#日常小知识# 【为什么你总是犯困？可能是吃得太“油”了[委屈]】美国宾夕法尼亚州立大学医学院一项研究发现，食物会影响人们在白天的嗜睡程度或警觉程度。研究结果显示：高脂肪含量的食物与人们白天的嗜睡程度增加存在联系，摄入大量碳水化合物与人在白天的警觉程度提高有关。研究者认为：高脂肪含量的饮食会对人们的警觉程度造成急性不良影响，从而损害正常工作能力。 https://t.cn/R2WxHCK

【为什么你总是犯困？可能是吃得太“油”了[委屈]】#养生时间# 美国宾夕法尼亚州立大学医学院一项研究发现，食物会影响人们在白天的嗜睡程度或警觉程度。研究结果显示：高脂肪含量的食物与人们白天的嗜睡程度增加存在联系，摄入大量碳水化合物与人在白天的警觉程度提高有关。研究者认为：高脂肪含量的饮食会对人们的警觉程度造成急性不良影响，从而损害正常工作能力。

潍坊耳鼻喉医院专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。常见的打鼾和呼吸暂停的病因：各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停。
打呼噜有哪些危害？
想弄明白为何打呼噜，通过以下图片就可以看出：

　　下图中圈出的部位没有骨性结构，全是由软组织构成。前上有软腭、悬雍垂（就是通常所说的“小舌头”），下有舌根部、两旁有扁桃体（这个图上没画出来），后面是咽后壁。如果小舌头过长、扁桃体肥大，或是睡眠时软组织张力减小而松弛、舌根后坠，造成这个部位的狭窄、塌陷，通气不畅，打呼就不可避免了。
潍坊耳鼻喉医院专家提示：
小孩打呼噜危害极大，造成孩子发育迟缓、鸡胸、漏斗胸，甚至肺原性心脏病，发现小孩有打呼噜症状，家长应及时到专业的耳鼻喉医院诊治。