利。

要求生而完美或时刻期待得到外界赞赏的身材状态是一种对自我的高要求,抑或是一种病态的评价标准,我觉得首先在于人是否首先达到了与自我身体的和谐相处,是否能真的去打造了一个适合自己并且被自己所由衷接受的身体状态。

所以我觉得一个好的身体观,是学会与自己的身体和谐相处,以自我的舒适和满意作为自我身材改造的标准,而不是一味附庸大众化的审美,即使你自己也持有这样的审美观。同时,身材也不应该成为一种社会性的资本,我接受别人对自己的身材进行夸赞时地那种喜悦,但不接受用单一化的标准来审视身材的好坏,更不接受以身材一项标准来对一个人的人格、品性等进行歧视和羞辱,虽然我不知道他人如何,但当一个身材“完美”的人对一个并非拥有着“好身材”的人实行任何形式的蔑视与羞辱的时候,我会打心底蔑视这种“身材骄傲”的行为。

祝大家都能与自己的身体和谐相处!

(最后是我今天跑步完拍的照片,没有P图,也没有胸肌没有腹肌没有肱二头肌,手臂很细,肚子上有纹路,但是我热爱自己现在的身体,希望你们也是~)

#20210724 三周年推生 自记录其二
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[可乐]本文并非用于指责谁对谁错,请注意不要成为加害者。

提问:经常看到有人说两位不和,请问两位怎么看待这种想法?
1)
zh:好天真(弱いね)怎么可能会不和?
kn:(笑)我曾经在自己的生放说过,我讨厌那些“喜欢我却会去攻击kzh”的人。
zh:(笑)
kn:我知道肯定有喜欢我,但不喜欢kzh的人。可是一旦把(伤人的)话说出口就……我甚至对“被这部分人所喜欢”而感到厌恶(指“会因为讨厌,而去用言语攻击自己讨厌的人”的那类人)根本没有不和,反而是关系好。
zh:关系很好。
kn:当事人都敢说到这份上了,证明关系是真的好。
zh:两周年的时候,我还未能很有自信地说出口,但现在我敢说我们关系很好。
kn:谢谢你(笑)从一周年到两周年,我们是组合搭档之间的关系变好,现在则是连私底下、人与人之间的关系也变好。当然,以前的商业利益上关系好,不代表私下个人关系不好。只是私底下互不干扰地进行组合活动。
zh:所以两周年时,你说我们关系好,我有点难受。虽然是关系好,但是当时的我心中,仍留有为了商业利益的部分(非纯粹的关系好),我就觉得有些对不住你。
kn:我基本上不会掩饰自己的感情,可若对方不愿意说那我也不会勉强。确实我什么都敢说,也有今天第一次说出来的话,但是我不会轻易说出那种程度的话。嗯,你以前为此纠结过。
zh:嗯,其实我……是关系好,但是我没有你那么……对不起,我的关系好并没有你的那么纯粹。当时无法说出“嗯”,因为会与我内心的真实想法相违背,所以我给糊弄过去了(笑)
kn:正是由于我们关系变好了,才敢这样(毫无顾忌地)摊开讲。
zh:现在是真的关系好。

