【#锻炼上半身有助于改善跑步速度#】#苏炳添回应把头发剃光能不能跑得更快#网友：苏炳添把头发剃光可以快多少？其实，苏炳添早前就对这个问题进行了回应，“头发长短对跑速的阻力微乎其微，虽然我的很多对手都是光头”[喵喵]南京体育学院运动健康学院运动康复系主任戴剑松表示，大量研究发现，通过合理地摆动双臂，跑者成绩可提高近12%。有力量的上肢在跑步时发挥平衡、助力、协调三大作用，由此提升跑步效率。有些人跑起来躯干“一拧一拧”的，很有可能就是因为上肢力量不足所致，他们靠腰部代偿来平衡身体的转动，久而久之就会腰痛。因此，只有手的配合，才使得人体跑步时呈现出协调优雅的跑姿。跑得越快，躯干旋转力就越大，上肢摆动也需更有力来平衡躯干和下肢。

【岭南中医药博物馆动工，将努力创造多个全国乃至全球之“最”】7月31日，广州市建设中医药强市的重点项目--岭南中医药博物馆举办动工活动。该馆旨在打造一个全面展示中医药传统文化，集博物馆、种植园、主题游乐园、酒店住宿、健康养生、休闲购物为一体的主题旅游景区，计划建设成为国家二级博物馆和国家5A级旅游景区。据介绍，岭南中医药博物馆将努力创造多个全国乃至全球之“最”：馆藏中药标本最多、涉及中医药中华老字号最多、中医药展贸平台最具特色、成为最能体现天人合一思想的敞开式园林式中医药博物馆、新馆拟创造最大葫芦形建筑世界纪录。（图为岭南中医药博物馆设计规划图。）

【#中午散步最减压#】英国伯明翰大学的研究者召集了56名身体健康的志愿者，通过对情绪数据资料比较发现，午餐后散步30分钟让志愿者的情绪产生了积极的变化，工作效率也提高了。健身专家对此解释，户外运动能自动帮助大脑放松，从而让人们的精力集中。从生理层面来看，户外散步能增加体内的含氧量，改善体态和促进血液循环，自然光线会对大脑形成刺激，增加维生素D的含量。