#素笔心晴# 生活中，很多人都渴求速成。
看一篇文章，就希望自己妙笔生花，听一次讲座，就期待自己满腹经纶。
但通往成功的路往往是没有捷径可走的，越想脱颖而出，就越要脚踏实地。
有段话说得好：“没有天赋异禀的幸运，唯有水滴石穿的坚持；没有一步登天的幻想，唯有日积月累的付出。”
走远路，意味着成功没有捷径，聪明人都在下笨功夫。世上所有的成绩，都是“笨功夫”一点一滴累积出来的。
卓越和成功不属于投机取巧的人，它属于愿意脚踏实地默默耕耘的人。
日拱一卒无尽日，功不唐捐终成海。
那些愿意走远路、下苦功的人，终会在属于自己的领域获得成功。

一个人开始走上坡路的3种迹象便是：进窄门，走远路，见微光。生活就是这样，选择简单模式的人，可能就会随波逐流，而那些选择迎难而上的人，最终都实现了逆风翻盘。走远路，意味着成功没有捷径，聪明人都在下笨功夫。世上所有的成绩，都是“笨功夫”一点一滴累积出来的。那些愿意走远路、下苦功的人，终会在属于自己的领域获得成功。见微光，意味着通往成功的道路上需要笨笨地守，慢慢地熬。成功的秘诀有时候很简单，选对一条路，找准方向长期坚持下去。

#骨科[超话]#膝盖作为人体最大且最复杂的关节，它不仅默默承受了人的体重压力，还要调动各个结构参与活动，很容易受伤，当膝关节受伤，它的求救信号就一个字：痛！

膝盖是一个关节，随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。

这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

中老年人一般主要以膝关节的退行性变，骨性关节炎为主，中老年人的发病率50%~80%。退行性骨关节病又称骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎，是一种退行性的病变。

除了外伤导致的膝关节疼痛多半中老年人膝盖疼痛可能是退行性骨关节病，表现症状多为上下楼、走路膝盖疼痛，严重时出现膝盖变形。