如果你对自己的人生是有规划的、你的内心是有追求的，你理性评估之后认为你所做的事是有意

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#每日一善[超话]##阳光信用# 一个人走上坡路的八条建议，看完豁然开朗

第一，有想法不要只停留在想的阶段。

想要做成一件事，最重要的往往不是一开始方案够不够优化、想法够不够成熟，而是你是否能迈出行动的第一步。很多人虽然有想法，但一直都停留于脑海中，停留在设想和计划的阶段，不见行动和执行。但人生中的很多遗憾、不少人的梦想落空、事业不见起色等等，这些糟糕的结果往往都缘于此。

有想法就去行动，因为你只有先去做了，才会有做成的可能性。不要害怕失败和困难，很多好结果都是一步步摸索和慢慢磨出来的。

第二，别只埋头努力，还要学会思考。

在行动的路上，努力和坚持是两个很重要的品质。想要将一件事做出成绩，离不开这两点。

与此同时，思考也是非常重要的。当你已经付出了不小的努力却收效甚微时，就该停下来思考思考了。如果方向错了，那就调整方向；如果方法不够好，那就改善方法；如果不适合做，那就直接放弃。会思考的人，才真正拥有未来。

第三，冲动是魔鬼，别被情绪牵着鼻子走。

人在情绪激动的情况下，往往容易做出很不理智的行为、说出很不合适的话。所以，不要在情绪失控的情况下做决定，不要在气头上说狠话。这虽然很难做到，但你必须要有这样的意识，要时常提醒自己。

有些事一旦做了，很可能会后悔一辈子；有些话一旦说了，可能就没有挽回的余地了。学会管理情绪，不要让自己被情绪牵着鼻子走，这是一生的功课。

第四，不要只活在别人的评价里。

每个人对人生的理解是不一样的，追求也是不一样的，就好像有人喜欢吃甜的，有人则是无辣不欢。不要因为大家都吃甜的，你就觉得吃辣不好。

如果你对自己的人生是有规划的、你的内心是有追求的，你理性评估之后认为你所做的事是有意义的，那就坚持下去吧。选择好要走的路，走好自己选择的路，这样的人生才没有白活。

第五，不要把幸福寄托在别人身上。

人应该要靠自己，也只有靠自己才是最靠谱的。千万不要把自己的幸福和人生寄托在别人的身上。

不管你的爱人有多爱你，也不管你所在的平台有多强大，都请你保持努力。你可以心存感激，但别心存侥幸。

第六，不管是对人还是对事，都别过早下结论。

对一件事情，不要轻易地、过早地盖棺定论，因为不到最后一刻，你真的不知道结果会是怎样的。很多时候，你以为是福，其实是祸；你原本并不看好，结果却让人足够欣喜和惊讶。

对一个人也是这样，你越是急着下结论，往往越容易看走眼。不要因为别人眼下身处逆境，就说人家这辈子就这样了。请保持耐心，保持理性。

第七，做一个善良的人，但别软弱。

不管是做人还是做事，都别丢掉善良，这是我们生而为人最应该保持的本色。而且，很多时候，我们会因为自身的善良而得到很多东西。

但善良也应该有锋芒，请一定要有自己的原则和底线。当善良遇见善良，这才是人间最美好的邂逅。

第八，别糟蹋自己的身体，健康最重要。

很多事情，没有发生的时候不以为然，一旦发生，真的是难以承受之重，比如没有了健康。

别糟蹋自己的身体，别透支健康。不要以为自己还年轻，什么都无所谓。好好保重和照顾自己的身体吧，少熬夜，多运动，有一个健康的好身体才是人生最佳投资。

#静海新闻# 【15秒435，藏着朱雪莹心里的一束光——专访天津体操、蹦床、艺术体操队总教练赵奇】

15秒，人平均眨眼3次，心跳15次。对于一名普通人而言，在漫长的光阴里，15秒微不足道，可谓稍纵即逝。但若对于一名运动员，15秒里承载着什么？

朱雪莹很清楚。代表中国蹦床队出征东京奥运会，15秒，她起跳24次，在空中变换姿势10次。15秒435的惊心动魄，56.635的绝对优势，朱雪莹拿下中国东京奥运会第17金。

这15秒，天津体操摘得了历史上的首枚奥运会蹦床金牌，而中国蹦床队时隔13年，重回冠军领奖台。

赛场上，当雄壮的《义勇军进行曲》响起，身披五星红旗的朱雪莹，与队友刘灵玲相拥而泣。

“奥运会是世界最大的体育盛会，也是每个运动员最终的奋斗梦想。当我真的走上这个赛场的时候，我最深刻的感受就是离自己的奥运梦已经近在咫尺了。”回忆起在东京奥运赛场上的决战瞬间，朱雪莹内心感慨万千。

朱雪莹一直有个梦想，就是将自己的脚印印在北京体育大学的冠军之路上。如今，她做到了。首战奥运摘金，这个23岁的女孩走进了大众视野。这短短的一瞬，成了她内心的一束光。

光的速度高达30万公里每秒，这么看来，这条冠军之路上，朱雪莹还会走得更远。

“越挫越勇，她不怕输”

天津体操底蕴深厚，一直是中国体育的坚实力量，也是中国蹦床队梦开始的地方。1997年，国家体育总局正式设立蹦床项目，2002年将其列为我国竞技体育发展的潜优势项目，年底成立蹦床国家队，在天津设立国家集训中心。

