#冒个泡# 每每刷到苏州的山山水水,就比较亲切,很庆幸喜欢骑车跑步,北至环阳澄湖,南至骑行桃源乌镇,环太湖,环东山西山等等,夜跑金鸡湖,东太湖马拉松,漕湖马拉松等等,徒步经典的灵白线,难度高一点的灵树线,光福七小尖,越野缥缈峰,太湖里摸河蚌,网鱼等等。热爱生活,永远年轻,永远热泪盈眶[二哈]

#英美名篇精读课[超话]#私房分享第三季-《找到爱》开始爱上自己 @孔玮老师

❣️ “爱是什么?”
✨ 汀:爱是包容 理解,做每一件事都考虑了我 想着彼此 想为彼此付出 让对方开心等

“小时候我们都渴望爸爸妈妈给我们爱 没有爱我们 就会很伤心 很失落”
“会在爱中等待 等待父母为我们做些什么”

✨ 汀:现在长大一点 这种行为来说 就是索取吧

❓ 如何爱上自己呢?--先打开自己的认知,去掉我们思维的那堵墙
“因为我们每个人都有很多思维的框框,那个框把我们框住了 于是就让我们找不到爱 也看不见爱”

❣️ 【找到爱-开始爱上自己】
姐夫说:绝大部分人是这种状态---就是从前都在学怎么爱上别人,爱我们的父母 爱我们的恋人 爱我们的老师 爱我们的长辈
“事实上,我们要放弃那个索取的心态 去爱一个人不难 但是很多人的状态是-学会爱上自己好难”

♓ “有很多人就是很接纳身边的人 但就是不接纳自己 别人都说她很好 身边的人也很爱她 但她觉得自己不配得”

⬆️ 我闺蜜就经常这样说我

对于追求完美的人 同时在很严厉的环境下长大的,然后从小被批评 还有从小挨父母揍 被打大的 ---这种状态的人 爱一个人不难 但其实也不会持续爱一个人 因为他不爱自己啊 他爱一个人只是阶段性的 只是在那个荷尔蒙期 或者刚开始恋爱 蜜恋期 他会把自己所有最好的都给别人 给对方 只想对方更幸福 但他不能持续

✨ 汀:不会持续爱一个 有点戳中我内心了 我是不会持续爱谁 因为我并不爱自己

❣️ 【当我开始真正爱自己,我不再牺牲自己的自由时间,不在去勾画什么宏伟的明天。今天我只想做有趣和快乐的事,用我的方式,以我的韵律】----卓别林-在70岁的时候写给自己的
✨ 汀:如果怕自己忘 那就天天默念一遍吧 !!! 想了解卓别林这位名人

❣️ “为什么要爱上自己?”“我们爱别人不行吗?”
✨ 汀:自己永远是第一位 这不是自私 不爱自己的人 是不可能很好的爱别人的 那种爱太短暂太炽热容易伤到彼此 会爱自己 并且可以很好的爱上自己的人 在亲密关系中 幸福多一点 在人际关系中 快乐多一点
✨ 汀:爱别人可以呀 但爱别人的前提 就是要先爱自己 如果你不爱自己 只爱别人 你就只会一味付出 甚至也有可能会受伤 受害 人跟动物不同的是 人会思考 当我们只会爱别人 自己不爱自己 你在别人身上付出了很多 你有一天也是会渴望对方爱你 用你想要的方式 可是你之前已经付出了那么多爱 他就会觉得你这种付出-爱 是理所当然的 越到后面相处 越痛苦

❣️ “为什么很多人做事 没有动力 坚持不了 ?
✨ 汀:对自己不爱 所以不热爱自己+自己的全部

⛔ 在姐夫看来 就没有坚持这回事 比如说 你活着 你吃饭 你呼吸 你渴了就会喝水 这需要坚持吗?不需要”
“没有什么需要坚持的 你睡觉 睡够了眼睛就会睁开 就会醒来 怎么就需要坚持呢”
“当我们需要配上坚持的时候 那我们对那个事情就有了一个误解”

“只有懂为什么要干一件事 比怎么干一件事要好”为什么干 比较重要 因为你不会在做的过程当中怀疑它 有没有用 有没有价值

▪️ 而怎么干 其实现在有很多资源 你想学怎么做你都可以找得到资源
✨ 为什么干是关乎心❤的 相由心生
“只有懂得了 为什么 弄明白了 为什么 干这件事 坚持就是自然而然形成的”

✨ 答案是关乎你自己的 你不能为了回答而去回答 你要问清楚你自己 怎么想的 再回答

❣️ 【“你值不值得自己去爱自己”
不要光说“值得”你要去思考 为什么】

✨ 汀:我一直都认为这个世界是美好的 只是我不是很会 也不知道怎么爱自己 因为我以前就没有爱过自己 因为没有自己 现在是慢慢在形成 勇敢 嘿嘿嘿 我有时候觉得自己棒 有时候觉得自己my 就不稳定

❣️ “如何真正的开始爱上自己呢?
- 开始接纳自己的缺点,开始理解自己生命中的发生,开始不再依赖从别人身上获得快乐”

