#咕妞小课堂# 如何确认自己的跑量？
跑量对于跑者而言关乎着跑步的效果，有跑友就疑惑，该如何确定自己的跑量。今天主要从两个方面来讲讲跑量的确定，一方面是从保持健康的最低跑量，另一方面是提升健康的最低跑量。
保持健康的最低跑量是75分钟的跑步时间，按每周三次来说，每次介于20-30分钟，大约3-4公里左右，周跑量达到10-12公里，一个月达到40-50公里。
根据美国身体活动指南和世界卫生组织身体活动指南的一致要求，为了保持健康所需要的最低运动量标准为：每周积累150分钟中等强度或者75分钟大强度活动。跑步属于大强度活动的范畴，也就是每周的跑步时间达到75分钟就能对身体产生有益效果。
提升健康的最佳跑量是，150分钟的跑步时间，按每周5次算的话，就是一次达到30分钟，但是这种频率可能过高，如果减少频次可以提升跑步的时间来满足。
同样根据美国身体活动指南要球，如果能达到最低跑量的一倍，就能获得理想的健康状态。也就是说，每周有300分钟中等强度或者150分钟大强度活动就能获得更好的健康提升。 以上提到的跑量针对的是所有大众，但是广大跑者还是要根据自己的身体状况选择合适的强度。
跑量对于跑者而言关乎着跑步的效果，有跑友就疑惑，该如何确定自己的跑量。今天主要从两个方面来讲讲跑量的确定，一方面是从保持健康的最低跑量，另一方面是提升健康的最低跑量。
保持健康的最低跑量是75分钟的跑步时间，按每周三次来说，每次介于20-30分钟，大约3-4公里左右，周跑量达到10-12公里，一个月达到40-50公里。
根据美国身体活动指南和世界卫生组织身体活动指南的一致要求，为了保持健康所需要的最低运动量标准为：每周积累150分钟中等强度或者75分钟大强度活动。跑步属于大强度活动的范畴，也就是每周的跑步时间达到75分钟就能对身体产生有益效果。
提升健康的最佳跑量是，150分钟的跑步时间，按每周5次算的话，就是一次达到30分钟，但是这种频率可能过高，如果减少频次可以提升跑步的时间来满足。
同样根据美国身体活动指南要球，如果能达到最低跑量的一倍，就能获得理想的健康状态。也就是说，每周有300分钟中等强度或者150分钟大强度活动就能获得更好的健康提升。 以上提到的跑量针对的是所有大众，但是广大跑者还是要根据自己的身体状况选择合适的强度。
孩子上“名校”真的只是买个房子这么简单？先了解下名词吧
目前，由于中国的教育资源并不平均。很多父母为了不让自己的孩子输在起跑线上都会想尽办法让自己的孩子能够得到更好的教育。因此，学区房就成为了一条“捷径”。刚需购房者中最大的需求就是教育需求。但是，千辛万苦买的学区房是“真”的么？关于还是上学那些事真的清楚么？今天就来对这方面的事情做一个名词解释：
图片
升学领域的名词
六年一学位
指“六年一学位”政策规定，同一住房地址自用于登记入学之年起，六年内将提供有限学位，意思就是说一套房产在6年内，只能有1个直系子女就近在学区内入学，二胎除外。
单校划片/登记入学
单校划片即实际居住地对应一所小学，孩子幼升小只需按要求前往小区对应学校进行登记报名，即可入学。单校划片时代买到了一个学校对应的小区就能保证一定入学，即便是不能住人的一个过道，甚至是一个地下室，都会遭到家长们的疯抢。
多校划片
通俗来讲就是一个小区对应多个学校，买到了某个名校附近的学区房，也不能保证稳定进入名校。多校划片会将热点小学、初中分散至每个片区，确保各片区之间大致均衡。在具体操作中，实行多校划片将通过随机派位方式分配热点学校招生名额。派位未能进入热点学校的学生，仍应就近安排至其他学校入学。多校划片以后，可能有人花了上千万买的学区房，会被分配到一个普通学校，而普通小区的孩子，也有了进入名校就读的可能。
点招
点招指点名招生，是一些重点小学、初中不公开、不透明却很有效的升学方式，一般集中在每年的11月到第二年的2月，提前录取一部分成绩比较突出的优质生源，部分强势学校甚至可以实现跨区点招，只要学生成绩够好，就很有可能被名校掐尖儿录取。
