原创闺蜜头像|七夕可爱小青蛙
还有几天就七夕啦!
豆乳和闺蜜们的可爱小青蛙头像安排~
-
生活是自己的~
那就怎么快乐怎么过啦[羞嗒嗒]~
祝集美们开开心心~❤️
-
Adobe Illustrator 鼠标绘
‼️临摹|搬运请注明出处‼️
✅可自用|抱图随意✅
⚠️禁止 抄袭/商用/二改/私印⚠️
#闺蜜头像[超话]#
还有几天就七夕啦!
豆乳和闺蜜们的可爱小青蛙头像安排~
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✅可自用|抱图随意✅
⚠️禁止 抄袭/商用/二改/私印⚠️
#闺蜜头像[超话]#
立秋怎么吃?
《黄帝内经》说:“秋在脏为肺,在色为白,在五行为金。”秋天是白颜色的,秋天是干燥的,秋天是收藏的大门,有谁会把湿衣服收藏起来呢?所以秋天必须干燥才能完成藏的准备工作。
立秋第一件事是什么?喝呀,红豆粥,重返人间,利湿的干活,就是为了一个燥字。所以别傻傻地秋天补水润燥了,这个夏天还不够“水”吗?
立秋第二件事是什么?臭美,艳·一下!染一个红红的小指甲,为什么?养心。
立秋的第三件事是什么?抱着枕头朝西睡,以应北斗,“斗指西,天下皆秋。”当然了,这个天下指的只是北半球。
立秋第二天就是阴历七月,中国著名的鬼月,早回家吧。
五谷为养
秋天属金,金克木,所以秋天要养肝,“大麦,肝之谷,肝病宜食之。”别客气,不是肝病也得吃大麦,因为东方人肝病多,肝气弱。
火克金,火气旺就会影响金气的发挥;相反,金气旺也会克制火气的力量。今年秋天,小麦面可以退居二线,如果心血不足,睡眠不食,哭笑无常,可以偶尔来一碗“小麦大枣甘草粥”,有效,千年验证。
红豆上场,并不代表薏米退休,未来一个月内仍然是薏米的主场,如果是高质量的配伍,薏米还可全年值班,对抗水湿。
薏米大麦粥,喝过吗?
今年的大米不能少,大米有润肺的功效。
玉米、黄豆、黑豆少吃,理由只有一个,助湿。
五畜为益
立秋可以吃羊肉,但仍然不能多吃羊肉,因为今年的暑湿之气还没有退却的意思,偶尔一顿,以煮、炖为主,吃烤羊必须配养阴的酒水。
猪肉滋阴,显然不是今年的主角,能吃,但不能多吃。
牛肉健脾,适当吃。驴肉去风,可以替代猪肉。
利湿必食鱼,鲫鱼、鲤鱼、青鱼、鲢鱼全能利湿。
立秋后不能吃肺,不能吃鹿肉、獐子肉、狗肉,过热了呗;不能吃大雁,动人心气。
燕窝也是助湿的食品,有人说燕窝是素食,有人说是肉食,好的燕窝一定是“荤”的。燕窝能润肺止渴,适合消瘦、枯瘦的润燥、增肥食物。
五菜为充
许多人都说吃蔬菜有益健康,但人类的历史可不是这样的,有谁家孩子天生爱吃蔬菜吗?这里面可有一个大故事呢,以后慢慢讲,关系到人类的脾胃和蔬菜的属性问题,阶级立场啊。
冬瓜最能利湿,丝瓜还兼有安胎的功效;
今年口疮的人特别多,计将安出?吃豆苗,有效果,不过不能天天吃,腹泻;
南瓜吃多了胸闷,可以配猪肉,不能配羊肉;
黄瓜和贡菜都有清热利湿的作用,儿童少吃黄瓜;
葫芦和西葫芦都能利水,西葫芦更适合敢吃冰块的人;
青椒、小尖椒,能暖胃、活血,吃多了腹泻、口渴。
春天不能吃的芝麻菜,现在可以吃了。
莴笋也是这个季节的降暑菜,可惜菜的时日不多矣。
西红柿,开胃消食,有补血的潜力;
扁豆、豇豆健脾利湿,这可是去湿的正根,豇豆还能补肾壮阳。
白菜、韭菜还是不能吃。
苦瓜有十五天的食用期,处暑之后气候变化比较大。茄子已经过了最佳食用时间,可不能再吃了。
五果为益
水果只能起到锦上添花的作用,首先得有锦才行。
西瓜、甜瓜、香瓜、脆瓜,胃弱的人不能吃了,天气火热,吃冰棍的人可以少吃几口;哈密瓜能利尿、止渴、除烦,是西瓜的替代水果,尤其是湿热口疮,还有改善功效;
弥猴桃能解热,和中,特别适合早中期糖尿病人食用,自古就是“消渴”的主要水果;
香蕉能改善眩晕,对高血压有缓解的功效,所是此类人群的推荐水果,近年来,科学家提醒多吃香蕉,能降低中风的风险;
立秋后继续推荐木瓜,不是因为它木,而是它能利湿,特别是对脚气有特效。
不管胃有多牛,凡是冰箱里拿出来的任何一种水果,都不能立刻食用,伤胃只是迟到的“祝福”。
立秋了,先热后凉,做好准备吧,战斗前的平静。还是那句话——“正气存内,邪不可干。”
你学废了吗?
