#小飞猪糖尿病饮食# #糖尿病#
【糖尿病早餐怎么吃? 吃得越好血糖越低!】
糖尿病患者的早餐非常重要,不但为身体提供能量和营养,还是稳定一天血糖水平的重要环节。研究与实践发现,糖尿病患者早餐吃得越丰盛,早餐后血糖越好。
含有蛋白质和脂肪的一顿丰盛早餐有助于2型糖尿病患者更好地控制饥饿感和血糖水平!重视早餐质量,不随便凑合,除碳水化合物外,还要配有优质蛋白质、脂肪和蔬菜,使热量达到全天摄入总热量的三分之一,最终更好地管理全天的血糖。
具体来说,丰盛的控糖早餐包括下列食物:
优质蛋白质 如一个鸡蛋、一把肉松或两片牛腱子肉,或者一杯豆浆或几块豆腐干。大豆和豆制品不仅 含植物蛋白质,还富含有益血糖的大豆异黄酮。
牛奶等奶制品 牛奶和奶制品含有丰富的钙,且钙磷比例比较适当,有利于钙的吸收,是人体钙的最佳来源,每天早餐喝一杯(约250 毫升)牛奶,即可为人体提供250 毫 克左右钙。奶酪、酸奶等奶制品也可以,可变换着品种吃。
100克新鲜蔬菜,如西兰花、西红柿、生菜等。 这是膳食纤维的主要来源之一,也能补充人体必需的维生素。
主食选择五谷杂粮 ,谷物要选血糖生成指数 较 低 的 品 种 , 如 杂豆类、全麦食 品、红薯等,注意不要经常食用油炸食品,如油饼、油条等。
另外,最好不要吃的太稀和太细。
【糖尿病早餐怎么吃? 吃得越好血糖越低!】
糖尿病患者的早餐非常重要,不但为身体提供能量和营养,还是稳定一天血糖水平的重要环节。研究与实践发现,糖尿病患者早餐吃得越丰盛,早餐后血糖越好。
含有蛋白质和脂肪的一顿丰盛早餐有助于2型糖尿病患者更好地控制饥饿感和血糖水平!重视早餐质量,不随便凑合,除碳水化合物外,还要配有优质蛋白质、脂肪和蔬菜,使热量达到全天摄入总热量的三分之一,最终更好地管理全天的血糖。
具体来说,丰盛的控糖早餐包括下列食物:
优质蛋白质 如一个鸡蛋、一把肉松或两片牛腱子肉,或者一杯豆浆或几块豆腐干。大豆和豆制品不仅 含植物蛋白质,还富含有益血糖的大豆异黄酮。
牛奶等奶制品 牛奶和奶制品含有丰富的钙,且钙磷比例比较适当,有利于钙的吸收,是人体钙的最佳来源,每天早餐喝一杯(约250 毫升)牛奶,即可为人体提供250 毫 克左右钙。奶酪、酸奶等奶制品也可以,可变换着品种吃。
100克新鲜蔬菜,如西兰花、西红柿、生菜等。 这是膳食纤维的主要来源之一,也能补充人体必需的维生素。
主食选择五谷杂粮 ,谷物要选血糖生成指数 较 低 的 品 种 , 如 杂豆类、全麦食 品、红薯等,注意不要经常食用油炸食品,如油饼、油条等。
另外,最好不要吃的太稀和太细。
【多吃这些食物,防止乳腺增生变成癌症!】乳腺增生是女性最常见的疾病之一,与内分泌功能紊乱密切相关,本病好发于中年妇女,但近年来明显呈年轻化的趋势。随着社会的发展和女性生活压力增大,发病率也逐年上升,虽然乳腺增生大多都是良性,但也会有癌变的可能。平时常吃这些食物可防止乳腺增生发生癌变。
1.多吃水果,特别是橙子、猕猴桃、木瓜、哈密瓜、奇异果、火龙果、菠萝蜜、葡萄等。不仅含有丰富的维生素,而且含有抗癌效果,可以抑制致癌物质的合成。
2.多食坚果和种子,如核桃、松子、开心果、杏仁、番瓜子等皆可适当摄入。
3.豆制品中含有大量的大豆异黄酮,可以弥补女性雌激素不足的问题,还有助于乳腺增生治疗与恢复。
4.海带含有大量的碘,碘可以促进卵巢滤泡黄体化,从而使雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,调节内分泌失调,消除乳腺增生的风险。
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2.多食坚果和种子,如核桃、松子、开心果、杏仁、番瓜子等皆可适当摄入。
3.豆制品中含有大量的大豆异黄酮,可以弥补女性雌激素不足的问题,还有助于乳腺增生治疗与恢复。
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#玉林人流医院#【玉林现代医院妇科评价专业】 #玉林妇科医院#靠谱的妇科医院 四个原因造成结核性盆腔炎
结核性盆腔炎是一种我们要重视的疾病,它在日常的生活当中也会出现,我们一定要清楚致病的因素,而且也要积极的做好预防的工作。