点招不受其他任何招生方式的影响，很多热门学校都是通过自己办培训班或授权某个教育机构办培训班但定期考试的形式选拔优质学生。同样，家长也希望通过点招，提前将自己的孩子送入名校，由于点招信息的特殊性，几乎所有的学校和家长对于这方面的信息都是保密的。
政保
政策性保障的简称，升学方式里非常强势的一种，没有官方统一说法，一般是核心部委，机关单位家属内部享有的名额。据说，操作上是单位在内部摸底，然后找教委（区、市）教委给学校和名额，能去哪个学校早就在内部公示，大家自行选择。理论上有上不了的，但实际极少发生，即使没有进入心仪学校，单位也会和教委直接沟通个别解决。
九年一贯制
通常是指该校的小学和初中施行一体化的教育，小学毕业后可直升本校初中，“小升初”原则上不许择校流动，希望在本校升初中的学生也不用为上初中费尽心思；九年一贯制学校的年级通常被称为1年级、2年级……，至9年级。这样在学生年龄较小，适应能力较弱的时候的教育会有一个连贯性。
对口直升
对口直升是指在公办小学的毕业生，按照小学升入对口中学和统筹分配学位的原则，学生不用考试或者推荐生和电脑派位，实行免试、相对就近入学。对口直升是小升初最“轻松”的升学方式。什么样的小学对口直升到什么样的中学，是提前可以知道的。
入学顺位
入学顺位可以理解为按照招生政策孩子录取的优先级，入学顺位不是区教委发布的信息，为各优质学校会有的政策。大家可查看学校招生简章是否有入学顺位的信息，但有些学校在现场报名的时候才会对外公布入学顺位表。各学校入学顺位一般都是以房产和户口作为参考依据的。
一般惯用的顺位方式如下：
第一顺位是孩子和父母户口在片内，住房也在片内；
第二顺位是实际居住地在片内，但户口没在片内；
第三顺位是孩子和父母户口在片内，房产是爷爷奶奶或姥姥姥爷的；
第四顺位是孩子和父母是集体户口，属于片内，实际居住地也在片内；
第五顺位是按京籍对待的孩子；
第六顺位是孩子的户口在片内，房产是军产；
第七顺位是孩子和父母的户口在片内，房产属于曾祖父母等。
图片
指标到校:中考中，把重点（示范）高中的一部分公费招生计划按各初中学校应届毕业生本学区学生数所占市内全体应届毕业生学区学生总数的比例平均分配到各初中，再依据考生志愿和考试成绩，以初中学校为单位面向学区内学生择优录取，同一重点（示范）高中录取的不同初中指标到校生最低分数差控制在35分以内，对因分数差大于35分而未完成指标生配额计划的数量由市局一次性收回，用于补录其他初中填报该重点（示范）高中指标到校志愿的高分考生。
指标统筹:未完成的指标到校名额一次性收回，用于补录市内其他学校的高分考生（填报指标到校志愿的重点高中的考生）。
学区划分:教育局每年6月中下旬会下发中小学学区划分公示，指定不同的小学、初中所对应的学区范围。基本一致，但略有调整。
跨区择校:指选择就读的学校不在户口所在的区域内。跨区择校不享有所选择学校的指标到校名额。
小六归口:大连市的小升初政策。小六归口是指每年小学六年级下学期，大连市教育局要统一为小学不在本学区就读的学生办理转回本学区就学的手续，以便初中可以在本学区上学。如果孩子的学区关系不转回学区所在地，只能通过择校这一途径升初中了。
阳光分班:阳光分班即是家长们所说的电脑平行分班，即不分小班和快慢班。
统招生:统招生是指学校制定的在招生计划之内的公费招生。
指标生:指就读于本学区内，并且享受指标到校的学生。
借读生:在非户籍所在地就读或不在学籍所在学校就读的学生，为借读生。
择校生:未达到公费分数线，但满足择校标准，自费就读某所学校的学生，为择校生。
图片
总校/分校/合作校，区别是啥？
随着人们对名校资源的向往，现在的学区也在经历“大洗牌”。优质学校不断的成立各种分校，还有挂牌校区，这些学校集合在一起称之为集团化教育。