同是这一年，4岁的朱雪莹迈出了她体操生涯的第一步。凭着不怕苦，不怕疼，不服输的韧劲，朱雪莹拿过全能冠军，在体操领域初绽光芒。

“如果别人做得比我好，我就一定要比别人做得更好！”朱雪莹坦言，自己从小就很有运动员精神。

6年后，朱雪莹被查出胯骨骨窝比较浅，而这种伤恐怕经不起体操项目高强度训练对于胯骨的压迫。出于运动安全的角度考虑，这次意外的伤病隐患，让她遗憾告别了熟悉的体操领域，于2008年加入天津蹦床队，这一年，朱雪莹10岁。

冥冥之中自有天意。意想不到的转折，不但没有影响朱雪莹的发展，体操训练培养出的优雅体态，反而成为最佳的助力。

“越挫越勇，她不怕输。”朝夕相处5年的天津蹦床女队主教练刘先慧提起朱雪莹这样说。

从零开始，在天津浓郁的体操底蕴浸染下，经过5年的“拔节孕穗”，15岁那年，凭借在天津蹦床队打下的扎实基础，朱雪莹成功入选国家队。

在这里，朱雪莹遇到了夺冠路上的最强助力，国家队教练蔡光亮。在蔡导的因材施教下，朱雪莹不断突破自我。2016年下半年，在蔡导训练两个月后，她拿到了个人的第一个世界杯冠军。

跟自己较劲，与前辈对标，朱雪莹羽翼逐渐丰满。

国家队蹦床馆有一面冠军墙，上面以获得世界冠军的数量配上同样多的星星。朱雪莹在出征奥运会前笑着说：“我的目标是先有个五环logo，小星星嘛再慢慢追。”

如今，她的梦想实现，现在照片上不仅有了五环logo，而且还被放在了与曾经的偶像并排的位置。

“东京奥运赛场上，我们有大国底气”

朱雪莹回到祖国，在北京隔离期间，记者来到了她“十年磨剑”、艰苦训练的地方——位于天津静海的团泊体育中心。在西C座蹦床训练馆，见到天津体操、蹦床、艺术体操队总教练赵奇。

“发力，再快点！”在将近一个小时的交谈中，赵奇的目光始终紧盯着训练中的运动员。在他的严格指导下，培养出“吊环王”董震、陈一冰，双杠世界冠军王冠寅等多个冠军。

目光如炬的背后是一片柔肠，对于年幼的运动员，赵奇温声鼓励，耐心矫正姿势，默契的“击掌”，让这些小运动员心里瞬间温暖、急速“充能”。

在国家队耕耘18载，2014年赵奇回津任天津体操运动管理中心主任，2019年任体操、蹦床、艺术体操总教练。对于奥运冠军的养成，赵奇有自己坚守的理念和原则。他说，对运动员来说，成功离不开国家的培养、个人的努力和家庭的支持。

“一个奥运冠军养成的背后，有多少人默默付出。尤其这届东京奥运会正处在全球抗击新冠肺炎疫情的严峻形势下，强大的综合国力和举国体制就是我们的奥运健儿创造佳绩的底气。”赵奇说，当去北京看望正在备战奥运会的朱雪莹时，为了保证运动员的绝对安全，让他们安心训练，途中每一个步骤都严把防控，为奥运健儿筑起保护屏障。

据统计，本届东京奥运会金牌数追平了2012年伦敦奥运会时取得的境外参赛最好成绩。

“未来对天津体操蹦床运动的发展有什么期待？”记者问道。

赵奇表示，像陈一冰、董震等都在各自的领域，为国家体育事业做出了贡献。作为天津队体操总教练，他希望更多的像朱雪莹这样的人才，源源不断的输送到天津队，成为天津底蕴的强力支撑，继续书写天津体育的未来。

“让更多的人喜欢上蹦床项目”

朱雪莹本次夺冠点燃了天津体操武术射击射箭运动管理中心的所有运动员的激情。这段时间里，每个人都牟着劲儿，全力以赴备战第十四届全运会。

“借着雪莹夺冠，我们正计划在团泊地区筹划国家体操运动中心重点推动的‘快乐体操’项目。”赵奇提到这点格外激动。

“体育竞技的根本目的就是人民健康，团泊这个地区发展的正是健康产业，这和我们的推广蹦床项目和体育竞技精神的理念不谋而合。”赵奇表示，希望借助静海的体育资源和本次蹦床夺冠的优势，通过建立“快乐体操”“大众蹦床”“快乐艺术体操”示范基地，推广普及体操知识、技能与文化，为选拔、夯实体育后备人才储备奠定基础。

这几年，“团泊洼”这方土壤滋养着天津体育产业的发展。主动承接非首都功能疏解，体育产业“起笔”大健康，高质量建设了23个专业化国际标准体育场馆，其中包括国内首个下沉式设计的团泊足球场以及国际网球中心等多个项目。

充沛的体育资源，使这里相继承接了WTA天津公开赛、环中国自行车赛等一系列国内外重大赛事，成为继奥林匹克中心场馆群以来天津第二个国家级体育产业基地，吸引着众多体育文化旅游项目纷纷落户。

在大力发展体育产业的同时，园区还加速高端医疗产业聚集，加快休闲养老产业发展。

如今的静海区借助健康为魂、项目为本、环境为媒的理念，从体育健身产业“起笔”在健康产业园内“逐梦”，如同车之双轮、鸟之两翼的体育产业和高端医疗产业同步发展，擦亮“大健康”标识。