近期运动分享，有一半都在打飞盘哈哈～练多了以后发现没那么爱拍，更多的关注背部线条了，女生练背之后真的可以很好看！夏天穿露背绝了～奥运之后发现大家对女生的身材外貌越来越宽容了，不会再要求低体脂、白幼瘦才是女孩“该有的样子”。反而有肌肉线条、小麦肤色更多的被大家喜欢，不再一味的要干瘦而是更追求健康！平时也会有人惊讶我怎么健身也不严格控制饮食、爱喝酒，但我更想让自己快乐一点，想吃健康餐的时候就吃，不想吃就不吃，不是每天很焦虑身材焦虑体重！要知道自己不管胖还是瘦都可以很美，要时刻保持自信保持健康才是最重要的
#健身日记##运动生活#

#黑龙江20岁女生减肥营中猝死#减肥没成功，却把命搭上，实在令人痛心！我一直觉的减肥训练营这种地方，能管住自己的不用去，管不住的去了也白去，又不能一直在那呆着，回来了还得靠自己，难道胖的时候都管不住自己，在那减瘦了回来就能管住了，太扯淡。

减肥是需要科学的，简单讲就是“管住嘴、迈开腿”。即便你通过减肥训练营侥幸瘦下来了，回到家以后，一恢复以前的生活状态，用不了一周就会让你回到减肥原点！减肥的前提是：保证营养摄入+科学合理运动。离开这一宗旨的减肥，都是耍流氓！

劝告想减肥的人，三分练，七分吃。管不住自己的嘴还想着减肥，那就跟幻想着中五百万一样。20岁还是长身体的阶段，规律的作息，适量的吃，适当的锻炼，健康美才是真正的美！无论胖与瘦，只要身体健康就好！#v光计划#

周五啦
经常听到周围的小姐妹们讨论减肥的话题
爱美之心 人皆有之
锻炼身体 保持一个好的体型 当然是好事
但一定要把健康放在第一位
切忌过度节食
尤其现在疫情还在持续 适度锻炼 适度平衡饮食
提高抵抗力才是第一位的
审美是多元的 要坚信我们都很美
自信最漂亮[爱你][爱你][爱你]
#今天穿什么##ootd#