[二哈][二哈][二哈]
《黄帝内经》说:“秋在脏为肺,在色为白,在五行为金。”秋天是白颜色的,秋天是干燥的,秋天是收藏的大门,有谁会把湿衣服收藏起来呢?所以秋天必须干燥才能完成藏的准备工作。
立秋第一件事是什么?喝呀,红豆粥,重返人间,利湿的干活,就是为了一个燥字。所以别傻傻地秋天补水润燥了,这个夏天还不够“水”吗?
立秋第二件事是什么?臭美,艳·一下!染一个红红的小指甲,为什么?养心。
立秋的第三件事是什么?抱着枕头朝西睡,以应北斗,“斗指西,天下皆秋。”当然了,这个天下指的只是北半球。
立秋第二天就是阴历七月,中国著名的鬼月,早回家吧。
五谷为养
秋天属金,金克木,所以秋天要养肝,“大麦,肝之谷,肝病宜食之。”别客气,不是肝病也得吃大麦,因为东方人肝病多,肝气弱。
火克金,火气旺就会影响金气的发挥;相反,金气旺也会克制火气的力量。今年秋天,小麦面可以退居二线,如果心血不足,睡眠不食,哭笑无常,可以偶尔来一碗“小麦大枣甘草粥”,有效,千年验证。
红豆上场,并不代表薏米退休,未来一个月内仍然是薏米的主场,如果是高质量的配伍,薏米还可全年值班,对抗水湿。
薏米大麦粥,喝过吗?
今年的大米不能少,大米有润肺的功效。
玉米、黄豆、黑豆少吃,理由只有一个,助湿。
五畜为益
立秋可以吃羊肉,但仍然不能多吃羊肉,因为今年的暑湿之气还没有退却的意思,偶尔一顿,以煮、炖为主,吃烤羊必须配养阴的酒水。
猪肉滋阴,显然不是今年的主角,能吃,但不能多吃。
牛肉健脾,适当吃。驴肉去风,可以替代猪肉。
利湿必食鱼,鲫鱼、鲤鱼、青鱼、鲢鱼全能利湿。
立秋后不能吃肺,不能吃鹿肉、獐子肉、狗肉,过热了呗;不能吃大雁,动人心气。
燕窝也是助湿的食品,有人说燕窝是素食,有人说是肉食,好的燕窝一定是“荤”的。燕窝能润肺止渴,适合消瘦、枯瘦的润燥、增肥食物。
五菜为充
许多人都说吃蔬菜有益健康,但人类的历史可不是这样的,有谁家孩子天生爱吃蔬菜吗?这里面可有一个大故事呢,以后慢慢讲,关系到人类的脾胃和蔬菜的属性问题,阶级立场啊。
冬瓜最能利湿,丝瓜还兼有安胎的功效;
今年口疮的人特别多,计将安出?吃豆苗,有效果,不过不能天天吃,腹泻;
南瓜吃多了胸闷,可以配猪肉,不能配羊肉;
黄瓜和贡菜都有清热利湿的作用,儿童少吃黄瓜;
葫芦和西葫芦都能利水,西葫芦更适合敢吃冰块的人;
青椒、小尖椒,能暖胃、活血,吃多了腹泻、口渴。
春天不能吃的芝麻菜,现在可以吃了。
莴笋也是这个季节的降暑菜,可惜菜的时日不多矣。
西红柿,开胃消食,有补血的潜力;
扁豆、豇豆健脾利湿,这可是去湿的正根,豇豆还能补肾壮阳。
白菜、韭菜还是不能吃。
苦瓜有十五天的食用期,处暑之后气候变化比较大。茄子已经过了最佳食用时间,可不能再吃了。
五果为益
水果只能起到锦上添花的作用,首先得有锦才行。
西瓜、甜瓜、香瓜、脆瓜,胃弱的人不能吃了,天气火热,吃冰棍的人可以少吃几口;哈密瓜能利尿、止渴、除烦,是西瓜的替代水果,尤其是湿热口疮,还有改善功效;
弥猴桃能解热,和中,特别适合早中期糖尿病人食用,自古就是“消渴”的主要水果;
香蕉能改善眩晕,对高血压有缓解的功效,所是此类人群的推荐水果,近年来,科学家提醒多吃香蕉,能降低中风的风险;
立秋后继续推荐木瓜,不是因为它木,而是它能利湿,特别是对脚气有特效。
不管胃有多牛,凡是冰箱里拿出来的任何一种水果,都不能立刻食用,伤胃只是迟到的“祝福”。
立秋了,先热后凉,做好准备吧,战斗前的平静。还是那句话——“正气存内,邪不可干。”
你学废了吗?
