昨天就很想吃煎饼,今早起来就摊了一个。以前做饼做得比较干,要不断搓圆捏个再压,但是今天做成了能流动的面液的样子,直接倒进锅,口感没差什么,但更方便快捷了。我真是嗜糖很厉害,搅拌的时候已经加了很多糖,出锅还要继续加玫瑰花酱和炼奶。
不由得想说玫瑰花酱冲水好喝,当果酱吃有点难吃,味道太重,掩盖了其它的味儿。后来我就把饼子上还没摊开的酱舀到杯子的果茶里,果然好喝多了。今天的果茶是苹果、葡萄、柠檬、红巧梅。这里有差不多半斤的饼子,我吃了一半,饱了,尽量之后都不吃或至少不吃主食了,要不真能肥死自己。
用萌萌嘟嘟配够九图。
顺便说一句,萌萌不爱吃鸡肝,但还蛮爱吃猪肝,跟我口味一样!而嘟嘟估计从小到大都只吃猫粮,偶尔吃点水煮鸡肉,所以连猪肝都不爱吃。
不由得想说玫瑰花酱冲水好喝,当果酱吃有点难吃,味道太重,掩盖了其它的味儿。后来我就把饼子上还没摊开的酱舀到杯子的果茶里,果然好喝多了。今天的果茶是苹果、葡萄、柠檬、红巧梅。这里有差不多半斤的饼子,我吃了一半,饱了,尽量之后都不吃或至少不吃主食了,要不真能肥死自己。
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【健康养生】立秋后早餐怎么吃?“1红2黄”吃得对,补肝补肾养脾胃
有的朋友可能会说:我每天早上吃的是鸡蛋包子、豆浆牛奶,清淡又营养,够健康了吧?
这些食物当然不错,但我们也讲究因时养生,若能顺应四时变化,补充身体所需,对健康将大有好处。
秋天的脚步渐渐靠近,今天,小编就给大家介绍一些适合这个季节的早餐食物吧。
早餐吃1红,通便补肾健脾胃
大家都知道,红薯很擅长通便。秋燥渐渐来袭,很多人都有大便不畅的烦恼,所以,趁现在吃点红薯,正好调理一下肠道功能。
中医认为,红薯入脾、肾二经,既能健脾益胃,又能滋补肾阴,这个季节吃,对身体很有好处。不过有一点要提醒大家:红薯吃多了,会导致胃酸分泌过多,导致烧心、放屁,所以一次吃一小个就够了。
红薯搭配小米吃,也是个不错的选择,因为小米有抑制胃酸分泌的作用,能避免胃酸过度分泌。
养生推荐:小米红薯粥
做法:红薯去皮切小块,加小米、清水入锅,大火烧开后转小火,再煮20-30分钟后,直到粥变粘稠即可,可加适量糖食用。
早餐吃2黄,养胃护肝又见脾
立秋后到秋分这段时间,正处于长夏时节。此时盛夏余热未消,“秋老虎”仍在发威,而且经过一整个三伏,人体内也积留了不少湿热之气。
湿热伤脾,所以,长夏最该养脾胃。中医认为,黄色对应脾胃,所以,早餐可以吃点黄色食物养养脾胃,比如下面这两种:
1、小米
李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。
小米有健脾和胃的作用,煮粥喝,能补气健脾、消积止泻,调理因脾虚导致的腹泻、消化不良和积食腹痛等症状。
小米粥还能补肾补虚、滋阴养血、安神助眠,很适合体质虚弱、睡眠不佳的人喝。从营养学角度来说,小米富含维生素B和胡萝卜素,适量补充,能保护肝脏,增强肝脏修复能力。
2、南瓜
俗话说“秋天到,南瓜俏”,入秋南瓜当季,吃它正适合。南瓜养胃,它含有大量果胶,可以保护胃黏膜,促进溃疡愈合。而且,南瓜富含膳食纤维,能加强胃肠蠕动,促进消化,帮助通便。
早餐吃南瓜,炒食难免比较油腻,可以选择蒸着吃。不过小编更推荐一种营养美味又简单的做法——和小米一起煮粥喝:
养生推荐:小米南瓜粥
做法:南瓜去皮切丁,小米洗净、浸泡半小时后,一起熬煮至软烂即可。爱吃甜的人可以适当加点糖,不过别加太多。
入秋后,早餐不妨把豆浆、牛奶换成小米南瓜粥,把脾胃养得好好的!
