生活的喧嚣，在时光中总会无影无踪，生活既要改变自己生活的固执，又要学会深刻的感受生活，看淡那些生活的矫情和对立，生活的幸福就包含在眼前那些简单的事物中，不要固执的认为幸福就是奔波之后的结果，幸福是来自内心的平和与明快，还有就是看淡与宽恕！#减肥药体验装# ❶天瘦❶.❽斤减肥无从下手？把专业的事交给专业的人，轻松享瘦很容易[笑而不语]#瘦腰瘦腿瘦肚子##中药减肥#

#正念指南#
Part.4
人生的意义就在于生活本身

正念也可以让我们的心变得喜乐平和，我们人人都渴望幸福，追求幸福。
可是幸福就是通常意义上的“快乐”吗？

快乐其实更像是大脑设定好的自动反应：当我得到了渴望的东西，大脑就分泌多巴胺作为奖赏。可是代价就是，大脑的阈值越来越高，从而让我们大部分时间都生活在低谷之中。

这样的快乐，就好像夜空中偶尔闪过的火花，改变不了黑暗的基调。



真正的幸福，必定不来自于外在的刺激，而是由内而外的“喜乐”，它就像是夜空中点亮的火把，将黑暗彻底驱散。

如何才能变得喜乐☺？

回忆一下你有多久没有聆听那动人的雨声了。

其实生活的一切美好都唾手可得，但我们的头脑一直是满的。要么对当下缺少“觉察”，心心念念着昨日与未来；要么对当下缺少“接纳”，看到下雨了，只顾着抱怨自己的衣服被淋湿了，就仿佛衣服比自己更重要，更值得关心。

其实如果把人生看作是一段旅程，那么我们都有着一样的终点。所以重要的不在于旅程通向哪儿，而在于那沿途的风景。

这趟旅行，如果我们总是在追逐，拿着鞭子驱赶自己，或者总是在抱怨，迷失在后悔与幻想中，那么我们将会错过多少值得被记住的东西。

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人生的意义就在于生活本身。

正念的训练，恰恰能帮助我们在日常生活中切换到“觉察”与“接纳”中去。这样，即使在最普通最平凡的活动中，我们也能够获得最最非凡的体验。或者说，通过正念的训练，我们的生活将变得更加生动，更加鲜活。

我们也或许会收获对于人生，对于世界全新的视角。从此不再紧抓着任何外在的事物不放，而是时时刻刻从内心深处绽放出喜悦❀。

| 节选自gzh莫守MineSoul《除了对抗和逃跑 还有第三种方法吗？| 正念指南 Vol.01》

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只要我们以“得其轻，失其从容”的心态去面对一切困难，就能微笑着迎接日落日出。无论是晴天还是雨天，当你对着鲜花微笑时，你总能在旅途中微笑。

人生所有的得与失都只是过眼云烟。在经历了人生的种种磨难之后，我们明白了，人活得平和幸福是好事，家人的幸福就是我们的幸福。