我还把自己当小孩的时候我已经有自己的小孩了[允悲]
本来以为熬过孕晚期就可以睡个整觉，谁知道还有个喂夜奶[允悲]真怀念一觉睡到天亮的日子
从来不熬夜的我，你的到来让我半夜的1 点 2点 3点 4点 5 点 6点窗外漆黑的过程都看过[泪]
睡着是天使的是你
闹起来是恶魔的也是你
你让我对你又爱又恨 ​​​[羞嗒嗒]
我本来耐心就没什么了，你的到来让我耐心一点点增多，但睡眠不足你又在闹的时候我也很崩溃，一度怀疑人生怀疑自己[允悲]
当妈本来不易，从孕期到生娃到带娃的过程真的不简单，每个当妈妈都很伟大[给你小心心]
而我这个当妈只想你快快长大，但你的每一个过程我不想错过，每一个过程都有它的苦与乐，这是不是叫做苦中作乐[笑cry]

#雪伦Swell##雪伦健康屋##传递爱的力量##失眠#、乏力、睡不好觉？可能是你的#自律神经#需要平衡！我们身体大多数的器官同时受交感及副交感神经双重控制。如果自律神经失衡，生理机能便会发生紊乱，经常感受疲劳、睡眠不足、食欲不振的困扰，便会影响免疫系统机能，降低抵抗力，则易患感冒、发烧、扁桃腺发炎等感染症。自律神经失调引发的症状，不是器官本身所引起，而是该症状与某些器官病变的症状类似，所以失调不是病，算是#未病#也就是#亚健康#状态，但是会造成其他器官的病变反应，所以我们一定要重视！https://t.cn/A6fsWESK https://t.cn/Ryh0Bcn

【熬夜可以用第二天补觉来弥补吗？】长期不规律的睡眠对身体的伤害是不可逆转的，也就是说，补觉没有办法弥补由于睡眠不足造成的生理危害，但是对于缺觉造成的认知恢复，补觉还是有效果的。

研究发现，和正常的睡眠相比，补觉的睡眠潜伏期更短（更容易入睡），睡眠效率更高，深睡眠和做梦的快速动眼睡眠的数量增加，浅睡眠阶段比例较低。证据显示，一个完整的睡眠周期（至少8小时）可以逆转睡眠不足对认知损害的总体影响。

但是，对于连续熬夜造成的慢性部分睡眠缺失，认知功能的恢复过程似乎需要更长的时间。换句话说，如果你只是偶尔熬个通宵，第二天补补觉兴许能恢复神清气爽，但如果你是“熬夜惯犯”，对不起，此方法无效。