打卡第7天:
今天体重84.4kg
由于疫情本地的健身房全部关门了，我只能在不对外营业的私人会所里面训练。目前不好拍视频 就不上传视频了

一练:
胸部训练，我胸最弱

杠铃平板卧推x7组，组间休息1分钟
第一组:90kg 10次
第二组:100kg 8次
第三组:100kg 7次
第四组:90kg 8次
第五组:90kg 7次
第六组:90kg 6次
第七组:100kg 4次

上斜杠铃卧推x5，组间休息1分钟
第一组：80kg 9次
第二组：80kg 8次
第三组：80kg 8次
第四组：80kg 7次
第五组：80kg 6次

上斜哑铃卧推x5，组间休息一分钟
第一组：30kg 8次
第二组：30kg 8次
第三组：30kg 8次
第四组：30kg 6次
第五组：25kg 8次

器械夹胸x6，组间休息30秒
第一组：50kg 15次
第二组：50kg 12次
第三组：50kg 10次
第四组：50kg 10次
第五组：50kg 10次
第六组：50kg 10次 10次是底线

二练：
公园单杠拉100个引体向上
20多分钟完成[doge]

许凯颜值多高自不用我多说，周冬雨演的后池在说完遗言神识消散后一会儿，因为镜头一直没挪开过，我看到她闭上的双眼还有眼泪一瞬间落下来，我也是看第二次的时候无意间发现的，哭得真实不做作，虽然周冬雨胸平得都快没有了，但是她看上去还是很美丽，而且不染凡尘，脱俗，是我心中的仙女形象。许凯，妈耶太帅了，这部剧里的声乐也太会了，每次白玦觉醒我都感到很激动，深情的样子符合我对男性的幻想。

千古玦尘剧情太好了，特效也非常棒！

哈哈哈哈哈哈最后冠军赛反而略显冷清啊
陈梦孙颖莎两个妹妹
赢了球掌声稀稀拉拉
全程没有叫停 局间休息都是自己喝水
教练们抱胸坐 时不时互相交流点评 冷漠.jpg
而我 此时内心也无比的平静
队内赛哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
两个妹妹都加油！中国加油！[瞧瞧][甩甩手][好棒]
#提前包揽金银牌的中国队yyds##陈梦vs孙颖莎#