#仓木麻衣[超话]#動态更新
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2021/02/01 09:09
お疲れさまです
ホッと..なひとときを

おかげさまで、雨の日も、晴れの日も、
夢や希望を持って、前向きな思いを、一つ一つ音楽活動を通して、発信させて頂けていることを嬉しく思います!!
いつも、応援して頂き、本当にありがとうございます!!♡

また、皆さんと、ポジティブな思いを共有させていただけたらなぁと、今回は歌以外となりますが、初の挑戦として
この度、
メンタリング瞑想アプリ✨RussellME✨ にて瞑想ガイドを担当させて頂くことになりました‍♀️

コロナ禍で精神的なストレスや不安を抱えることも多い中で、“マインドフルネス” という言葉を耳にされたことはありますでしょうか？

音楽のように、マインドフルネスは、
私たちの心を軽くし、ネガティブな感情を洗い流して “今、この瞬間 ” を
心穏やかに日常の様々なことにフォーカスし、自分自身の全てを受け入れて、
ポジティブな思いに変えて心を整えてくれるマインドエクササイズ..‍♀️

私も瞑想を、１日の始まりに朝起きた時や、歌を歌う前や日常で取り入れることによって、様々なシチュエーションで、
なるべく自分らしい呼吸で過ごしていけるように意識することができているように思います✨

今だからこその取り組みとして、瞑想ガイドを通し、新たに言葉という形で発信させて頂き、すべてが嫌になってしまうようなコロナ禍の大変な中、それぞれ、がんばって耐えて闘っている皆さんにとって、
心があたたかくなるような、癒しの時間にして頂けたら嬉しいです

倉木麻衣担当プログラム
✨Reach for your dreams✨

ワクワク
詳細はこちらへGOシェアハピ️⬇️⬇️⬇️

‍♀️

ご覧くださり、ありがとうございます♡

May every day be happy♡☺️✨

There are no rules.
Freely and lightly..

XOXO.
∞Love & peace.
Mai.K

中译：
大家辛苦了
hoo..过了一段时间后

托大家的福、无论是雨天、还是晴天、
怀揣着夢想与希望、通过音乐活动、向大家传递着一个又一个积极的信息、对此我会感到很高兴!!
感謝大家一直以来对我的支持!!♡

另外、如果能和大家分享积极的想法就好了、这次除了唱歌以外、作为初次的挑战
这一次、
指导冥想的app应用程序✨RussellME✨由我来为大家介绍这项冥想app应用程序‍♀️

（也许）在很多时候因为（面对）疫情而产生精神上的压力和不安，（不知道）大家有没有听到过“正念”这个词吗？

就像音乐一样，“正念”，
轻轻触动着我们的心，洗刷着（我们）消极情绪、让“现在，这一刻”（的我们能）
心平气和地专注于日常的各种事情，接受自己的一切，产生积极的想法，整理好心灵的心理锻炼..‍♀️

在不同的情况下，我也会（尝试着）在一天开始（的时候）、早上起床之后、唱歌之前和日常生活中加入冥想（的思考部分。）
我想我们可以尽可能地通过自己的呼吸来度过生活。
✨

作为当下的努力，通过冥想指南，以新的语言的形式发送，面对一切十分令人难过的疫情的艰辛日常，对于努力奋斗的大家来说，如果能让心情变得温暖，能得到心情治愈的时间的话我会感到很高兴的

倉木麻衣担当企划
✨Reach for your dreams✨

我很开心
更多詳細請从这里GOyeah️⬇️⬇️⬇️

‍♀️

感謝大家的阅览♡

May every day be happy♡☺️✨

There are no rules.
Freely and lightly..

XOXO.
∞Love & peace.
Mai.K

这次大费周折的回到家，让我明白了一个早该明白的道理，对于病态的原生家庭关系不该持有任何幻想或期望值，就好似狗屎包了浆再覆盖了一层金箔，远看以为是巧克力，近看其实还是狗屎。长期以往驻足于此只会令人身心俱疲，无法呼吸。

童年的阴影犹如附骨之蛆，蚕食的不止是我的肉体，还有我的灵魂，本以为时间可以让那些曾经不堪的往事化作一缕青烟消散而去，但是现实却事与愿违，病态的原生家庭和病态的亲属关系犹如幽灵般如影随形，叫人身陷囹圄。

如何能够让自己身心健康，唯独远离这个Loop，才可以卸下身心的桎梏。

最近深刻理解了“共生绞杀”这个概念，被人侵占物理空间，心理空间，人的领域彻底沦陷，这种感觉令人窒息，这会影响人的呼吸，人的精神疲于应对共生导致的窒息感，体现在呼吸上就是人不愿深呼吸，只想敷衍的呼吸，就像要敷衍眼前的这群所谓的“亲戚”，心中生出一种不是你死就是我活的极端感，也更能深刻理解那些和父母共生绞杀的孩子为什么整个人处在亚健康状态，脊梁塌陷，眼神空洞，毫无存在感。
人应该至少要有一个物理意义上的独立空间，一个可以看得见风景的房间，这是腾出心灵空间的基础。