【怀孕后,孕妇是要多休息还是多活动?孕期三个阶段的侧重点大不同】
怀孕是女人一段特殊的生理阶段,身体上会有各种各样的不舒服,还要担心肚子里的宝宝健康成长,孕妇小心翼翼很辛苦,大多数都会像“大熊猫”一样被家里人细心照顾。
所以有的孕妇在怀孕期间光吃不动,体重蹭蹭蹭地往上走,孩子生产的时候也很难。有的孕妇在怀孕期间注意多活动,只长肚子不长肉,让很多妈妈都非常羡慕。
孕妈怀孕后小心翼翼,婆婆却总让她“做家务”
我以前的同事小雅怀孕了,孕期反应很严重,吃什么都能吐出来。特别是闻不了油烟味,只要一做饭就要呕吐。她婆婆从老家过来照顾她,小雅有了依靠,每天吃完饭就睡觉,每天困到睁不开眼睛。虽然身体上比较轻松了,可是小雅的耳朵却要被吵出茧子了。
吃完饭,小雅一进到卧室,婆婆就说:“吃完饭就一躺,对孩子不好,你还不如活动活动把碗洗了!我怀孕那时候什么家务活都干,快要生了,还要下地干活呢。”
老公下班回来,小雅让他帮忙洗个水果,婆婆也赶紧说:“你还是自己来吧,他上一天班也够累的了,你应该多自己活动活动,你这样整天除了坐着就是躺着可不行。”
晚饭以后,小雅想要下楼活动活动,婆婆又说了:“大晚上的不要出去乱逛,黑咕隆咚看不清楚,有点什么意外可不得了,你还是老老实实在家待着吧!”
小雅觉得婆婆有点无理取闹,也不愿意相信她说的话。又到了去医院产检的时候,小雅特意咨询了医生,孕妇是应该多休息还是多活动呢?
医生说,你的各项检查指标目前还是比较正常的,所以可以适当地运动和做一些简单的家务活的。但是还是应该以安全为前提的,做家务和运动应该学会“挑三拣四”,不是所有的家务和运动都适合孕妇的。
比如,一些提重物、擦地压迫肚子、接触化学清洗剂的家务,孕妇就尽量不要做。一些跑跑跳跳、肺活量比较大的运动也不适合孕妇做。
妈妈孕期多活动,好处有不少
孕妇做一些简单的运动可以促进血液循环和新陈代谢,帮助消化吸收,让孕妇胃口好、多吃饭身体强壮。适当的运动还能增强身体的免疫力,保持良好的体能,提高腰腹盆底肌肉的柔韧性,孕妇生产的时候更容易。适当的运动对孕妇放松心情,减轻孕期的身体不适也是有帮助的。
孕期应该适当多休息,但是也要有适当的运动。妈妈的整个怀孕阶段,我们一般都是分为三个阶段,孕早期、孕中期和孕晚期。根据胎儿发育的情况,和宝妈自己的身体素质,合理安排适当的运动。
孕早期
孕早期是应该以多休息为主的,因为这时候妈妈刚刚怀孕不久,胚胎刚刚着床开始发育,这是比较敏感的时期,要避免过度的运动和刺激,孕妈最好不要有剧烈的运动,否则可能会引起意外流产。
妈妈在这个阶段除了静养,最好的活动方式是散散步,也可以做一些简单的家务,扫地、买菜、洗小件衣服都是可以的。如果孕期反应很严重的话,就应该尽量减少做家务,多多休息。
孕中期
孕中期的时候,宝宝的各项产检指标如果都比较正常的话,那么也就属于比较稳定的时期了。孕期反应应该也比较减轻了,这时候妈妈可以做一些身体锻炼,对胎儿发育也是有好处的。像饭后散步、游泳、孕妇瑜伽、体操、慢跑、爬山等等都是不错的。但是像一些球类运动,剧烈跑跳之类的运动还是应该尽量避免的。
孕晚期
孕晚期的时候,妈妈一般都是大腹便便了,行动就很不方便了。所以这时候运动的幅度一定要降低,运动量也要减少。
我们可以在家里做一些简单的肢体活动,比如活动上肢的体操,和为腿部活血通络的一些运动。妈妈如果可以也要坚持像散步这样的活动,避免体重增长过快,增强体质为分娩做准备。
生命在于运动,如果孕期没有不良的症状,宝妈活动起来,好好吃饭、好好休息、保持愉快的心情,一定会生一个健康又聪明的宝宝的。
#一起家庭教育#
怀孕是女人一段特殊的生理阶段,身体上会有各种各样的不舒服,还要担心肚子里的宝宝健康成长,孕妇小心翼翼很辛苦,大多数都会像“大熊猫”一样被家里人细心照顾。
所以有的孕妇在怀孕期间光吃不动,体重蹭蹭蹭地往上走,孩子生产的时候也很难。有的孕妇在怀孕期间注意多活动,只长肚子不长肉,让很多妈妈都非常羡慕。
孕妈怀孕后小心翼翼,婆婆却总让她“做家务”
我以前的同事小雅怀孕了,孕期反应很严重,吃什么都能吐出来。特别是闻不了油烟味,只要一做饭就要呕吐。她婆婆从老家过来照顾她,小雅有了依靠,每天吃完饭就睡觉,每天困到睁不开眼睛。虽然身体上比较轻松了,可是小雅的耳朵却要被吵出茧子了。
吃完饭,小雅一进到卧室,婆婆就说:“吃完饭就一躺,对孩子不好,你还不如活动活动把碗洗了!我怀孕那时候什么家务活都干,快要生了,还要下地干活呢。”
老公下班回来,小雅让他帮忙洗个水果,婆婆也赶紧说:“你还是自己来吧,他上一天班也够累的了,你应该多自己活动活动,你这样整天除了坐着就是躺着可不行。”
晚饭以后,小雅想要下楼活动活动,婆婆又说了:“大晚上的不要出去乱逛,黑咕隆咚看不清楚,有点什么意外可不得了,你还是老老实实在家待着吧!”