结核性盆腔炎病因
1、产后或流产后感染:患者产后或小产后体质虚弱,宫颈口经过扩张尚未很好地关闭,此时阴道、宫颈中存在的细菌有可能上行感染盆腔;如果宫腔内尚有胎盘、胎膜残留,则感染的机会更大。
2、妇科手术后感染:行人工流产术、放环或取环手术、输卵管通液术、输卵管造影术、子宫内膜息肉摘除术,或粘膜下子宫肌瘤摘除术时,如果消毒不严格或原有生殖系统慢性炎症,即有可能引起术后感染。
3、月经期不注意卫生:如果在月经期间不注意卫生,使用卫生标准不合格的卫生巾或卫生纸,或有性生活,就会给细菌提供逆行感染的机会,导致盆腔炎。
4、邻近器官的炎症蔓延:最常见的是发生阑尾炎、腹膜炎时,由于它们与女性内生殖器官毗邻,炎症可以通过直接蔓延,引起女性盆腔炎症。
结核性盆腔炎危害
1、导致月经失调:女性在患上结核性盆腔炎后,会给身体带来诸多危害,月经失调就是危害之一。因为患上此病后,会导致子宫内膜的充血或是溃疡,这时候女性朋友就会出现月经过多的现象。如果治疗不及时,当子宫内膜遭受不同程度的损害后,女性还可出现月经稀少或闭经的症状。
2、出现下腹坠痛:由于发生结核性盆腔炎后,炎症蔓延可能会导致盆腔发生粘连,这时候女性朋友就会出现下腹坠痛的症状,一般在劳累过度或是经期,坠痛的感觉会加重,给女性朋友的工作及生活造成极大的影响。所以女性朋友不可掉以轻心,患病后需及时进行治疗。
3、导致不孕:当结核性盆腔炎导致输卵管粘膜破坏或发生粘连后,就会使管腔发生阻塞。如果输卵管周围发生粘连,粘膜纤毛就会遭到破坏,输卵管将变得僵硬,丧失运输的功能,导致受精卵不能顺利到达子宫腔,所以女性朋友会出现不孕的症状。除此之外,女性朋友还会出现发热、盗汗、乏力、食欲不振、体重减轻等一些全身症状。
结核性盆腔炎预防
1、勤换内裤:杜绝各种感染途径,保持会阴部清洁、干燥,每晚用清水清洗外阴,做到专人专盆,切不可用手掏洗阴道内,也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带量多,质粘稠,所以要勤换内裤,不穿紧身、化纤质地内裤。
2、勤换卫生巾:月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血,一定要禁止性生活,禁止游泳、盆浴、洗桑那浴,要勤换卫生巾,因此时机体抵抗力下降,致病菌易乘机而入,造成感染。
3、劳逸结合:被诊为急性或亚急性盆腔炎患者,一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一定要卧床休息或取半卧位,以利炎症局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要过于劳累,做到劳逸结合,节制房事,以避免症状加重。
4、注意保暖:发热患者在退热时一般汗出较多,要注意保暖,保持身体的干燥,汗出后给予更换衣裤,避免吹空调或直吹对流风。
5、注意观察:要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者,说明病情较重,如白带由黄转白(或浅黄),量由多变少,味趋于正常(微酸味)说明病情有所好转。
6、观察大便的性状:若见便中带脓或有里急后重感,要立即到医院就诊,以防盆腔脓肿溃破肠壁,造成急性腹膜炎。
7、不要长期服用抗生素:有些患者因患有慢性盆腔炎,稍感不适,就自服抗生素,长期服用可以出现阴道内菌群紊乱,而引起阴道分泌物增多,呈白色豆渣样白带,此时,应即到医院就诊,排除霉菌性阴道炎。
8、注意饮食调护:结核性盆腔炎病人要注意饮食调护,要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食,对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用,但不可冰镇后饮用。白带色黄、量多、质稠的患者属湿热证,忌食煎烤油腻、辛辣之物。少腹冷痛、怕凉,腰酸疼的患者,属寒凝气滞型,则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。五心烦热、腰痛者多属肾阴虚,可食肉蛋类血肉有情之品,以滋补强壮。