2)
zh:讲真我可以理解有抱怨,到底想我们怎么做才好?最佳的办法是等那部分人离开?
kn:得看那部分人有多舍不得离开。
zh:例如,想看kne却因为现在有kzh在所以看不了,反之同理。我也收到过不少类似的棉花糖。
kn:嗯,多少会看到。
zh:可现在这世界线里,我们进行组合活动已经是无法改变的事实了。假设说这群人属少数,从网/络主播的角度来看,舍弃掉这类粉也并非不可行。不过如果把焦点放在这群人身上,应该……
kn:你想说“我们该改变什么地方才会让这部分人满意”吗?
zh:对。想我们咋办?
kn:简单来讲,就是如何让讨厌吃青椒的人吃青椒。
zh:究竟这问题该如何解决……
kn:我觉得正是因为无法解决,才会像现在这样变成一个难题。
zh:嗯。无论是吃的还是看的,都是一个人可以根据自己的意志进行选择的。意思是这部分人连自己不选择的都要否定。这类人以自我为中心……
kn:可能就是难以忍受吧。
zh:嗯,所以(他们)想改变我们这边,而不是自己努力尝试去接受讨厌的东西。
kn:对,想让讨厌的东西消失。
zh:想将青椒……
kn:希望把青椒赶出自己的世界。
zh:较好的办法是自行离开……你有什么好主意吗?
kn:我觉得(你的)这种想法……kzh的想法更加偏向于体谅粉丝的心情。
zh:哪有。
kn:也不是说我完全不体谅粉丝,可我认为只有对方自行离开这一办法。我始终觉得,讨厌是个人自由,有不看等各种办法。但是,做各种惹人嫌的事情,例如搞个小号去喷,这种行为已经是在对他人进行攻击,已经不再是受害者,而是变成加害者了。我并不想去体谅这部分人的心情,甚至希望这类人消失。我确实能理解讨厌的心情,每个人都有自己的喜好厌恶,可是你“否定我所喜欢的东西”的这份心情你表达出来我也很……我相信这世上无人会为被人否定自己喜欢的东西而高兴。
zh:嗯,除了一些特殊的人……
kn:所以我相信有的人正是自知自己在攻击他人,才会特地用不要的小号来骂吧。
zh:对,把自己当作受害者的想法很强烈,于是……
kn:我能理解会有人讨厌。我们能做的事情就是……像我挺常与女生一起生放,(不喜欢看到我和女孩子玩的人)就不要(勉强去)看我和女生的生放,我单人、くろのわ以及与其他男生的生放我也会搞一大堆,保证能让你满意。
zh:总而言之,请自行避开!
kn:希望讨厌就别勉强自己看,在推时间线上看到讨厌的确实无法控制,但是……
zh:原来不用体谅到那地步啊……
kn:我试过体谅然后很后悔。当然我会感到后悔并不意味着这是粉丝的错。之前我精神状态不好在小号吐槽,我本想尽自己所能去体谅粉丝的想法,解释一大堆,说着“并不是你们想的这样、你们看了就会懂的”。希望对方不要瞎想、听我说,所以我才发了很多文字,包括我的丧气话在内。可是,既然我所说的这些会(在部分粉丝心中)转换成不好的东西,那我就不该说了。消极的话只能讲一些,更深一层的就不可以说。
zh:自己个人的也是?
kn:嗯,包括我个人的想法在内,好意的体谅却变成(恶意的)……虽然也有部分我不会表达的原因。
zh:你的确有点不会表达。
kn:即使我讲得不好,可当时的我还是很想传达出自己真实的想法。
zh:那阵子你确实有些崩溃。
kn:嗯心态崩了,这之后我难受的时候就不会看推,换成看粉丝信。
zh:这我反而做不到。
kn:正因为我体会过失败,当时跟你讲完后,我又想了许多。但自己的思想方式并不会那么轻易改变,可能以后还会忍不住发推说丧气话,考虑到这些因素,(心情不好时)我会害怕而不敢打开推。
zh:你好厉害……
kn:只能我自行避开。希望大家喜欢的时候能尽情喜欢,享受的时候能尽力享受,遇到自己讨厌的就去看看其他人的生放,或者转移注意力。
zh:好难……得出的结论是无法拯救这部分的粉丝。其实我稍微抱有疑问,他们是觉得能以自己的力量改变现状吗?每当看到“请解散”,我就在想,他们到底只是在普通发泄,还是觉得这样做我们真的会解散?
kn:可能只是来表达有这一种思想存在,也可能仅仅为了激起讨厌这些的人的愤怒。还有一种是以为消费者进行反馈,运营就会采取相应的手段,像运营对游戏用户体感不好的地方进行改进。说到底就是看对方在什么地方表达厌恶。
zh:总之,我们没有不和。
kn:对,关系很好。
zh:哎原来没办法体谅全部人的心情……想想也是,只能对方自行避开。
kn:现在我们并没有具体说到某个人,希望大家也不要去说“他们是不是疯了”。
zh:对,假设真的想去弄懂那些想法,实际上仔细思考后最终能想通的情况会比较多。
kn:嗯,即便这样,我们俩关系很好、一起玩很开心这一事实是不会产生改变的。
zh:希望(这部分人)能放弃(去改变)现在这个世界线。

想到一句话:
一想到你 我就止不住眉眼展开
一想到你见到我时弯起的嘴角 我就止不住地期待
祝 都有爱你的人
祝 你爱自己所爱
喜欢生活不经意的小惊喜 寻常的一天变得有仪式感
经常的我会感慨 我苦涩的生活中会因为你多了一点甜 让我不至于那么忍受不下去
经常的我会庆幸 在我快要坚持不下去想要到此为止时 我一想到你又觉得是不是过了今天就会好了
我喜欢给予 在看到你发自内心的愉悦 我觉得我做的都值!
我喜欢制造 看着你一脸的不可思议和喜出望外 我觉得有趣极了!
我不太喜欢接受 要做出反应却不知怎么反应的尴尬 会让我脚趾抓地 !
我不太喜欢敷衍 诚心诚意的捧着我的心 你以各种借口略过或视而不见 我为自己羞恼!

以上

此时谁在讲故事哄你入眠?
晚安 好梦!


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