小雅觉得婆婆有点无理取闹,也不愿意相信她说的话。又到了去医院产检的时候,小雅特意咨询了医生,孕妇是应该多休息还是多活动呢?
医生说,你的各项检查指标目前还是比较正常的,所以可以适当地运动和做一些简单的家务活的。但是还是应该以安全为前提的,做家务和运动应该学会“挑三拣四”,不是所有的家务和运动都适合孕妇的。
比如,一些提重物、擦地压迫肚子、接触化学清洗剂的家务,孕妇就尽量不要做。一些跑跑跳跳、肺活量比较大的运动也不适合孕妇做。
妈妈孕期多活动,好处有不少
孕妇做一些简单的运动可以促进血液循环和新陈代谢,帮助消化吸收,让孕妇胃口好、多吃饭身体强壮。适当的运动还能增强身体的免疫力,保持良好的体能,提高腰腹盆底肌肉的柔韧性,孕妇生产的时候更容易。适当的运动对孕妇放松心情,减轻孕期的身体不适也是有帮助的。
孕期应该适当多休息,但是也要有适当的运动。妈妈的整个怀孕阶段,我们一般都是分为三个阶段,孕早期、孕中期和孕晚期。根据胎儿发育的情况,和宝妈自己的身体素质,合理安排适当的运动。
孕早期
孕早期是应该以多休息为主的,因为这时候妈妈刚刚怀孕不久,胚胎刚刚着床开始发育,这是比较敏感的时期,要避免过度的运动和刺激,孕妈最好不要有剧烈的运动,否则可能会引起意外流产。
妈妈在这个阶段除了静养,最好的活动方式是散散步,也可以做一些简单的家务,扫地、买菜、洗小件衣服都是可以的。如果孕期反应很严重的话,就应该尽量减少做家务,多多休息。
孕中期
孕中期的时候,宝宝的各项产检指标如果都比较正常的话,那么也就属于比较稳定的时期了。孕期反应应该也比较减轻了,这时候妈妈可以做一些身体锻炼,对胎儿发育也是有好处的。像饭后散步、游泳、孕妇瑜伽、体操、慢跑、爬山等等都是不错的。但是像一些球类运动,剧烈跑跳之类的运动还是应该尽量避免的。
孕晚期
孕晚期的时候,妈妈一般都是大腹便便了,行动就很不方便了。所以这时候运动的幅度一定要降低,运动量也要减少。
我们可以在家里做一些简单的肢体活动,比如活动上肢的体操,和为腿部活血通络的一些运动。妈妈如果可以也要坚持像散步这样的活动,避免体重增长过快,增强体质为分娩做准备。
生命在于运动,如果孕期没有不良的症状,宝妈活动起来,好好吃饭、好好休息、保持愉快的心情,一定会生一个健康又聪明的宝宝的。
#一起家庭教育#
结束了快两个月的文字咨询。
刚开始怀着忐忑的心情找到小鹿,犹豫要不要参加每日监督陪伴计划,犹豫的点是能不能每天都聊天。那时候我的害怕依赖,害怕会离不开咨询师的陪伴。但是小鹿告诉我,不会的,总有一天你能准备好奔向自己的生活。
现在的我准备好了,并且我能够主动选择去结束一段关系。
咨询的过程真的是很神奇的一个过程。她好像只是每天陪我聊天,听我说生活中的事情,大的小的,过去的现在的,痛苦的开心的。就只是听着我说出这些事情而已,所有的思考总结好像都是在她的引导下,我自己完成的。她也给我提供了一些建议,但都是说,你试试,而不是一定要我这么去做。我也就在每一次的试试中慢慢向前走了。
和小鹿之间也是一个很神奇的关系。我从没想过能有这样一种关系的存在。绝对的安全,绝对的信任,我可以说任何事,有任何情绪,我不用担心自己不妥的言行举止,也不用担心自己阴暗的想法。我,我作为一个人,能够完完全全的暴露在另一个人面前。
就这么猝不及防的结束了。写到这里,开始掉眼泪。其中包含着为两个月前的自己而难过,还有被这两个月以来努力的自己而感动,以及对和小鹿say goodbye的不舍。
那么,就结束啦。小鹿再见。过去的科苏不再见。
刚开始怀着忐忑的心情找到小鹿,犹豫要不要参加每日监督陪伴计划,犹豫的点是能不能每天都聊天。那时候我的害怕依赖,害怕会离不开咨询师的陪伴。但是小鹿告诉我,不会的,总有一天你能准备好奔向自己的生活。
现在的我准备好了,并且我能够主动选择去结束一段关系。
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就这么猝不及防的结束了。写到这里,开始掉眼泪。其中包含着为两个月前的自己而难过,还有被这两个月以来努力的自己而感动,以及对和小鹿say goodbye的不舍。
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两市半天成交7824亿,外资净卖出16亿
老曹友情提示大家:老铁们不要对之前做过的股票看又起来了去追高,追着追着就失控了,总觉得军工这样走,后面要有1~2天的中阴洗盘,那时候才是攻击的大头,这里有点像短期高点了。
今天下午老曹V+会员有新股票,别着急加仓位,现在没有真正自己技术和定力的人,最后结果都不好,希望敬畏今年的市场。想跟上今天下午尾盘低吸的老铁及时私信老曹#今日看盘##股票##财经#
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