我爱自己，没有情敌！
王尔德说:「爱自己是终身浪漫的开始。」5.25，我爱我。你要怎样爱自己?

1.了解自己。

试着把用在别人身.上的心思,挪到自己身上来，问问自己，找找自己:自己想要什么，没有什么，喜欢什么，做什么事时是最快乐的?和自已好好聊聊，你会发现，自己竟然这么不了解自己....然后你才知道如何照顾自己的身，滋养自己的心，成为更好的自己。

2.接受自己。承认自己的缺点，和过失，并接受下来。如此内心便不再有冲突和抗拒。这样他人再也无法以此来攻击你，唯有接纳才能超越。

3. 对自己的生命负责。「你是这个世界上，唯一一个人，唯一一盏灯，你放弃了，这条路就没人走，这盏灯就灭了」o

4.就像是谈恋爱一样去爱自己。我知道如何用心地爱一个人。我值得用同样的方式去爱自己。

你会怎样爱自己?
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做那些滋养自己的事儿：
滋养，「滋」需要媒介，那就 是做自己喜欢的事儿一让 自已成为自己的事儿，那一刻，沉浸其中，打开感受，浑然忘我,近乎入定。「符合本心的爱，才是滋养人的，因为不内耗」。

「养」需要过程，不要着急，你所做的一切总有一天会反哺到你。「养」是慢,是耐心，滋润，循序渐进，渐渐饱满，充盈的过程。

生命的每一天，「做滋养自已的事，一心一意成为自己。唯有如此，生命才能结出它最饱满的果实」。(黎戈)
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防止浪费时间的窍门：
1.如果这件事情不需要上网(手机)就可以完成,把网(手机)断掉。

2.延长查看电子邮件的周期。

3.如果你的工作环境让你不能工作，换个没人打扰的地方

4.以小时为单位划分你的工作时间，用更少的时间做更多的事情。

5.多和专心工作的人在一起。

6.把一天要做的事列出来，最不喜欢列在最前面，从它开始做起，然后逐一完成。

7. 明确目标，并设定结束时间。

8. 警惕时间的黑洞:朋友圈,懒觉，游戏,淘宝,非正式群聊。

9.一次尽力把事情做好，避.免返工。

10. 无论怎样难受，先踏出做事的第一步。
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