集团化办学是以行政指令 为主，兼顾学校共同意愿，将一所名校和若干所学校组成学校共同体（名校集团）的办学体制。以名校为龙头，在教育理念、学校管理、教育科研、信息技术、教育评价、校产管理等方面统一管理，实现管理、师资、设备等优质教育资源的共享。所以，现在单从校名上已经无法区分那一个才是你向往的名校。
1、总校校区
总校区：直白理解，就是学校校长、书记以及行政、财务、后勤等人员办公的校区。校区直属于总校，由总校直接管理、负责，由同一个校长（法人代表）管理，其教学和管理都纳入统一考核。
总校校区分2种
第一种，校区分别都隶属于“总校”的三个年级部，叫多校区、多年级轮换制。不同校区是总校的不同年级。
另一种就是不同的学校，但是与总校是同一个校长（法人），不同校区之间的老师也是轮换的，但是学生不轮换，各自分别招生。
主要判断方法：
1、是否在同一个行政区，因为中小学教师的编制归区教委管理，只有同一个行政区才可以自由调转；
2、看校长（法人）是不是同一个。
挂牌分校
属于挂着总校的牌子，独立运作，和总校的关系属于合作关系，分校会有自己的校长（法人）和管理团队，不与总校共享指标名额。总校只是在部分教育资源上与其共享，或是在师资上给予一定的帮助和交流。选择这种，尽可能选择在同一个行政区内的分校，因为教师可以交流。
合作校（实验校）
一般都是挂个名而已，除了名头以前什么样还是什么样。这种一般都是跨行政区了，这种学校教师很难交流。但是可以在一起教学备课或者听课、交流、研讨。
所以按照师资力量来排名的话应该是：
总校（多校区多年级轮换）＞校区＞挂牌校（分校）＞合作校（实验校，跨行政区）
看过上述的名词解释之后，是不是对于孩子上学又开始“迷糊”了？希望大家在购买学区房的时候不要迷糊，一定搞清楚孩子将来上的是什么“名校”
目前，由于中国的教育资源并不平均。很多父母为了不让自己的孩子输在起跑线上都会想尽办法让自己的孩子能够得到更好的教育。因此，学区房就成为了一条“捷径”。刚需购房者中最大的需求就是教育需求。但是，千辛万苦买的学区房是“真”的么？关于还是上学那些事真的清楚么？今天就来对这方面的事情做一个名词解释：
图片
升学领域的名词
六年一学位
指“六年一学位”政策规定，同一住房地址自用于登记入学之年起，六年内将提供有限学位，意思就是说一套房产在6年内，只能有1个直系子女就近在学区内入学，二胎除外。
单校划片/登记入学
单校划片即实际居住地对应一所小学，孩子幼升小只需按要求前往小区对应学校进行登记报名，即可入学。单校划片时代买到了一个学校对应的小区就能保证一定入学，即便是不能住人的一个过道，甚至是一个地下室，都会遭到家长们的疯抢。
多校划片
通俗来讲就是一个小区对应多个学校，买到了某个名校附近的学区房，也不能保证稳定进入名校。多校划片会将热点小学、初中分散至每个片区，确保各片区之间大致均衡。在具体操作中，实行多校划片将通过随机派位方式分配热点学校招生名额。派位未能进入热点学校的学生，仍应就近安排至其他学校入学。多校划片以后，可能有人花了上千万买的学区房，会被分配到一个普通学校，而普通小区的孩子，也有了进入名校就读的可能。
点招
点招指点名招生，是一些重点小学、初中不公开、不透明却很有效的升学方式，一般集中在每年的11月到第二年的2月，提前录取一部分成绩比较突出的优质生源，部分强势学校甚至可以实现跨区点招，只要学生成绩够好，就很有可能被名校掐尖儿录取。
点招不受其他任何招生方式的影响，很多热门学校都是通过自己办培训班或授权某个教育机构办培训班但定期考试的形式选拔优质学生。同样，家长也希望通过点招，提前将自己的孩子送入名校，由于点招信息的特殊性，几乎所有的学校和家长对于这方面的信息都是保密的。
政保
政策性保障的简称，升学方式里非常强势的一种，没有官方统一说法，一般是核心部委，机关单位家属内部享有的名额。据说，操作上是单位在内部摸底，然后找教委（区、市）教委给学校和名额，能去哪个学校早就在内部公示，大家自行选择。理论上有上不了的，但实际极少发生，即使没有进入心仪学校，单位也会和教委直接沟通个别解决。