早餐怎么吃好?
1、多种食物搭配
早餐只吃一碗小米南瓜粥或者小米红薯粥,营养是不够的,最好再加一个鸡蛋、一份蔬果。
2、越简单,越健康
同样的食物也有不少选择,像面包有很多种,而鸡蛋的做法也各异,牛奶更是五花八门。
一般来说,这些食物加工度越高,营养越容易流失,添加剂也越多。想要吃得健康,还是得选制作简单、调味品少的。
(图片来源网络)
(摘录自网络)
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有的朋友可能会说:我每天早上吃的是鸡蛋包子、豆浆牛奶,清淡又营养,够健康了吧?
这些食物当然不错,但我们也讲究因时养生,若能顺应四时变化,补充身体所需,对健康将大有好处。
秋天的脚步渐渐靠近,今天,小编就给大家介绍一些适合这个季节的早餐食物吧。
早餐吃1红,通便补肾健脾胃
大家都知道,红薯很擅长通便。秋燥渐渐来袭,很多人都有大便不畅的烦恼,所以,趁现在吃点红薯,正好调理一下肠道功能。
中医认为,红薯入脾、肾二经,既能健脾益胃,又能滋补肾阴,这个季节吃,对身体很有好处。不过有一点要提醒大家:红薯吃多了,会导致胃酸分泌过多,导致烧心、放屁,所以一次吃一小个就够了。
红薯搭配小米吃,也是个不错的选择,因为小米有抑制胃酸分泌的作用,能避免胃酸过度分泌。
养生推荐:小米红薯粥
做法:红薯去皮切小块,加小米、清水入锅,大火烧开后转小火,再煮20-30分钟后,直到粥变粘稠即可,可加适量糖食用。
早餐吃2黄,养胃护肝又见脾
立秋后到秋分这段时间,正处于长夏时节。此时盛夏余热未消,“秋老虎”仍在发威,而且经过一整个三伏,人体内也积留了不少湿热之气。
湿热伤脾,所以,长夏最该养脾胃。中医认为,黄色对应脾胃,所以,早餐可以吃点黄色食物养养脾胃,比如下面这两种:
1、小米
李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。
小米有健脾和胃的作用,煮粥喝,能补气健脾、消积止泻,调理因脾虚导致的腹泻、消化不良和积食腹痛等症状。
小米粥还能补肾补虚、滋阴养血、安神助眠,很适合体质虚弱、睡眠不佳的人喝。从营养学角度来说,小米富含维生素B和胡萝卜素,适量补充,能保护肝脏,增强肝脏修复能力。
2、南瓜
俗话说“秋天到,南瓜俏”,入秋南瓜当季,吃它正适合。南瓜养胃,它含有大量果胶,可以保护胃黏膜,促进溃疡愈合。而且,南瓜富含膳食纤维,能加强胃肠蠕动,促进消化,帮助通便。
早餐吃南瓜,炒食难免比较油腻,可以选择蒸着吃。不过小编更推荐一种营养美味又简单的做法——和小米一起煮粥喝:
养生推荐:小米南瓜粥
做法:南瓜去皮切丁,小米洗净、浸泡半小时后,一起熬煮至软烂即可。爱吃甜的人可以适当加点糖,不过别加太多。
入秋后,早餐不妨把豆浆、牛奶换成小米南瓜粥,把脾胃养得好好的!
早餐怎么吃好?
1、多种食物搭配
早餐只吃一碗小米南瓜粥或者小米红薯粥,营养是不够的,最好再加一个鸡蛋、一份蔬果。
2、越简单,越健康
同样的食物也有不少选择,像面包有很多种,而鸡蛋的做法也各异,牛奶更是五花八门。
一般来说,这些食物加工度越高,营养越容易流失,添加剂也越多。想要吃得健康,还是得选制作简单、调味品少的。
(图片来源网络)
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#杨洋迪丽热巴贴脸说悄悄话#
两个人一同参加综艺节目《快乐大本营》宣传新剧 ,《快乐大本营》上的荣耀夫妇甜蜜互动仿佛是加更了一集剧的视感。[悲伤]
入秋的第一颗糖安排得明明白白,怎么感觉游戏过程中于途和晶晶的cp感更强了,大庭广众开启双人模式,公然说悄悄话什么的,小动作小眼神拿捏了,都是
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