想要变瘦的第60天 | 已减重15斤

目标：①130斤；②诚实记录，怎么吃就怎么写；③坚持记录，至少记一年；
.
原则上戒油戒糖，算好卡路里，但不能亏嘴，随餐吃膳食纤维。
.
相信时间的力量，静待花开。
-
‍♀️2021.07.18
体重：152.6
已减重：15
已减脂：9.85
-
三餐
早餐：
● 早餐没赶上做饭，吃了一些拌饭海苔
.
午餐：
● 呷哺火锅，咖喱+日式寿喜锅底
● 牛板腱1盘
● 牛上脑1盘
● 好适口酸菜馅饼1个
● 蔬菜拼盘1
● 蔬菜拼盘1
● 冻豆腐+油豆皮1盘
● 茶里王绿茶1瓶
● 膳食纤维2袋
.
晚餐：
● 牛油果1个
● 煎鸡蛋1个
● 圣女果+蓝莓1碗
-
心态：
今天看B站一个减肥up主，其中提问环节，有网友提出减肥最大的问题就是时间因素和金钱因素，我颇有同感。
.
吃好的，的确贵。没时间做饭、没时间运动也是大多数人都常态。
.
减肥是一个稳赚不赔的健康投资，没有好身体何谈事业和未来。重要性出来了，你还会给自己找借口和理由吗？
-
我的减脂日常 | 减脂日记 | 减肥减脂吃这些 | 一周减脂餐不重样Ⅰ健康减脂Ⅰ减脂早餐Ⅰ减脂餐 Ⅰ减脂好物分享
#减肥食谱打卡##减肥路漫漫##减肥也要健康吃# https://t.cn/RKe9oJM

记录突破55KG！
今早上秤54.8KG[打call][打call][打call]
昨天活动量有点多，步行去2站路程的超市购物，晚上继续走湖。
饮食有鸡蛋、鸡腿、优倍、优倍冰激凌、荔枝、桃子，蔬菜、豆豉蒸仔排、猪蹄
加油！保持住[拳头]
3.19 开始减重8.9KG （63.7→54.8KG）
目标：69→60KG（20.5.26自定已完成）

→58.5KG（20.9.龙白玉兰已完成）

→56KG（自定已完成）

→54KG（21.6.龙金爵） ​​​

吃了半盒才想起拍一下
第一次吃大连樱桃
个大口感还可以
酸甜适中
适合减肥人吃
今早上秤就知道要涨
昨天肉烧饼和荔枝不是白吃的[黑线]
3.19 开始减重7.9KG （63.7→55.8KG）
目标：69→60KG（20.5.26自定已完成）

→58.5KG（20.9.龙白玉兰已完成）

→56KG（自定已完成）

→54KG（21.6.龙金爵）