#健康养生[超话]#为什么你容易生病？第三种毒就是食淤

现代生活节奏过快，人们为了便捷，经常会摄入洋快餐、方便面等高油、高盐食物。

加之工作社交难免应酬，大鱼大肉，所以“病是吃出来的”，吃得过多过腻，我们的肠胃无力运化掉这么多的食物，就容易造成食瘀。

食瘀对人体的危害：

1、过量饮食容易引起消化不良或者急性胃肠炎，出现便秘、腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等；

2、反复损伤肠胃会导致身体消瘦，体质下降，抗病能力减退；

3、日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率；

4、糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。

如何自查

①皮肤粗糙，脸泛油光或面有横肉；

②舌苔白且厚，伴有口臭、便秘、睡觉打鼾、屁多便臭等情况；

③经常心烦心悸；

④午后吃完饭就犯困；

⑤大便黏腻，胃腹部胀满。

以上症状出现2个或以上，说明平时饮食无节制，需要规范饮食，调理肠胃。

古人说“食饮有节”，五味清淡可养五脏，因此建议每顿不要吃得过饱，日常饮食减少摄入高油脂食物，适量食用富含膳食纤维的食物，如谷类、豆类、水果、蔬菜及海藻等，能促进排便，预防便秘，山楂、红薯、香菜、芹菜、白萝卜也对食瘀有效。

除控制饮食外，经常艾灸天枢、上巨虚、大肠俞、脾俞、胃俞、足三里等穴，可以消食导滞、健脾和胃、益气壮阳。

多用小金油按摩腹部也能缓解腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱。

生巧棒冰，就像舔一块慢慢化掉的巧克力，甜度刚好，开始融化的部分口感也软软的。在等早饭蒸熟的时候就吃掉了，大早上先开一根棒冰。然后才发现来例假了[二哈][二哈][二哈]
爷爷买的洋糕很好吃，它有一点发酵的酸味，加了糖，就是很淡的酸甜味。要是他不要总是给我买就更好了，剩菜剩饭也太多了。
但是他今天又买了螃蟹让我去拿[骷髅][骷髅][骷髅][骷髅]本来以为不去他家吃饭，就可以多消耗点家里的库存，嗯没想到饭还没吃，就拎回来三只活蟹[骷髅][骷髅][骷髅][骷髅]虽然这是海鲜里面偏贵的菜没错了，可是好像家长经常觉得我会喜欢，或者这么贵的好东西给我肯定不错，可是昨天问俺爸，他自己不喜欢吃，其实我也不喜欢吃。但小时候都是大人买啥吃啥，也没想过大家喜不喜欢。有一说一，螃蟹啃两个舌头就会痛了。
什么时候可以逃离被小鲫鱼和螃蟹支配的日子
人类为什么会把这么多刺多壳的生物做成菜.....

#今天你喜欢小耿了吗[超话]#
5/16/2021
早上起来打算在图书馆醉梦生死谁知道忽然想吃饺子（p1）就邋遢着跑去学校旁边的小馆子吃了虾仁韭菜鸡蛋（p234）好像还是个东北大菜馆儿我和沈倒了两碗醋接着又跑去买果切遇到了北病洋（p5）笑的头掉
带沈去喝雪冰的时候被叔叔笑死(p67)
所以我们俩现在是米其林最新代言人了
ps:今天太空人说天气好 所以特地拍一张（p89）