九年一贯制
通常是指该校的小学和初中施行一体化的教育，小学毕业后可直升本校初中，“小升初”原则上不许择校流动，希望在本校升初中的学生也不用为上初中费尽心思；九年一贯制学校的年级通常被称为1年级、2年级……，至9年级。这样在学生年龄较小，适应能力较弱的时候的教育会有一个连贯性。
对口直升
对口直升是指在公办小学的毕业生，按照小学升入对口中学和统筹分配学位的原则，学生不用考试或者推荐生和电脑派位，实行免试、相对就近入学。对口直升是小升初最“轻松”的升学方式。什么样的小学对口直升到什么样的中学，是提前可以知道的。
入学顺位
入学顺位可以理解为按照招生政策孩子录取的优先级，入学顺位不是区教委发布的信息，为各优质学校会有的政策。大家可查看学校招生简章是否有入学顺位的信息，但有些学校在现场报名的时候才会对外公布入学顺位表。各学校入学顺位一般都是以房产和户口作为参考依据的。
一般惯用的顺位方式如下：
第一顺位是孩子和父母户口在片内，住房也在片内；
第二顺位是实际居住地在片内，但户口没在片内；
第三顺位是孩子和父母户口在片内，房产是爷爷奶奶或姥姥姥爷的；
第四顺位是孩子和父母是集体户口，属于片内，实际居住地也在片内；
第五顺位是按京籍对待的孩子；
第六顺位是孩子的户口在片内，房产是军产；
第七顺位是孩子和父母的户口在片内，房产属于曾祖父母等。
图片
指标到校:中考中，把重点（示范）高中的一部分公费招生计划按各初中学校应届毕业生本学区学生数所占市内全体应届毕业生学区学生总数的比例平均分配到各初中，再依据考生志愿和考试成绩，以初中学校为单位面向学区内学生择优录取，同一重点（示范）高中录取的不同初中指标到校生最低分数差控制在35分以内，对因分数差大于35分而未完成指标生配额计划的数量由市局一次性收回，用于补录其他初中填报该重点（示范）高中指标到校志愿的高分考生。
指标统筹:未完成的指标到校名额一次性收回，用于补录市内其他学校的高分考生（填报指标到校志愿的重点高中的考生）。
学区划分:教育局每年6月中下旬会下发中小学学区划分公示，指定不同的小学、初中所对应的学区范围。基本一致，但略有调整。
跨区择校:指选择就读的学校不在户口所在的区域内。跨区择校不享有所选择学校的指标到校名额。
小六归口:大连市的小升初政策。小六归口是指每年小学六年级下学期，大连市教育局要统一为小学不在本学区就读的学生办理转回本学区就学的手续，以便初中可以在本学区上学。如果孩子的学区关系不转回学区所在地，只能通过择校这一途径升初中了。
阳光分班:阳光分班即是家长们所说的电脑平行分班，即不分小班和快慢班。
统招生:统招生是指学校制定的在招生计划之内的公费招生。
指标生:指就读于本学区内，并且享受指标到校的学生。
借读生:在非户籍所在地就读或不在学籍所在学校就读的学生，为借读生。
择校生:未达到公费分数线，但满足择校标准，自费就读某所学校的学生，为择校生。
图片
总校/分校/合作校，区别是啥？
随着人们对名校资源的向往，现在的学区也在经历“大洗牌”。优质学校不断的成立各种分校，还有挂牌校区，这些学校集合在一起称之为集团化教育。
集团化办学是以行政指令 为主，兼顾学校共同意愿，将一所名校和若干所学校组成学校共同体（名校集团）的办学体制。以名校为龙头，在教育理念、学校管理、教育科研、信息技术、教育评价、校产管理等方面统一管理，实现管理、师资、设备等优质教育资源的共享。所以，现在单从校名上已经无法区分那一个才是你向往的名校。
1、总校校区
总校区：直白理解，就是学校校长、书记以及行政、财务、后勤等人员办公的校区。校区直属于总校，由总校直接管理、负责，由同一个校长（法人代表）管理，其教学和管理都纳入统一考核。
总校校区分2种
第一种，校区分别都隶属于“总校”的三个年级部，叫多校区、多年级轮换制。不同校区是总校的不同年级。
