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近期plog 我已经懒得p字上图了
1⃣️ 室友最后的合照留念
2⃣️近期下厨（我做的酸菜鱼/潇怡做的新疆炒粉条/我试图做的绿豆粥却不幸煮糊了
3⃣️近期有趣聊天（最后一张是昨天聚会所有人都被我的柳树扭几扭笑到以至于湖南塑普成为了我的标签
4⃣️近日尝试（想买苏格兰的原味冰淇淋被waitrose 换掉了那头驴都像在嘲笑我/神奇的开心果味的冰淇淋/终于吃了每天都被楼下馋到的汉堡/难吃的面包/终于吃到了脆笋
5⃣️炎热的英国，神奇的地中海气候（回国和别人说二十多度把我热趴估计会被耻笑）
6⃣️黄昏
7⃣️一张很有趣的图，本来是想拍小女孩结果看照片发现旁边的人在比✌️
8⃣️下周心愿[跪了]

今天再次去了省图，还书借书。
果然只要出门就开心啊。
十年前的我是红色，十年后穿白色，居然还是这个风格不变。
感觉最近的节俭生活蛮好的，公交出行，有水喝，有空调吹，有书看～回程的路上一直在琢磨好吃的，想去买牛肉包子但是懒得走路，想去买卤鱼和面包片但是还得走路，想买个家门口的卤肉得了居然还没出摊，但幸好冬瓜和海带苗到货了，于是做少油无肉版本的冬瓜海带粉条汤，吃得很幸福。
艾灸跳操出门见朋友，夜灯吹起了我的大裤衩，骑着小电动很拉风～

#减肥# 【减肥怎么吃魔芋？】

♦️先说我的一个惨痛的减肥“成功”经历：

这个事很多老朋友都知道，有一年夏天我每天中午吃魔芋减肥：
魔芋粉、魔芋块、魔芋结…… 淋上一些调味汁就吃，很清爽，
饱腹感也超强，0卡无负担，膳食纤维很丰富。
别说，一个月能减5斤，效果“好极了”。

但入秋后，我迎来了有史以来最厉害的一次咳嗽：
咳嗽是一次小感冒引起的，那时抵抗力已经很差了，轻易中招；
咳嗽长达两个月，厉害到无法躺着入睡。
我以为自己肺出了问题，但做各种检查均无异。
看中医，告诉我：严重脾胃不合。
同时，由于营养缺乏，我很容易水肿，晚上多喝点水或汤，第二天脸就肿起来；
恢复正常饮食后复胖严重。

♦️因为：魔芋低卡低热量，但同时也缺乏各种必备的营养元素；
它就不能代替饭！
后来尽管我推荐了魔芋粉条等，那也是为了取代高热量的红薯粉条，做配菜使用，
我的这次“瘦的快、健康崩塌”的经历，值得每个减肥路上的小伙伴们参考。

♦️但魔芋本身无错，是人们用错了地方，它的正确吃法应该是：

1. 对于饭量大的人，当个小配菜，增加饱腹感；
比如上述提到的炖肉不放红薯粉、改放魔芋粉；
与蔬菜、肉类等凉拌当个沙拉；

2. 魔芋是高膳食纤维，便秘的朋友可以吃；
但因缺乏水分造成的大便干结类便秘不适合，会越吃越难受。

3. 当个小零食：
零食本身是三餐之外的额外摄入，是满足口欲的，
营养并不主要从这类上来；
纯粹是：
▪️1. 让嘴不闲着；▪️2. 大脑、味蕾的需求；
那么魔芋扮演零食的角色很合适。

♦️魔芋果冻不是新品，以前我就推荐过，后来为什么下架了？
当年的生产工艺不成熟，我做的无糖版，不能套用有糖的配方，导致成果冻时形态太软，
但我和这个工厂一直保持着合作，如今稳定了，拿出来推荐。

♦️魔芋果冻适合：
减肥人群当零嘴，它很好吃，又无负担；
淡淡甜味来自代糖，要甜不要热卡。

餐后来几条：增加饱腹感和膳食纤维摄入，妥妥的满足了；
餐前来几条：让食欲不失控，同时减少油脂吸收。

这款小吃不仅对减肥人群，而且是全人群皆宜，但是：
对于年龄过小的儿童，请务必在家长的看护下食用，不推荐不具备咀嚼能力的孩子吃。

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