最近都在看关于大脑科学和积极心理学的资料，都在说运动能促进大脑生长，能改变大脑结构。为了激发出更多的多巴胺，内啡肽，催产素和血清素来有效提升积极情绪，减少肾上腺素和皮质醇的荷尔蒙活动，抑制焦虑和紧张感。于是，积灰已久的椭圆仪被解封了，我已经连续踩两天了，希望能坚持。

今天收到了李松蔚老师推荐的书，看了几章，感觉从故事中都能找到属于自己的影子，产生共鸣。

“我们常常不能意识到，有时真正难相处的，是我们自己。”

#也许你该找个人聊聊##享伴读书会#

幸福就在你眼前（54）晒一晒

你看过《这个杀手不太冷》这部电影吗？里面有个细节，你注意到没……就是

Leon每天要做一件事，把屋里的绿植放到窗台上去晒，搬家的时候，除了一个箱子，然后就是

抱着那盆绿植

绿植，本身是充满生机的，因其是向上生长，代表奋进，勃发，积极，家中摆放绿植，会让家里充满生机

但养好绿植，需要两个因素，一是阳光，二是水，所以如果你家里摆放了绿植

就要做好两件事，一是浇水，二是让绿植晒到阳光，经常拿出去晒一晒阳光，动一动，生命力更强

否则，长期让绿植呆在阴暗出，就容易枯萎，气场反而不好。

经常晒一晒，更利于你家中的气场！

至于哪些绿植适合放在家中，可参考我的pengyou圈

【每周一爬】别人晒秋天的第一杯奶茶，我晒秋天的第一爬。虽然路封了，但上山的路有多条，况且驴友爬山，基本上不从大道走。
幸好阳光不是很强烈，山上的野花仍在焕发旺盛的生命力，积极地往上生长。没有阴凉，没有微风，十步一大歇三步一小歇。慢悠悠的的爬山过程，有人湿透了衣裤，有人微微出汗。途中遇上几个下山的驴友，他们集合早没被太阳晒。
有人提议下次也早点集合，群主没同意。因为多少年都这样坚持下来了，而且群里将近500号人，市区的县里的，众口难调。不改也好。 https://t.cn/R2Wx04x