世界公认的4种“最瘦身”方法，效果超级好，再也不用怕喝水长肉
对于哪个方法最能减肥，每个人的看法都不一样，但是让你说出不用节食不怕反弹的减肥方法却是不容易。最近，世界上公认的最减肥的4种方法公布，效果非常的明显，赶快学起来，再也不用羡慕别人的好身材。
1、不熬夜晚睡
晚上早点入眠可以确保充足的睡眠时间，白天身体有更高效运行效率，消耗大量卡路里，有利于提升瘦身效率。
2、多吃一些纤维食材
例如西蓝花、生菜、洋白菜、萝卜等食材是高纤维低脂肪的刮脂蔬菜，大家只需要维持低油盐的烹调方法，就能帮助提升饱腹感，促使肠道蠕动，有利于提升瘦身效率。
3、不久坐
饭后不适合久坐，站起来或者散步半小时，这样能够防止小肚腩的出现，也有利于食物的消化。餐后不适合立刻进行过度运动，1小时再进行低中强度的运动，可以提升身子的活动代谢。
4、多喝水
每天喝大量的水，可以促进身体的代谢，加快减肥速率，每天可以坚持少量多次喝水。
研究发现，每天喝2L的水，减肥速度会比不爱喝水的人快5%左右，更容易维持住好身材。同时在喝水时泡上一杯七度方立清茶，可以更快更健康的达到燃脂瘦身的效果。
七度方立清茶是由荷叶、玫瑰、大麦、冬瓜、枸杞、橘皮等纯天然的食材组成的清脂瘦身茶，能够轻松地帮助你掉秤，健康不伤身。
医学研究显示，荷叶含有丰富的生物碱，可以促进肠胃的蠕动，促进消化，减少脂肪的堆积，常用于临床的肥胖症治疗当中；
冬瓜有补脾利胃的效果，可以有效的溶解体内的脂肪；
玫瑰能够促进血液的循环，提高身体的代谢效率，加快体内脂肪和热量的消耗，达到减肥瘦身的目的；
大麦能很好地宽肠通便，增强人体的调节能力，有一定的减肥效果。
每天坚持多喝七度方立清茶，可以大胆吃，不惧怕喝水长肉，快速拥有完美身材。 https://t.cn/A6fxeKjf

#山东新增境外输入确诊8例无症状3例#【[话筒]#青岛新增境外输入确诊1例#详情公布】据青岛市卫生健康委员会：2021年8月5日0—24时，我市无新增新型冠状病毒肺炎疑似病例、无症状感染者，无新增治愈出院病例；新增境外输入确诊病例1例，新增解除医学观察的密切接触者17人。

新增境外输入确诊病例，男，46岁，日本籍。由日本东京乘坐NH927航班于7月28日抵达青岛流亭机场，海关入境检疫采样后，与同机抵青人员由专车送至集中隔离点进行医学观察。7月28日海关入境核酸检测结果阴性。7月30日、7月31日、8月3日集中隔离期间核酸检测结果均为阴性。8月5日出现发热等症状，核酸检测结果阳性，由120负压救护车转运至定点医院隔离观察，结合流行病学史、临床表现和实验室检测结果，专家组诊断为新冠肺炎确诊病例（普通型），目前在定点医院隔离治疗。因其入境后即实施集中隔离医学观察，故无密切接触者。

2020年以来，我市累计报告新型冠状病毒肺炎本地确诊病例80例，其中治愈出院79例，死亡1例；境外输入确诊病例61例，其中治愈出院54例，现有7例（印度尼西亚输入1例，日本输入4例，韩国输入2例）在定点医院隔离治疗；无症状感染者92例，其中出院86例，现有6例（韩国输入3例，新加坡输入2例，日本输入1例）在定点医院隔离观察。目前尚在医学观察的密切接触者共134人。

【#上海确诊病例感染来源公布#：暴露于由境外输入病毒污染的环境引发】4日，上海市卫生健康委主任邬惊雷在发布会上介绍，上海8月2日新增的1例新冠肺炎确诊病例，该病例为普通型，目前在市公共卫生临床中心隔离治疗，病情平稳。根据流行病学调查和基因测序，经国家和本市专家综合分析研判认为：该确诊病例的感染来源可以聚焦在，因暴露于由境外输入病毒污染的环境引发的感染。（新民晚报）