#大体重基数减肥##减脂阶段#
补7.19周一
早餐：一杯咖啡+牛排+凉拌彩椒+葡萄干
中午：牛排+凉拌彩椒+一个水煮蛋（忘记拍照片）
晚上：一瓶牛奶+两包开心果+一瓶雪碧（本来是想买那个桃子水的，但是超市没了，但还是馋，不过这种饮料真的无糖无碳水无热量吗？我朋友说不可能，都是骗年轻人的[疑问]）
运动：今天跳了ZUMBA，整整一周没有来上课，体力有点下降，但还是很投入的跳了，现在天热，老师基本上是跳45分钟就开始拉伸了
益生菌：两顿，早上和中午
补7.19周一
早餐：一杯咖啡+牛排+凉拌彩椒+葡萄干
中午：牛排+凉拌彩椒+一个水煮蛋（忘记拍照片）
晚上：一瓶牛奶+两包开心果+一瓶雪碧（本来是想买那个桃子水的，但是超市没了，但还是馋，不过这种饮料真的无糖无碳水无热量吗？我朋友说不可能，都是骗年轻人的[疑问]）
运动：今天跳了ZUMBA，整整一周没有来上课，体力有点下降，但还是很投入的跳了，现在天热，老师基本上是跳45分钟就开始拉伸了
益生菌：两顿，早上和中午
雪碧喝没了。AD钙也喝没了。却还是难以度过这艰难的一天。放过自己是一件很困难的事情，原来这是性格问题。从前我以为人人差不多的。昨天，才知道原来人和人，每个人都有自己的法则。总是沉浸悲伤，总是难以割舍，总是难以放下，我知道是我自找的，我知道在别人眼里我什么也不是，我知道无人为我停留，我知道无人对我眷恋。可人总是贪心的，自己做不到事，总想着别人能做到，总想着别人多爱一点点。世间若有无情道，我定去修一个坚强铁面心。软软弱弱的依恋，让自己都厌烦！
有点巧，两人是壁纸无水印邻座，当时沈黛刚抓手机壁纸高清无水印到一个灵感，落座后兴奋地打开笔记本画图，根本没留意后来苹果手机壁纸无水印ins情侣头像身边坐了谁。图画到一半，前座孩子不小心将雪碧弄洒了，溅了她一键盘，沈黛慌慌张张擦拭，笔记本突然可爱搞怪动漫美女壁纸情头无水印美少女屏保黑屏，擦干了再开机，图没了
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