✨ 爱上自己是有好处的---吸引力法则

“爱不是什么”--爱不是 恨、恶、憎、嗔、不喜欢恨:有的人因爱生恨 姐夫说这是作为人的一种条件反射

✨ 汀:爱不是索取 爱不与别人有关 爱不是被动

【爱是允许,你做的一切都不用“我的”去评判】【爱是理解,放下一切去共情 把我与他合一】

✨ 汀:不能感同身受 但可以做到理解 也会给我们一种力量

【爱是认同】
认:一个人讲话 找到相同的--主动去交流 主动去发现 找到你们相同的 这是爱

一个人只要还存在 还出现在你面前 可能你就见过他一次 可能只是十分钟 但你们绝对有相同之处 但绝大多数人不是看相同 而是看不同 是去挑刺 所以没有爱

“要多给他人认同 多给自己认同 这就是爱”

【爱是付出 无条件不求回报 人把最小的都给出去】

“当你的动机是 我爱你 我也需要你爱我 我对你好 我也需要你对我好 那这就不是付出”
----名义上是付出 实质上都是索取

小伙伴说:真的爱不起来
⭐ 姐夫说 到底你是不想 不愿意去爱 还是你真的不会爱呢?汀:自己不想 不愿意去爱吧 可能是等着别人去爱

【爱是与自己有关 我爱你跟你爱不爱我没关系】✨ ✨ 汀:我一直的想法就是 我付出只是因为我喜欢 我对你好也只是因为我想 愿意对你好 你的某个点做的某件事说的某句话让我觉得我很值得 被爱 被珍惜 或者你让我明白了某事的重要 理解了某个人某件事 你也做了对我好的事情 我就会加倍的 一直在 对你好 也会一直记在心里
✨ 然后我要的反馈是看到你因为我做的真的开心 我就心满意足 而且更开心 至于你因为我这些有什么其他的行为动作 我就没有去想过

✨ 像之前三周年 给姐姐做视频 做DIY相册 都是因为喜欢姐姐 被姐姐帮助过 礼物送到了 知道姐姐喜欢 感动 我更开心 我要的反馈只是想知道对方有没有因为我做的开心 就这么简单 像那种名义上是付出 实质上是索取的 人 我不喜欢 太累了 她可能是真的为我付出了 但有意无意的感觉到 对方也想让我付出 我就感觉 有点不适 不舒服 我就压根 以后都不会主动对她好---打比方啊

✨ 就是我的朋友 闺蜜 我对她们好 只是希她们开心 因为我有力量一点 可以去对抗生活里的小怪兽 重新燃起斗志 我是这样去爱的 而且她们对我好 我就想着 总想着要为她们做点什么 就很主动去付出爱这是最好的双向奔赴 也是真正的付出

✨ 爱我的人就让我再多爱自己一点哈哈哈 我会的!!!
✨ 我爱自己 才能更好的持续的爱她们 为更多需要帮助的人付出爱

【得到越多越匮乏 付出越多给予越多越强大】
‘做一个爱自己 又值得被爱的人’
【爱是奉献 本来无一物 何处惹尘埃】
【爱是能量 完善人格 灵魂滋养心灵 提升心性】

爱是高能量--爱是人幸福的源泉
❣️ 爱说不清楚 但它拥有无穷的力量

“爱就是爱 没有多和少 不分大小”

“爱是滋养所有关系的”
《被讨厌的勇气》里阿德勒说:“理想的人际关系是‘我爱你,但与你无关’。他认为每个人的课题都是分离又独特的。我怎么爱你,这是我的课题,而你要不要接受我的爱,这是你的课题。每个人都守自己的本分,过自己的人生,人和人之间就没那么多纠结和烦恼”

最后想总结一下:
其实我付出 ,每次都会因为得到的而想去精进 我想这次要做的比上一次更好,看到她们开心 我想我还可以多做一点什么 再做好一点 当然 有时候也会因为自己做的没有达到自己预期 也会不开心 但每次看到她们说喜欢 开心 我就也释怀的笑啦哈哈哈

就没有完美也体现出来了
不完美才美好[羞嗒嗒]

范围大形式多受众广!鄂尔多斯这里的消夏活动真惠民→
#鄂尔多斯本地资讯权威发布#
“夏花”绚烂映城乡
——伊旗消夏活动点亮“文化惠民” 群众大舞台

欢歌笑语,好戏连台。这个夏天里,一场范围大、形式多、受众广、反响好的消夏“文化惠民”活动,让草原儿女触摸着新时代伊金霍洛旗文旅高质量发展的强劲脉搏,感受党旗下永远跟党走的各族干部群众勠力同心、创新发展的勃勃生机。

