麦片竟然还能这样吃‼️隔夜燕麦get了#盛夏理想色##夏日正当时#
低脂无负担❗️一定要试一下~
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原料及做法：
1⃣️任意一款你喜欢的麦片铺在碗底。
2⃣️牛奶浸过麦片，注意牛奶一定不要倒多了‼️不然你就会跟喝粥一样。然后盖上保鲜膜，放冰箱冷藏一夜。
3⃣️第二天从冰箱里拿出来，麦片已经浸泡得有点软了，充斥着浓浓奶香❗️然后再铺上一层酸奶，（注意不要用太稀的酸奶哦）
4⃣️然后铺上一层你喜欢的水果，我用的是蓝莓和香蕉。真的无敌好吃！
5⃣️最后就是再铺上一层薄薄的麦片，
软硬程度不同的麦片混合，口感更丰富❗️
真的强烈建议你们都试试❗️再也不愁早饭吃什么了

大暑过后天气越来越热啦
炎炎夏日里，Q酱需要来一根QQ星原生DHA纯牛奶制作的冰棍解解暑在家里吹着空调，吃着浓郁奶香味的冰棍才是夏日正确解暑姿势！

【关+转】说说你的夏日解暑必备，揪2个小可爱喝QQ星原生DHA纯牛奶哦，和Q酱一起get牛奶冰棍的快乐吧！#在吗Q酱在线陪聊# https://t.cn/A6fFtd4Z

【钙，你补对了吗？】钙是人体内含量最丰富的矿物元素，与人体骨骼健康等关系密切。补钙早已成为人人关注的话题，但每日补多少？如何补钙你知道吗？
1. 奶制品 牛奶是饮食补钙的首选，每100ml约含104mg，吸收利用率高。根据中国营养学会发布的中国居民膳食指南，６个月以内婴儿鼓励母乳喂养，并给予乳母适量的钙剂补充。6个月-3岁建议600-800mL，其他人群也建议300-500mL不等。
2. 豆制品 豆类食品含钙量丰富且吸收较好，是除奶类食物外的又一补钙食物。每100g豆制品含钙量为卤水豆腐138mg，石膏豆腐116mg，豆腐干299mg。
3. 绿叶青菜 绿叶青菜也有一定含钙量，吸收相对较差，但含量丰富。每100g绿叶青菜，含钙量为荠菜294mg、苋菜187mg、小油菜153mg、芥蓝121mg等。建议每日食用绿叶青菜300-500g，焯水以去除大部分草酸，避免影响钙吸收。（西安市中医医院）