绝了，这本书一个字的收获也没有。[doge]形而上的东西只能结合自己的本性和阅历有所体会。人生这个词太大了，目前我的想法是：
1.想做什么就认真做，省得老了去后悔年轻时缺乏勇气和毅力；
2.头脑极度开放、包容心极强。人人都是井底之蛙，要让井檐儿不断扩大；
3.不对自己有期望值，过好每个今天；
4.学会“吵架”[嘻嘻]
#读书#

坚持读书30天Day03✅

｜当牵牛花初开的时节

葬礼的号角就已吹响｜

很忙的时候总是想，要是有一整段时间可以让我静下心来在窗边读读书就好了呀！可当真正有了这样的一段时间，你才发现，静下心来字字句句的读书，已经成了很难的事。

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但越是难，越是要坚持。因为你知道这样的时光越活越少，而你不配虚度。

#读书# ｜#我们读书吧#
【进阶系列】
—《和另一个自己谈谈心》·武志红·心理学类
沟通，让我们从想象世界进入现实世界
模糊，是生命的常态。这让人焦虑，要避免焦虑，就会追求确定感。

“我能如闪电般地判定别人的想法，连沟通都不需要”，这其实是内心无比焦虑的人对自己头脑的过度依赖。

我们必须知道一点：你对别人的判断，只是猜想和推测，而非事实。必须得到对方的确认，才可能知道对方的想法。
所以，沟通无比重要。

虽然共情是人际关系的根本，但共情不易，我们多数时候自以为准确地了解了别人，其实仍是推测而已。
沟通，是让我们从孤独的想象世界进入现实世界的关键。

至少你要知道，在没有得到别人的确认前，你的判断只是假设而已。
沟通是一方面，同时，要相信自己的感觉。只不过，不要太偏于一方。
譬如，过于不相信自己的感觉而相信对方的说法，或者，偏执地相信自己的感觉就等于事实，而觉得无须与对方沟通。

有时候，沟通的确很难，那就需要另一种东西——证.据。
特别是在一些重大的猜想上，你必须有证.据。若无证.据，而是有迹象，那么，哪怕你的感受无比强烈，所谓的“迹象”很多，也要慎重下结论。
因为人在做判断时，很容易是先有了成见，而后产生选择性注意。

因小事而歇斯底里地攻.击别人，它的发展有这样的过程：
你很小的言行让我感到被伤害，我痛苦；痛苦的级数很高，且模糊，所以头脑要给出一个判断，这个判断下得如闪电一般快，且我近乎百分之百认定我的判断即事实；然后，我近乎百分之百愤怒。并且，我认为这个过程是否如此不必找对方确认。

一些人的人生，像一个灾..难接一个灾..难，一个绝..境接一个绝..境。
你幸存下来，最后过得还不错，你以为发挥作用的是决心与坚强，但或许更重要的是，那些被你遗忘的温暖与爱。
波浪滔天的大海上，一艘小船之所以能幸.存，是因为有一个深入海底的锚。被遗忘的爱与温暖，就像这个看不见的锚。

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理解小结：

1，关系重在沟通。对他人想法的判定只是猜测，而非事实。未被确认的判断只是假设。

2，虽然共情是人际关系的根本，但共情不易，而且，共情也是一种推测。
沟通，才是让我们从孤独的想象世界进入现实世界的关键。

3，感觉只是一种判断，它需要通过沟通去确定。
但对于这个判断的确定，沟通只是一方面，同时，也要相信自己的感觉。不要太偏于一方。

4，有时候沟通很难，在重大的猜测上，如果没有证..据作为依据，哪怕迹象再多，感觉再强烈，也要慎下结论。
因为人在做判断时，会受认知偏差的影响，即很容易是先有了成见，而后产生选择性注意，从而出现错误推论。

5，因小事而大动干戈攻击别人的原因，就是缺乏沟通而产生的过度的主观臆断。

#读书笔记#
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醒脑图：
这么嗨，这沟通能力一看就不差吧[doge][doge]