#健康公告牌# 睡眠不够，运动来凑[加油]
虽然运动能减轻精神压力，但运动时长并不是越久越好，研究认为，运动持续时间在30分钟到60分钟之间（峰值在45分钟左右）对精神健康最有益，多种运动都适用。在频次方面，一周运动3-5天，每天运动1次的收益最高。不过这只是一个统计分析的结果，并不是说你一定要这样做，如果你是个深度社恐，不喜欢和很多人一起玩，自己骑个单车什么的，也是不错的选择。
晚上睡眠不足，白天久坐不动，是当代打工人的基本写照，但这两点，都是健康杀手。此前有研究表明，久坐会使2型糖尿病风险增加88%，心脏病风险增加14%，肺癌风险增加27%，肠癌风险增加30%，子宫癌风险增加28%。具体而言，如果你每天久坐8.5个小时，那么运动量达到中等（即每天11分钟左右），就基本与全因死亡风险的上升无关了；反之，如果你每天中高强度运动不到3分钟，久坐10小时以上，则全因死亡风险会上升163%。如果你更努力一点，每天的中高强度运动能达到30-40分钟，就能有效减弱久坐时间与死亡风险之间的关联。
小健康今晚的科普结束，要乖乖去睡觉啦。读完这条微博的你，也早点睡吧~ #晚安#

// Jia's daily routine

我以为自己的忍让退步 能换来坦诚相待 是我自欺欺人了
一有事就是找父母 你脑子是摆设？沟通不了干嘛让父母操心
仙女群里 一坐月子的宝妈和n个未婚的女生哭诉着月子里的婆婆种种不尽人意的事情 恐婚n+1天
每天忙碌几乎没时间刷wb pyq 看到的都是随缘 错过了莎宝宝两岁生日 快一年多没见了 多多少少还是感觉自己脱离了那个圈 每天工作 忙 这是我的托词 但事实真的是太忙了 要赶在婚礼前把所有事情都做好 大佬又和我谈话了 哎 奋斗吧 挣钱才是真理
医院检查结果出来了 不太好 看着弟弟和医生交流的身影觉得他长大了 送他回家的路上和他谈了谈心 希望他不要有那么大压力 顾全大局的同时照顾好自己 看得出他好喜欢那个女孩子 满眼的喜爱 一提及女孩子变成话痨 太登对的一对了
无知 还不听人劝 真的太可怕了 但有时候傻傻的也挺好 没那么多烦恼
表 表 表 表 手表 手表 手表 劳力士 劳力士 劳力士 … 哎 又一次“博弈” 真是糟心 心累 晚上都做噩梦了
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21-07-13

#大学毕业可以去当房产中介吗# #中传95后硕士毕业去卖房# 据我接触的那些房产中介，我觉得他们的职业特性对于我这种社恐、不爱动、记性不好的人简直是一种凡尔赛。当了房产中介，你便可以：

1.破除社恐杜绝社死，每个房产中介对人都是自来熟，毕竟再不会讲话的人每天都要被迫和各个客户业主沟通，过段时间他也能打场辩论赛了。据说不少人来卖房子就是因为社恐想锻炼下自己。
2.身体健康，步数常年霸屏朋友圈，虽然现在有什么高科技VR看房、线上找房啥的，但是买房子还是会实地看看才放心，房产中介们每天都会东奔西走忙去看房。但凡你手机里加了一个房产中介，十有八九微信朋友圈要被他霸屏。
3.补足先天缺陷，记性不好方向感不强？不存在的。对于新手来说房产中介灵魂难关就是记房源，小区单元门栋户型必须记全。妈妈再也不用担心我找不着北了，我不仅能找到北，连一间房里阳光的东升西落都整得明明白白。

话说回来，关于这个问题，我觉得蛮好回答的。每种职业都有好与不好，这行好处很多，收入高、锻炼人、越老越吃香，不好的是也比较辛苦，假期少，职业误解和偏见比较严重。不过我觉得，自己开心就好啦，不用可不可以去，你想去那就去！