2021/7/26 第三十四天 (♀️18)
早:全麦欧包
午:茭白金针菇虾仁炒蛋+蒜蓉彩椒娃娃菜
晚:noto黑松露巧克力代餐奶昔
加:无
水:1000ml白开水左右
动:开合跳30个×4组,高抬腿30个×4组,深蹲30个×4组,跳绳3500个,Keep跳绳拉伸
说:今天除了晚饭都没拍照,就拿旧图凑合啦
要平心静气,加油菜女士
早:全麦欧包
午:茭白金针菇虾仁炒蛋+蒜蓉彩椒娃娃菜
晚:noto黑松露巧克力代餐奶昔
加:无
水:1000ml白开水左右
动:开合跳30个×4组,高抬腿30个×4组,深蹲30个×4组,跳绳3500个,Keep跳绳拉伸
说:今天除了晚饭都没拍照,就拿旧图凑合啦
要平心静气,加油菜女士
2021/7/21 第二十九天 (♀️17)
早:全麦欧包+蒙牛臻享浓牛奶250ml
午:彩椒鸡蛋鸡里脊+蒜蓉娃娃菜+黑荞麦面
晚:noto锡兰奶茶代餐奶昔
加:无
水:700ml菊花茶+600ml白开水
动:开合跳30个×3组,高抬腿30个×3组,深蹲30个×3组,跳绳3500个,Keep跳绳拉伸
说:感觉上火了,早上起来刷牙咳了血痰,喉咙还有点痛,晚上跳绳肚子感觉还有点胀气哈哈哈哈真是毛病多哼!
今天的骄傲:加了蒜蓉的减脂餐味道瞬间提升一个档次![awsl]
今天的呜呜:今天没有呜呜![酷]
早:全麦欧包+蒙牛臻享浓牛奶250ml
午:彩椒鸡蛋鸡里脊+蒜蓉娃娃菜+黑荞麦面
晚:noto锡兰奶茶代餐奶昔
加:无
水:700ml菊花茶+600ml白开水
动:开合跳30个×3组,高抬腿30个×3组,深蹲30个×3组,跳绳3500个,Keep跳绳拉伸
说:感觉上火了,早上起来刷牙咳了血痰,喉咙还有点痛,晚上跳绳肚子感觉还有点胀气哈哈哈哈真是毛病多哼!
今天的骄傲:加了蒜蓉的减脂餐味道瞬间提升一个档次![awsl]
今天的呜呜:今天没有呜呜![酷]
2021/7/20 第二十八天 (♀️16)
早:全麦欧包+无糖拿铁
午:香烤鸡胸简餐
晚:noto黑芝麻奇亚籽代餐奶昔
加:无
水:1300ml左右白开水
动:开合跳30个×3组,高抬腿30个×3组,深蹲30个×3组,跳绳3500个,Keep跳绳拉伸
说:今天有点点累,开合跳等组合运动减少一组嘿嘿;-)
今天的骄傲:看镜子里感觉瘦了好多哦[awsl]
今天的呜呜:今天没有呜呜![酷]
早:全麦欧包+无糖拿铁
午:香烤鸡胸简餐
晚:noto黑芝麻奇亚籽代餐奶昔
加:无
水:1300ml左右白开水
动:开合跳30个×3组,高抬腿30个×3组,深蹲30个×3组,跳绳3500个,Keep跳绳拉伸
说:今天有点点累,开合跳等组合运动减少一组嘿嘿;-)
今天的骄傲:看镜子里感觉瘦了好多哦[awsl]
今天的呜呜:今天没有呜呜![酷]
✋热门推荐