怎样才能确认一个有营养的饮食？

一个有营养的饮食实际上是一个营养模式，它具有五大特定：1.充足，食物必须提供充足的各种必须营养素，纤维和能量。3.均衡，所选的食物不应过分强调某一种营养素或者某类食物而忽略了其它。3.热量，食物应提供维持正常体重所需的能量—不多也不少。4.适量，食物中没有过多的脂肪、盐、糖或其他不需要的成分。5.多样化，每天所选的食物都有所不同。另外为了维持营养素的稳定供给，每天都应定时吃饭。#忆果缘1971##健康饮食#

早上来一碗藕粉好吃又养胃

【19.9】亨博士 桂花坚果水果藕粉500g

拍第二个选项就是，它里面有8种果干均衡配比营养丰富，很适合早上不怎么吃早餐、肠胃不太好的姐妹吃饱腹又营养[赞]

做法也超级简单先用冷水把藕粉搅开，再慢慢加开水一边搅拌一边倒水一直到透明糊糊状就好啦，口感比较淡喜欢甜的可以适量加点蜂蜜、白砂糖之类的增加甜度[好喜欢] ​https://t.cn/A6I6oJ5k

给大家分享上海一家面包店「Pain Chaud」[好喜欢]

正宗的法式烘焙，连总统都称赞的面包店！不迎合国内市场，也能脱颖而出！[太开心][太开心]

经典可颂一个月可以卖出10000+只，就连法国前总统奥朗德都称赞不已！

[打call]明星产品，绝对的颜值担当——开心果泡芙。

[心]开心果冰淇淋以100%纯正意大利开心果酱为底，表面撒上新鲜烤制的开心果碎，自带小清新气质的高颜值。

[太开心]说到法式面包的灵魂CP，除了咖啡之外，新鲜的果蔬汁也是理想的选择，不仅兼顾了营养元素的均衡搭配，更在口感上颇费心思。

由菠萝、苹果和薄荷搅打的“清爽一夏”，让你的味蕾在热带里感受到一缕清风，酸甜的口感清新独特。