#经典晨读#文字感动生活# 费尔南多·佩索阿，是葡萄牙的诗歌之魂。

《你不喜欢的每一天都不是你的》

文丨【葡萄牙】费尔南多·佩索阿
北岛丨译
你仅仅度过了它。
无论你过着什么样的
没有喜悦的生活，
你都没有生活。
你无须去爱，
或者去饮酒或者微笑。
阳光倒映在水坑里
就足够了，
如果它令你愉悦。
幸福的人，
把他们的欢乐
放在微小的事物里，
永远也不会剥夺
属于每一天的、天然的财富。

费尔南多·佩索阿（1888-1935），葡萄牙诗人、作家，葡萄牙后期象征主义的代表人物。代表作有《使命》等。佩索阿遵循传统的诗歌韵律，喜欢短句，注意节奏和追求音乐感。作为一名抒情诗人，他讲究韵律，追求诗歌内容与形式的和谐与完美，作品极富音乐感。
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诗品出于人品
在一首诗中
你可以知晓作者的为人
邂逅生命的知己
在对诗的品读中

#未幽舒# 十年养胃，一生受益，胃好才有未来！
小心6种“变形胃”悄悄找上门
胃是一个讲原则的器官，工作讲究“朝九晚五”和“规矩分明”，进食得定时、定量、有顺序。

一旦节奏打乱，胃就会发生“变形”，胃病随之而来。

1、弹簧胃

“饿扁了”、“吃撑了”是不少年轻人的饮食常态，这种饥一顿饱一顿的进食方式，使胃该休息时没休息，该运动时不运动，像弹簧一样被不断“挤压”，恭喜，你将收获一枚伸缩异常的“弹簧胃”。

饿得太久，胃酸增多，会损害胃黏膜，导致胃黏膜糜烂，甚至胃溃疡；吃得过饱，会加重胃负担，导致胃下垂，出现消化不良。

2、烟酒胃

聚餐时，少不了以酒助兴，但酒精中的乙醇却能对胃黏膜造成强烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，发生胃炎、胃出血。

烟草中的尼古丁、焦油和其他化学物质，会刺激胃黏膜，使盐酸分泌增加，导致胃炎或溃疡的发生。

3、压力胃

现代人生活、工作压力大，胃肠道是最能表达情绪的器官，长期处于紧张和压抑的状态，会引起神经调节紊乱，削弱胃黏膜保护屏障功能，造成胃功能受损，导致慢性胃病。

中青年群体中，因精神压力大导致的功能性消化不良占绝大多数。

4、垃圾胃

大鱼大肉、油炸等高脂肪食物，会给胃造成巨大的消化负担，一旦消化不了，可能出现消化不良或胃食管反流。

瑞典一项研究显示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。

5、熬夜胃

胃黏膜上皮细胞更新再生一般在夜间胃肠道休息时进行的。经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。

6、药物胃

有些药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。

阿司匹林和布洛芬等药物，如果不经医嘱长期大量使用，可能对胃肠造成刺激、损伤，逐渐引起急性胃黏膜病变。

与俄罗斯一役为什么会输？

排球是一个很讲究节奏和气势的项目，双方在场上就是抑制与反抑制。我们今天第一局上来还是有点懵，二传传球还是有些毛躁，全队憋着气再顶。

第二局换上姚迪，场上节奏逐渐稳下来，李盈莹开始发威，王媛媛上场也起到了作用，可以说是靠着那口气顶下来。

啃下一局的姑娘们气和节奏可以说是顺了，第三局多点开花顺理成章拿下。

第四局大比分领先，队员们都燃起了希望，大家都一度看到了希望，甚至小组出线的可能。但场上队员心还是不定，先是一传不稳定，接着全队最稳定最核心的人不下球开始失误，副攻配不上不敢给，二传间歇抽风，下三路很稳的人开始上不好球，对面两个攻手一个都抑制不住，第四局大好局面一一葬送，就靠李盈莹一个人砸，被对手逆转。

俄罗斯队第四局场上都蔫了啊，愣是让一轮发球给冲回来了。这一出一进，俄罗斯疯狂起势，我们又开始患得患失。

我也不想怪球员，这种大好局面丢了，你确实很难扭转了。

而且这场球可以说很伤很伤，相当于快要死里逃生看到曙光了，又一脚给你踢回深渊，真的很难很难再拽回来了。

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