为了减少心脑血管疾病的发生，最好少吃含有反式脂肪酸的食品。

人造反式脂肪酸，是在油脂的加工烹调中产生的，对人体有害而无利。如儿童长期进食反式脂肪酸，会导致孩子成年后患心血管疾病。

反式脂肪酸在自然食物中的含量很少，主要来源是含人造奶油的食品，包括各类西式糕点、巧克力派、咖啡伴侣、速食食品等。85%的糕点里添加有反式脂肪酸，一些流行的食物，如蛋糕、饼干、奶茶、巧克力、冰淇淋等，大多都含有人造反式脂肪酸。#夏日健康总动员#

早安，疫情里的扬州
8月2日 晴，气温35-26度

早晨7点多醒，
是网上买菜
叮咚买菜提示预约已满
淘鲜达提示预约已满

网格群消息：
通知今天所有小区封闭一天，只进不出。原因是等第二轮核酸结果，保持人员不流动减少感染人数，只一天。
原计划8点约好去接女儿，看来不行，赶紧通知女儿，半个小时以后收到女儿回复。

蔬菜还能维持2-3天，肉只剩一点。
水果：梨一个，百香果6-7个。
面：一袋 可维持5-6天
米：一袋 可维持10天
咖啡：可维持2个月
咖啡伴侣：可维持4天
方便面：可维持3天
面包一袋，不知是否过期
电，水，煤气，网络良好。

这么封闭只此一天，不用紧张。
俺在城边，没有麻将社，没有确诊病例。
地广人稀，居家不出。

太阳升起，阳光普照，房间渐热
着T恤短裤微热

9:00 传来最新新闻播报，今天扬州病例26例。

开空调，换薄长裤。
吃过昨晚的剩饭
冲一杯咖啡，一杯苦茶
坐在电脑旁，听一首朋友上传的歌《扬州》，开启新的一天。

扬州
作词 : 金明
作曲 : 侃侃
编曲:老虎

青石板蜿蜒的小巷
相思婀娜在杨柳岸
烟花三月正是好春光
你的心事已被我珍藏
西湖瘦琵琶游画舫
月色美倒影拱桥上
油纸伞下回眸的姑娘
我的歌声因你而芬芳

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