结核性盆腔炎是一种我们要重视的疾病,它在日常的生活当中也会出现,我们一定要清楚致病的因素,而且也要积极的做好预防的工作。
结核性盆腔炎病因
1、产后或流产后感染:患者产后或小产后体质虚弱,宫颈口经过扩张尚未很好地关闭,此时阴道、宫颈中存在的细菌有可能上行感染盆腔;如果宫腔内尚有胎盘、胎膜残留,则感染的机会更大。
2、妇科手术后感染:行人工流产术、放环或取环手术、输卵管通液术、输卵管造影术、子宫内膜息肉摘除术,或粘膜下子宫肌瘤摘除术时,如果消毒不严格或原有生殖系统慢性炎症,即有可能引起术后感染。
3、月经期不注意卫生:如果在月经期间不注意卫生,使用卫生标准不合格的卫生巾或卫生纸,或有性生活,就会给细菌提供逆行感染的机会,导致盆腔炎。
4、邻近器官的炎症蔓延:最常见的是发生阑尾炎、腹膜炎时,由于它们与女性内生殖器官毗邻,炎症可以通过直接蔓延,引起女性盆腔炎症。
结核性盆腔炎危害
1、导致月经失调:女性在患上结核性盆腔炎后,会给身体带来诸多危害,月经失调就是危害之一。因为患上此病后,会导致子宫内膜的充血或是溃疡,这时候女性朋友就会出现月经过多的现象。如果治疗不及时,当子宫内膜遭受不同程度的损害后,女性还可出现月经稀少或闭经的症状。
2、出现下腹坠痛:由于发生结核性盆腔炎后,炎症蔓延可能会导致盆腔发生粘连,这时候女性朋友就会出现下腹坠痛的症状,一般在劳累过度或是经期,坠痛的感觉会加重,给女性朋友的工作及生活造成极大的影响。所以女性朋友不可掉以轻心,患病后需及时进行治疗。
3、导致不孕:当结核性盆腔炎导致输卵管粘膜破坏或发生粘连后,就会使管腔发生阻塞。如果输卵管周围发生粘连,粘膜纤毛就会遭到破坏,输卵管将变得僵硬,丧失运输的功能,导致受精卵不能顺利到达子宫腔,所以女性朋友会出现不孕的症状。除此之外,女性朋友还会出现发热、盗汗、乏力、食欲不振、体重减轻等一些全身症状。
结核性盆腔炎预防
1、勤换内裤:杜绝各种感染途径,保持会阴部清洁、干燥,每晚用清水清洗外阴,做到专人专盆,切不可用手掏洗阴道内,也不可用热水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带量多,质粘稠,所以要勤换内裤,不穿紧身、化纤质地内裤。
2、勤换卫生巾:月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血,一定要禁止性生活,禁止游泳、盆浴、洗桑那浴,要勤换卫生巾,因此时机体抵抗力下降,致病菌易乘机而入,造成感染。
3、劳逸结合:被诊为急性或亚急性盆腔炎患者,一定要遵医嘱积极配合治疗。患者一定要卧床休息或取半卧位,以利炎症局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要过于劳累,做到劳逸结合,节制房事,以避免症状加重。
4、注意保暖:发热患者在退热时一般汗出较多,要注意保暖,保持身体的干燥,汗出后给予更换衣裤,避免吹空调或直吹对流风。
5、注意观察:要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者,说明病情较重,如白带由黄转白(或浅黄),量由多变少,味趋于正常(微酸味)说明病情有所好转。
6、观察大便的性状:若见便中带脓或有里急后重感,要立即到医院就诊,以防盆腔脓肿溃破肠壁,造成急性腹膜炎。
7、不要长期服用抗生素:有些患者因患有慢性盆腔炎,稍感不适,就自服抗生素,长期服用可以出现阴道内菌群紊乱,而引起阴道分泌物增多,呈白色豆渣样白带,此时,应即到医院就诊,排除霉菌性阴道炎。
8、注意饮食调护:结核性盆腔炎病人要注意饮食调护,要加强营养。发热期间宜食清淡易消化饮食,对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用,但不可冰镇后饮用。白带色黄、量多、质稠的患者属湿热证,忌食煎烤油腻、辛辣之物。少腹冷痛、怕凉,腰酸疼的患者,属寒凝气滞型,则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。五心烦热、腰痛者多属肾阴虚,可食肉蛋类血肉有情之品,以滋补强壮。
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