#王俊凯[超话]##2019王俊凯无边界演唱会# jf
早！10.27~11.1倒计时⌛五天~王俊凯首场个人演唱会在北京迪克拉中心火力开唱！！！期待歌手王俊凯的精彩表演！！！
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#谢安然[超话]# ‍♀️#全世界最好的谢安然#
生日快乐我的安然！！！[泪]
卷发+关@-谢安然- 来四个人每人101.1r！
因为安然生日发了四条信息啊哈哈哈
想写小作文的我看到了花花写的之后我觉得我实在写不出比她更好的小作文了
于是我又来抽抽抽了[污]
快点进主页看仙女！！！
千言万语都在都在我激动的心情里了[泪][泪]
安然要冲冲冲！！最好工资涨涨涨！这样就可以多多休息啦！虽然劳模很棒但是要注意休息啊劳模劳模要好好照顾自己啊！！
大家快看看我们漂亮的种草姬小仙女吧！！
我入坑就是因为这个女人！！这个女人老把我钱包搞瘪！！！[doge]太坏惹！
欧忘记说了！11.1开！[污] https://t.cn/Aiux9OsS

健康讲座

孟庆伟

大于80——130，高血压。

空腹>7
随机>11.1
糖耐量2小时>11.1糖尿病

管住嘴，迈开腿，睡好觉。

吃好饭：谷薯类（高纤维），水果蔬菜（深色叶菜），禽肉蛋1.5，豆制品奶，油盐三瓶盖✔。
地中海饮食推荐

酒：酗酒✔
熬夜✔
戒烟✔30岁戒烟增10年寿，40岁9年，50岁6年，60岁3年。

吃好药：按时，按量，规律，遵医嘱。降压药两周起作用。换药找医生。剂量，指标达标。

迈开腿：运动是治疗一切疾病的良药。坚持✔
心率：170-年龄，40分钟以上，每天有氧运动。
无氧运动，健身，肌肉少，脂肪多。

血压，血脂，血糖，体重，监测。及时就医。
三个小时内能对脑梗溶栓，六个小时取栓。康复科。

2018年9月28日