另一种就是不同的学校，但是与总校是同一个校长（法人），不同校区之间的老师也是轮换的，但是学生不轮换，各自分别招生。
主要判断方法：
1、是否在同一个行政区，因为中小学教师的编制归区教委管理，只有同一个行政区才可以自由调转；
2、看校长（法人）是不是同一个。
挂牌分校
属于挂着总校的牌子，独立运作，和总校的关系属于合作关系，分校会有自己的校长（法人）和管理团队，不与总校共享指标名额。总校只是在部分教育资源上与其共享，或是在师资上给予一定的帮助和交流。选择这种，尽可能选择在同一个行政区内的分校，因为教师可以交流。
合作校（实验校）
一般都是挂个名而已，除了名头以前什么样还是什么样。这种一般都是跨行政区了，这种学校教师很难交流。但是可以在一起教学备课或者听课、交流、研讨。
所以按照师资力量来排名的话应该是：
总校（多校区多年级轮换）＞校区＞挂牌校（分校）＞合作校（实验校，跨行政区）
看过上述的名词解释之后，是不是对于孩子上学又开始“迷糊”了？希望大家在购买学区房的时候不要迷糊，一定搞清楚孩子将来上的是什么“名校”
今天我们来讲一讲怎么样让一个男生，快速地对你产生好感？那么我们会从两个词出发，感动和心动的区别。大家想象，从字面意思上，感动和心动有什么区别？大家都讲不清楚。那我们把它带入到感情里面来，今天主要讲的就是如果你想跟一个男孩子促进一段亲密关系的时候，或者你想打动一个男生的时候，那我们就一定要分清楚这两个字。
就是我们发现，有很多女性惯用的手法是什么呢？总想着要去感动一个男生，就是用我们的付出去感动他，比如说早上清早起来给他买东西，给他做早饭送过去，这算不算感动他。或者说牺牲自己的时间去陪他，算不算感动他？确实都可以，但是大家觉得这样的方式，能够促进亲密关系吗？未必 。因为他感动的是这件事情的本身，不是你这个人，换一句话讲，换一个人做同样的事情，他照样会感动，不是属于你的。
所以我们想要，打动一个男生的时候，更重要的不是感动、是心动。感动是你主动做了一些事情之后，对方所带来的反应。而心动是对方被动的行为，就是我看到的，你的某个行为或者某个事之后，我自己产生这种心动感。那到底要怎么让对方，产生心动感呢？
其实我们先来分析心动这个词，它本身可以说是一个动词，就是我们的心在动。那为什么说我们的心在动，又能够表现出对一个人有好感呢？大家看过电视剧都知道，看到一个偶像的时候，哇我的心跳好快啊 ，都快跳出来了，就说明什么？也就是说，当我们遇到一些事情的时候，情绪比较激动或者说紧张的时候，我们的心跳就会很快，而这种心跳很快，就会被断定为心动的感觉。
所以我们如果说，想跟一个男生促进亲密关系，干嘛，怎么去找到这种心动的感觉，就是要让他的情绪波动的比较快，紧张、刺激、激动，那怎么做呢？我举几个例子吧，你比如说如果刚认识的时候，其实想要打动男生，就是我们自己的价值，你用不同的方式，去表现你的价值就好了。
比如说我们的情绪价值，可以用微笑表现。这个我举个例子，有几年前我去上海出差，那个印象让我特别深。就是当时坐电梯的时候，我进去跟一个女孩子一起进去的，当然我不否认这女孩长得很好看。
然后我进去之后没有按电梯，她按了一下，她很礼貌地问我按几楼，然后我说了。她按了之后，她就是会心地对我这么一笑，一点头，就那一瞬间 ，我一下就被她打动了，一下就感觉特别地吸引我。当然了，那个时候年少无知，没有要联系方式，感觉还是有点遗憾的。
所以说如果你跟一个男孩子，是刚认识不久，你也可以用微笑，用自己的举止修养，来打动他。那如果说，我们已经是朋友关系了，想要去升级了怎么办呢？这个时候你不能说，每天还对着他傻笑吧，这个时候更重要的是要让他产生心理上的落差感。我们简单地用一个字形容，叫撩，就是让他有这种落差感，他的情绪波动就会比较大。
我举个例子，你跟他聊天你可以说这个，你说昨天我有一个朋友，看到我们一起吃饭，他问我你是不是我男朋友？就问这么一句话，这个时候对方这个情绪，一定会被调动起来。
