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喝酸奶补益生菌？科学补菌的方法一定要知道
普通酸奶并不能够补充益生菌‼️因为酸奶里的益生菌十分脆弱，只能在2-6摄氏度的环境下生存

且不说这些益生菌中能有多少活着进入到人体的肠道内，即使所有的益生菌都能够安全抵达，但仍然在数量上与肠道中的原生菌类相差悬殊，在有益菌和有害菌的抗衡中，是起不了多大作用的。

更何况酸奶中的益生菌在被喝进体内后，经过层层关卡最终能活着到达人体肠道内的其实并不多

另外，我们肠道内的益生菌对外来菌是有一定的“排外性”的‼️即使我们喝进去的益生菌经过九九八十一难到达肠道，也有极大的可能被原生菌排挤出去。但是酸奶中富含优质蛋白✅和钙等营养元素❤️，经常喝酸奶还是对我们很有好处的



如何正确补充益生菌呢

我们可以选择补充益生菌的食物--益生元益生元是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或少数菌落中细菌的生长与活性而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。

大部分不被消化而能被肠道菌群发酵，最重要的是它只是促进有益菌群的生长，而不具有潜在致病性或腐败活性的有害菌群

所以想要补充益生菌的宝宝们，不如喂饱肚子里的原生菌，让它们有力气快速增殖，才是更高效快捷的方法哟

#2021第200天# 三伏天火热加载ing，神兽们放假在家少了管束，一天三四根冰棍成了常态，虽然是过了嘴瘾，但肠胃哪儿受得了这么造哇，上吐下泻、急性肠胃炎直接来报道！

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