棒棒鸡没有用油炸，只是平底锅煎煎。而且出锅就切块，烫得来切得卖相一点也勿好[污]。西兰花只加了鰹節和一点点酱油，却是最快光盘的[耶]。白萝卜饼放了奶酪，好吃得真想一个人霸占一盘。想起以前放学回家，母亲做的萝卜丝饼，那也是一生难忘。其实母亲并不是特别会做菜，但是有那么几个菜是非常拿手。比如酱鸭，不仅调料调得好，还会非常有耐心站煤气灶旁边半天，不停的往锅里的鸭子淋汁。整个厨房，甚至整幢楼都飘散着让人咽口水的香味。可惜我没有学会，没有学会的又何止是这一个菜，一件事。或许是留着遗憾让下辈子再相遇
最适合减肥吃的10种蔬菜，
高纤低卡，不仅饱腹感强，
还可以促进肠胃蠕动，它们是：
菠菜
花菜
春菊
杏鲍菇
金针菇
鲜香菇
西兰花
秋葵
水发黑木耳
水发银耳
以上这些蔬菜（最后两种严格来说算菌类），每100克热量不高于30大卡，热量非常低，而且膳食纤维丰富，适合减肥期来吃！
咱们日常的蔬菜推荐是至少500克，大家可以组合一些来吃，这样营养价值才会更高哦！
#健身日记#
高纤低卡，不仅饱腹感强，
还可以促进肠胃蠕动，它们是：
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花菜
春菊
杏鲍菇
金针菇
鲜香菇
西兰花
秋葵
水发黑木耳
水发银耳
以上这些蔬菜（最后两种严格来说算菌类），每100克热量不高于30大卡，热量非常低，而且膳食纤维丰富，适合减肥期来吃！
咱们日常的蔬菜推荐是至少500克，大家可以组合一些来吃，这样营养价值才会更高哦！
#健身日记#
#日常##plog#
最近一直睡不够，急需咖啡提神！
这款咖啡喝起来有点苦，可能比较低糖，控糖者可以尝试一下！我喜欢甜的。
有一种减肥叫我只是不想走那么远去饭堂而自己带饭，并且要节省准备的时间[泪]。
果然不系统的沙拉是最难吃的，特别西兰花！
晚上和姐去了健身中心体验，那个瑜伽课上得我想，出了太多汗了
而且发现健身中心原来真的挺多帅哥你（凭我的近视判断哈哈哈） https://t.cn/R2WxEO3
最近一直睡不够，急需咖啡提神！
这款咖啡喝起来有点苦，可能比较低糖，控糖者可以尝试一下！我喜欢甜的。
有一种减肥叫我只是不想走那么远去饭堂而自己带饭，并且要节省准备的时间[泪]。
果然不系统的沙拉是最难吃的，特别西兰花！
晚上和姐去了健身中心体验，那个瑜伽课上得我想，出了太多汗了
而且发现健身中心原来真的挺多帅哥你（凭我的近视判断哈哈哈） https://t.cn/R2WxEO3
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