低谷，压抑情绪怎么度过？

我尝试无数次了——自救，自己说服自己。

1首先，接受这种情绪的存在，谁也不是圣人，告诉自己，我这样是正常的。
2正常做好当下的事情，尤其工作尽量避免出错。不然恶性循环超级严重。
3认真喝水，吃饭，这段时间不用节制，开心就行。
4挑一个相对清醒的下午，自己一个人复盘一下情绪，多看看自己偶像的发言，或者一些文，可以暂时有效缓解。
5管理好当下状态，可以列暂时性计划，让事情慢慢朝轨道上走。
6最好可以运动起来。

你知道你不会因为这点破情绪就垮的！多大点事啊，可以的。

它就可以。

#心态好一切都好##爱自己#

#iG电子竞技俱乐部[超话]#

多大点事，往好的地方想，这应该也是盛极必衰的规律使然，未来可能会触底反弹。很多事情真的说不准的。極粉们记得难过完，要积极地迎接新的一天！不说加油了，就祝平安喜乐！菜極，好好总结好好调整，你是个有十年历史的老牌战队了，不要碰到点难关就哼唧，摔得狠了学会自己重新站起来！粉丝们可不会惯着你[哼][哼][哼]
评论里抽个鲜芋仙，下面的任意一份，可折现30r，打完ra那天晚上11：03开！想说什么都行（别骂黑称和恶意攻击选手，微博乞丐拜～，毒唯请自觉闪开！

大家好，我是湖南姐妹为父追凶25年的当事人张玲丽。#湖南姐妹为父追凶25年终审维持原判#

7月30号，我们收到了湖南省高院的二审判决书，判决结果依然是杀人凶手张登攀(又名张登樊)为无期徒刑，他犯包庇罪的姐姐张元春为有期徒刑三年，我们二审的民事上诉赔偿也被驳回。因为我姐张阿丽也有想法，借这个平台我代姐姐也发表一下她的观点，希望大家都能支持我们。谢谢！

“7月15号我妹接到了张登攀妻子温某代表个人的道歉电话，让我妹妹原谅张登攀，说她的两个小孩不能失去父亲。我和妹妹的心情既难受又沉重……

在我11岁，我妹9岁那年 , 父亲被张登攀父子活活杀死在田里，两年之后我们的母亲邹茂英为了找凶手,又在一场死7人伤21人的重大车祸中失去了生命，张登樊一家有想过小小的我们没有父母是否能生存的下去？

小小的我们是否能够失去父母呢？两年多前因坟的事情还要我们全家死光，四年前伯伯与张西卓发生纠纷，还说把我们张家人杀死了，我们还拿他没办法，还扬言说要杀我伯伯一家。说他家有后台，连湖南省里面都有人。

之前张西卓还对记者说：杀死我父亲没多大点事，他只要请个好的律师，三、五年就出来了！底气很硬！！可以在案发地县城由杀人时的张登攀改名为张登樊，并且在宁乡市重新上了一个户口改名为张鑫，咱们普通人有几个人能做到？后台确实够硬！现在二审终审结果出来了，维持原判，张登樊（张登攀）判无期，张元春三年，后面看他们后台是如何操作给他减刑的，实际多少年出来？然后再告诉一直关心和关注我们的媒体和广大群众知道。

2019年8月，张西卓女儿张元春因为我们推到他们建在父亲坟上的墙的事情起诉了我，https://t.cn/A6IPC48V 。1994年7月2日上午我父亲张国恒因稻田赶水，被张西卓父子杀死在田里，张西卓被抓，张登攀逃跑，母亲自己安排了父亲的白事，后经村委、政府、派出所协商将父亲葬在了张西卓房子边上村集休的土地上。

母亲死后，我和妹妹外出打工找凶手多年未回，张西卓悄悄地在我父亲的坟上建了一道约1.5米高的水泥围墙，以保风水，我们上坟非常不方便。2019年2月我们过去同张西卓协商，让他们将围墙移过去点，张西卓一家是半尺都不让，我们因心里悲愤，没办法才推的墙。

在父亲被杀死后二十多年里一直没有结果的情况下，张西卓的女儿张元春因坟的事情告了我，出庭当日达成庭外和解：张西卓一家再建围墻需离我们父亲的坟1.5米远，但是至今张西卓家在原围墙上，用竹子拉着一排绿色的塑胶网，在坟的1.5米范围内还种着他们家的菜。今年前几个月有记者因坟拉网的事情还采访过张西卓，他说阳和法院调解的1.5米远是她女儿张元春同意的,他张西卓没同意,他不认数!！” #为父追凶25年姐妹再发声#