大家可能说，我们俩也不是亲密关系，他紧张什么呢？男孩子被问及这个问题的时候，都会比较好奇、紧张，可能会问你怎么回答的。这时候你甚至还可以再铺垫一下，你说那你说我能怎么回答呢？他又会更紧张。再给他一个反差感，他再问的时候你就可以说，我就如实回答了，你又不是。这个时候他的波动就会比较大，这是一种聊天方式上的。
而且为什么我单举的这个例子呢？因为这个例子里面，还有一个非常好的效果是什么呢？你撩一个男人的时候，你以为他不知道吗？他心里清楚的很，他清楚的很就代表了你释放的可得性，就会让他更加的有心动的感觉，明白了吗？
就是我们发现，有很多女性惯用的手法是什么呢？总想着要去感动一个男生，就是用我们的付出去感动他，比如说早上清早起来给他买东西，给他做早饭送过去，这算不算感动他。或者说牺牲自己的时间去陪他，算不算感动他？确实都可以，但是大家觉得这样的方式，能够促进亲密关系吗？未必 。因为他感动的是这件事情的本身，不是你这个人，换一句话讲，换一个人做同样的事情，他照样会感动，不是属于你的。
所以我们想要，打动一个男生的时候，更重要的不是感动、是心动。感动是你主动做了一些事情之后，对方所带来的反应。而心动是对方被动的行为，就是我看到的，你的某个行为或者某个事之后，我自己产生这种心动感。那到底要怎么让对方，产生心动感呢？
其实我们先来分析心动这个词，它本身可以说是一个动词，就是我们的心在动。那为什么说我们的心在动，又能够表现出对一个人有好感呢？大家看过电视剧都知道，看到一个偶像的时候，哇我的心跳好快啊 ，都快跳出来了，就说明什么？也就是说，当我们遇到一些事情的时候，情绪比较激动或者说紧张的时候，我们的心跳就会很快，而这种心跳很快，就会被断定为心动的感觉。
所以我们如果说，想跟一个男生促进亲密关系，干嘛，怎么去找到这种心动的感觉，就是要让他的情绪波动的比较快，紧张、刺激、激动，那怎么做呢？我举几个例子吧，你比如说如果刚认识的时候，其实想要打动男生，就是我们自己的价值，你用不同的方式，去表现你的价值就好了。
比如说我们的情绪价值，可以用微笑表现。这个我举个例子，有几年前我去上海出差，那个印象让我特别深。就是当时坐电梯的时候，我进去跟一个女孩子一起进去的，当然我不否认这女孩长得很好看。
然后我进去之后没有按电梯，她按了一下，她很礼貌地问我按几楼，然后我说了。她按了之后，她就是会心地对我这么一笑，一点头，就那一瞬间 ，我一下就被她打动了，一下就感觉特别地吸引我。当然了，那个时候年少无知，没有要联系方式，感觉还是有点遗憾的。
所以说如果你跟一个男孩子，是刚认识不久，你也可以用微笑，用自己的举止修养，来打动他。那如果说，我们已经是朋友关系了，想要去升级了怎么办呢？这个时候你不能说，每天还对着他傻笑吧，这个时候更重要的是要让他产生心理上的落差感。我们简单地用一个字形容，叫撩，就是让他有这种落差感，他的情绪波动就会比较大。
我举个例子，你跟他聊天你可以说这个，你说昨天我有一个朋友，看到我们一起吃饭，他问我你是不是我男朋友？就问这么一句话，这个时候对方这个情绪，一定会被调动起来。
大家可能说，我们俩也不是亲密关系，他紧张什么呢？男孩子被问及这个问题的时候，都会比较好奇、紧张，可能会问你怎么回答的。这时候你甚至还可以再铺垫一下，你说那你说我能怎么回答呢？他又会更紧张。再给他一个反差感，他再问的时候你就可以说，我就如实回答了，你又不是。这个时候他的波动就会比较大，这是一种聊天方式上的。
而且为什么我单举的这个例子呢？因为这个例子里面，还有一个非常好的效果是什么呢？你撩一个男人的时候，你以为他不知道吗？他心里清楚的很，他清楚的很就代表了你释放的可得性，就会让他更加的有心动的感觉，明白了吗？
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