[二哈][二哈][二哈]
【除了控制饮食,减肥还得做好这件事】
国际著名钢琴家李云迪参加「披荆斩棘的哥哥」瘦的很明显,#瘦了15斤的李云迪# 看起来更精神帅气、面部轮廓清晰,整个人都年轻了许多。
这期间,他不仅有在控制饮食,同时还有一件事也不能忽略,那就是运动。
减肥期间要怎么运动呢?
首先需要说明的是:狂练的减肥模式是不可取的,虽然运动有利于减肥但没必要疯狂运动。
如果平时就不怎么运动,开始减肥后可以做做家务、上下班从坐车改为步行。如果距离较远,可以选择提前一站下车多走走,如果能快走+慢跑结合起来更好。
如果平时就有适当的运动,那么减肥期间可以换着花样做不同的运动。比如之前一直是快走,那么开始减肥后建议换成跳绳、体操、游泳等,并且建议增加点力量训练,比如哑铃、弹力带等。
至少每周5天的有氧运动,2-3天/周的力量训练,运动时间每天半小时左右。强度为中等及以上强度,中等强度就是运动时可以顺畅的说话,但是不能唱歌,比如快走、慢跑就属于中等强度运动。
另外,关于减肥期间坚持运动这件事,谷老师还要说一下,最好能找到小伙伴和你相互督促着运动更好,因为这样坚持的时间会更久一些。
比如我和我嫂子每天早上5点都会去海边跟着健走的一个团队走一小时,这个小团队已经坚持走了四五年了,大家边走边做做手部的韵律操,动作很标准,跟着边做边走,比自己走有感觉多了。
关于坚持运动这件事,你还有啥更好的建议分享给大家吗?
#营养知多少# #减肥[超话]#
国际著名钢琴家李云迪参加「披荆斩棘的哥哥」瘦的很明显,#瘦了15斤的李云迪# 看起来更精神帅气、面部轮廓清晰,整个人都年轻了许多。
这期间,他不仅有在控制饮食,同时还有一件事也不能忽略,那就是运动。
减肥期间要怎么运动呢?
首先需要说明的是:狂练的减肥模式是不可取的,虽然运动有利于减肥但没必要疯狂运动。
如果平时就不怎么运动,开始减肥后可以做做家务、上下班从坐车改为步行。如果距离较远,可以选择提前一站下车多走走,如果能快走+慢跑结合起来更好。
如果平时就有适当的运动,那么减肥期间可以换着花样做不同的运动。比如之前一直是快走,那么开始减肥后建议换成跳绳、体操、游泳等,并且建议增加点力量训练,比如哑铃、弹力带等。
至少每周5天的有氧运动,2-3天/周的力量训练,运动时间每天半小时左右。强度为中等及以上强度,中等强度就是运动时可以顺畅的说话,但是不能唱歌,比如快走、慢跑就属于中等强度运动。
另外,关于减肥期间坚持运动这件事,谷老师还要说一下,最好能找到小伙伴和你相互督促着运动更好,因为这样坚持的时间会更久一些。
比如我和我嫂子每天早上5点都会去海边跟着健走的一个团队走一小时,这个小团队已经坚持走了四五年了,大家边走边做做手部的韵律操,动作很标准,跟着边做边走,比自己走有感觉多了。
关于坚持运动这件事,你还有啥更好的建议分享给大家吗?
#营养知多少# #减肥[超话]#
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