《应对焦虑》
这确实是一本好书，难怪有3600多万人听过。

现实生活中，很多人都自我“找抽”，提出一系列的貌似合理，但是实际上子虚乌有的焦虑情绪。在一个自我介绍的过程当中，反复不能自拔。把普通的事情，所谓的后果无限放大化，从而达到自己吓自己的状况。

我们知道，在原始社会里，适当的恐惧和焦虑是自保生存的机制，否则，看到老虎、毒蛇都也不懂得害怕，那就早早报销了。

现今，焦虑已经成为一个普遍的现象，如何从身体上、心理上、行动上，三个层面上实现放松。身体的放松，想象一切美好的事物，冥想，都是比较好的方法。

书中讲述的两点，对我的印象比较深。不但把你的焦虑写在纸上，而且做成手机屏保动态的炫动，甚至作为生日歌词，把它给唱出来！如此这般，把一个心中的魔鬼抽离出来，成为自己的一个笑谈对象，这样，就有希望作为旁观者清，想到合理的解决办法。

书中讲述另外一个方法，就是我曾经试用过的，2000年的时候在上海企业倒闭了，找工作找了9个月也差不多，烦躁和焦虑的感觉始终萦绕在头中。后来我尝试着4个小时将3房1厅全部搞好卫生，衣服特别用手洗。当这一切都完成之后，整个人都疲惫的，脑袋空空的，已经没有精力去烦恼和焦虑。

人，对于很多烦心和可怕的事情，无论是心目中的还是现实里的，只要我们的观念改变了，焦虑的内容，就变得不那么可怕了。

不如意事常八九，但我们拥抱无常，接纳一切的变化，就像春花秋月一样，一切都好自然。

算了不骂了
shout out to岁月静好 ❤️

不过有时候想起来真的是恶心得牙痒痒，只觉得B好冤枉；我在现实生活中真的很难跟A这种人打上深交，上个网给我上吐了。
不过璐家军还可以，自我管理意识比较强，不强的都被骂走了，时间会帮我们筛选掉不适合的人。

发一张合照

镜头内的的每一位兄弟下次搞那种事必高潮。

#穿军装的樊振东#
srds队好绅士啊，每次运气球都会致意跟对手说sorry
奥运精神真的好令人动容！
天赋异禀的他们都这么勤恳努力、踏实坚定的追求梦想
平凡的我们更需要在现实生活中不断的突破自我
也算是一起为祖国效力了[心]
加油，每个人的对手只有自己（说给你们也说给自己[心]）

PS：臭屁一个，冲冲冲[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]