#健康提醒#

这个公式告诉你

怎样抵消久坐的危害？

用运动来抵消

久坐危害最佳公式

英国一项研究指出，通过运动来抵消久坐的危害有一个最佳的公式。
■“55分钟的运动+4小时的轻度运动”抵消“11小时久坐危害”
■“13分钟的运动+5.5小时的轻体力活动”抵消“10.3小时久坐危害”
■“3分钟的运动+6小时的轻体力活动”抵消“9.7小时久坐危害”

中轻度、中度、剧烈

身体活动这样区分

身体活动强度通常用代谢当量（MET）表示，即一个人工作时与休息时代谢率之比：1MET=静坐时的耗能。

以此为参考，一个人在进行轻度、中等强度和剧烈强度的身体活动时，即：
■轻度身体活动=1.5-3METs
■中等强度身体活动=3-6METs
■高强度身体活动＞6METs https://t.cn/Rz1QsHI

#澳至尊顾客分享# 女人就是贪心的啦[偷笑]，又想靓，又想fit，还想身体健康，肠道畅通。

最近找到❤️#澳至尊#溶脂瘦身菌，可以满足我的所有愿望

有的宝宝说自己做好多运动了，为什么还瘦不下来呢？

原来！[吃惊]是肠道里面的胖菌在作怪！虽然人人体内都有胖菌瘦菌，但两者比例人人不同✖️

这个比例就决定我们是易瘦体质还是易肥体质

✅打造易瘦体质首先要增加肠道的瘦菌！

#澳至尊#溶脂瘦身菌

✨含有50亿B-3特强瘦身菌，带动身体提升瘦肌肉量以及减少体内脂肪！

️️服用3️⃣个月相等于跑了3.6次*全程马拉松所消耗的热量‍♀️，可减体脂1.1kg， 哇超级给力呀

❤️再配合均衡饮食以及适量运动，燃脂、美肌、畅便，就是这么简单！‍♀️

结合益菌与草本成份，包括﹕

✅ 50亿日本专利菌B-3特强瘦身菌：研究证实，持续服用3个月能显著增肌减脂，热量消耗等于跑马拉松全程3.6次*，强化溶脂能力。

✅200亿超强植物性美肌乳酸菌K-1：加快代谢，有助润肠通便，增加排便量，并显著增强肌肤锁水能力。

✅非洲芒果籽：平衡食欲，增加饱腹感，阻隔过多油脂吸收。

✅泰国黑生姜：加快四肢血液循环，改善体寒，提升燃脂效果。

✅抗性糊精：减慢糖份吸收及延迟饥饿感。

✅添加益生元：作为益生菌的食物，帮肠道益生菌提供充足养分。

这个产品真的很适合我，我近期好努力做gym跟瑜珈，吃了这个益生菌可以更加快增肌减脂咯

感谢小姐姐（facebook：Foodiejacqueline） 的分享~ [爱你]#守护健康，澳至尊#

参考资料：
*以60公斤人士用5.3小时完成一次马拉松全程为指标(8.3 METs)
*效果因人而异，需配合均衡饮食
*Ref.: Minami et al., Journal of Nutritional Science 2015 (B-3:50 billion cfu)

#项目解析
‭‮根歇密‬‬大学安娜堡‭‮校分‬‬Ross商学院2022Fall‭‮开新‬‬专业商业分析‭‮士硕‬‬Master of Business Analytics (MBAn)
10个月，‭‮5.73‬‬个学分，‭‮mets‬‬申请中(应该没啥问题的.）
‭‮程课‬‬看起来‭‮是就‬‬正常‭‮院学商‬‬BA的课程，data + business 一半一半，‭‮atad‬‬不会很深，但‭‮AB‬‬够用。business ‭‮重侧‬‬soft skills的培养。
亮点在于：‭‮修选‬‬可以选MBA的课，能跟‭‮ABM‬‬一起上（Cross-functional electives taken alongside MBA students, including special topics in fintech and biotech）。
（‭‮来本‬‬ross‭‮院学商‬‬只有会计、‭‮学理管‬‬和供应链管理）#留学申请季##美国留学[超话]##美国留学##密歇根大学安娜堡分校#