#减肥[超话]# #七月减肥打卡#

DAY 7 | 2021.7.7

晨重｜141.4
变化｜⬇️0.9
饮食｜蛋白×2 蘸酱 P1
运动｜遛弯 P2
排便｜️
睡眠｜依旧混乱

✏ 碎碎念

最近心情有点差，感觉减下来这么多依旧是个小胖子。穿衣服依旧不好看。但从大胖子变成小胖子总归是好的。

今天遛弯好累体力好差

明天可能不会去遛弯了。但还不知道会去进行什么运动。或者干脆休息一天[并不简单]

距离短期目标还有三天，至少每天0.8✊

— — — — 分 割 线 — — — —

短期目标：7.10 晨重139斤

月底目标：125-130斤

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#减肥[超话]# #七月减肥打卡#

DAY 6 | 2021.7.6

晨重｜142.3
变化｜⬇️1.0
饮食｜蛋白×2 蘸酱
运动｜遛弯 如图
排便｜√ ✌
睡眠｜依旧混乱

✏ 碎碎念

经期排便太痛苦了。但终于！快乐！

原本犹豫，一个蛋白还是两个，想着经期对自己好一点。就愉快的吃了两个。还蘸了酱油醋。

明天会掉称的吧，毕竟走了这么多。[酷] 要是不掉称可太难过了。

尽量调整睡眠。以及！记得给吃的拍照！

以后尽量多遛弯！朋友还说要带我跳绳！Be strong！

— — — — 分 割 线 — — — —

短期目标：7.10 晨重139斤

月底目标：125-130斤

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深夜食堂（黄山店）

整体：酱都给得太多，口味太重
这家店不干净，环境非常差，服务态度也差
菜品可选不多
芥末章鱼：小顾吃的，太辣

土豆泥：上面是沙拉酱和千岛酱，下层有蔬菜放了油醋汁，土豆泥里夹了蛋白

咖喱猪排饭：咖喱胡椒味有点重，不是奶味那种。咖喱味道不太好。猪排炸的有点焦，还有点咸。

炙烤三文鱼：还不错，挺香的

江户寿司：里面有三文鱼，脆脆，厚厚的酱，口味蛮重，但味道还不错。

烤牛舌：不行

日式炸鸡块：炸太枯了，有点咸，肉质不咋好。