早饭：手抓饼，由于加的料太多，卷不起来就直接吃了[掌宝可怜][掌宝可怜]
午饭：时蔬煲+凉拌牛肉+酸奶，蔬菜大杂烩好好吃啊，把家里有的蔬菜都安排上，然后加点水淀粉焖它，太好吃了，这一天的蔬菜量够了，明天还想吃它！太喜欢了.....
晚饭：在外面吃的，因为要去超市买点东西，囤点货嘿嘿嘿，就去吃了清淡的牛肉火锅，我怎么这么喜欢牛肉啊，明天给自己搞个卤牛肉[牛哞哞][牛哞哞][牛哞哞]#干饭小张每日plog#

我记得当时在我工作的餐厅附近，有一家卤肉饭，他们家不做外卖。四张桌子，一个点菜桌很小的一个店铺。点菜桌上每天都有新鲜现卤的卤鸡、卤肉、卤蛋、卤猪蹄、卤豆腐好几个大缸瓦罐，蔬菜当天有啥吃啥，每次让老板打卤的时候都让他多加点汤汁多加点黄萝卜干（油菜超喜欢吃这个萝卜干），再加一份玉米排骨汤就是一顿。那时候吃完这一份就感觉干劲满满，下午的活都不是问题[允悲]

长期服用维生素C，对女性的影响

维生素C非常有特点，它作为食物中的成分时，如蔬菜、水果中富含的维生素C，由于含量非常的低（一般在10%以下），所以，大家都非常喜欢它，无论是临床医生，还是普通百姓，常挂在嘴边的一句话就是：“多吃富含维生素C的蔬菜和水果！”

但是，到了维生素C保健食品（指的是有蓝帽子的合法保健食品），国家就开始管控了，第一个管控大棒就是要求凡维生素C保健食品，在包装标识上，说明书里不能写治疗功能，只能写辅助作用。

为什么呢？因为保健食品中的维生素C的纯度，甚至可以高达50%以上了，如果没有明确的适应症，而长期服用，可能会带来不良反应。

最后，到了药品维生素C，要求更加严格了，维生素C片药品使用说明规定，只能够用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。

而且说明书中的载明：

1.长期服用每日2-3克，可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药；

2.长期应用大量维生素C，可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石；

3.过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。 https://t.cn/R2WxQuX