范围大——千场文化惠民活动送到百姓家门口

6月18日晚,由伊金霍洛旗文化和旅游局主办,旗文化馆承办,各文艺协会、社会培训机构协办的“永远跟党走”伊金霍洛旗第四届天骄消夏文化旅游季群众文艺晚会在郡王府广场举行,晚会特别邀请联合国爱心之星、“80后”蒙古族流行音乐传唱人、词曲人、环球洲际小姐大赛内蒙古冠军琪琪格现场演唱了《爱上草原爱上你》等3首歌曲,将现场气氛点燃;好戏轮番登场,深受群众喜爱的陕北唢呐非物质文化遗产传承人赵军献上唢呐独奏《黑土地》,不断将演出推向高潮……

这场演出吸引了大量群众的驻足,气势恢宏的舞台设计、嘹亮动听的歌声、姿态曼妙的舞蹈,让观众如痴如醉,让伊金霍洛的夏夜更亮、更火、更热闹,从而也拉开了一年一度“消夏文化旅游季”文化演出活动的帷幕。

群众文化是一个地区发展的缩影,也是一个地区精神文明建设的缩影。开展丰富多彩、形式多样的群众文化活动,有利于促进群众文化事业的发展,对城市的精神文明建设也是有力的推动。2018年开始,伊金霍洛旗成功打造了“四季文化品牌”,即“春华读书季”“消夏文化旅游季”“秋实采风季”“冬季圣火文化季”。其中,尤数“消夏文化旅游季”文化活动持续时间长,从每年的6月开始至9月份结束,老百姓关注的热度逐年上升,7个乡镇农牧民文艺队伍、十几支文艺协会、80余支文艺小分队、数家行政企事业单位和社会培训机构、外请团队精彩节目轮番上演,至今共计举办了1600余场演出。

形式多——百花齐放丰富群众文化生活

跆拳道、健身操、旗袍秀、百人红歌合唱……盛夏的夜晚,伊金霍洛旗第四届天骄消夏文化旅游季文化演出活动如火如荼,天天有演出,周周有精彩,针对不同年龄段推出了形式各异、内容多样的节目,真可谓是文化惠民乐满园。

西山广场多为转移农牧民、矿区移民户,在节目演出安排上注重符合农牧民口味,深受农牧民喜爱的戏曲、二人台、地方小戏统统被排在演出列表中;水岸新城中心公园广场附近居住的大多数是行政、企事业单位的上班族,在文化生活中有着更为高端、品质、时尚的追求,为此,一些高雅的交响乐、时尚走秀、知名乐队专场纷纷在此精彩演绎,赢得满堂喝彩。

为了满足不同群众的文化需求,伊金霍洛旗的“消夏文化旅游季”文化演出活动在内容上力求丰富多彩,形式更呈现出多样化的态势,有跆拳道、健身操、旗袍秀、百人红歌合唱、戏曲、二人台;有地方特色和民族特色舞蹈、器乐、合唱、小品、快板、地方戏、歌曲、三句半、民间绝活等;有高雅的交响音乐会、器乐演奏,还有时尚的摇滚乐队、街头文艺表演、拉丁舞等文艺演出,以及书法、绘画、剪纸、面塑等非遗体验活动。

7月24日,传承艺术教育·伊鼓节奏爵士鼓教育培训机构的专场晚会在郡王府广场举行。在观众场外围,72岁的武兵才正在观看节目,远离人群,落个轻松自在。说起消夏文化演出,武兵才一点儿也不陌生,这几年的消夏文化演出活动他都会来看,出来看看文艺演出,既清凉又热闹,还能激发对生活的乐趣,多好!作为一名企业退休人员,武兵才为消夏文化演出活动的举办叫好,他坚信通过这样的文化氛围营造将会潜移默化地影响越来越多的人,逐步让大众建立一种健康的生活方式。

受众广——欢乐城乡雅俗共赏

既有霓虹闪烁的城市大舞台,又有设备简陋的乡村小舞台,不同的舞台绽放着同样的精彩,注重的是群众的参与性,已连续举办了4届的天骄消夏文化旅游季群众文化活动的另一个主题词就是——“欢乐城乡”,在社区、在乡村、在厂矿企业、在军营,人们欢歌笑语,品味幸福生活。

这几天,伊金霍洛旗苏布尔嘎镇敏盖敖尔给乎哈布其勒村文艺队的王文才异常繁忙,除了日常的节目排练外,还得转村演出。2018年,在“消夏文化旅游季”文化演出活动的触动下,村里一些热爱文艺表演的村民们自发组织起来成立了村文艺队,利用各大节庆活动,把身边的一些好人好事,以舞蹈、说唱、小品等形式搬上乡村舞台,展示着农牧民昂扬向上的时代风采,成为消夏文化旅游季群众文化活动舞台上一道亮丽的风景线。

一石激起千层浪。随着“消夏文化旅游季”文化演出活动的持续开展,群众的“文化细胞”被迅速激活,一个个由群众组建的文艺团体如雨后春笋般冒了出来。今年70岁的杜秀花,是阿勒腾席热镇小有名气的文艺人。2006年,已退休在家的她,成功创办了伊金霍洛旗秧歌协会,这是全旗范围内的第一个文艺类的协会。多年来,她带领的协会成员自掏腰包、自编自演节目,无论逢年过节还是平常,凡是群众需要,她们就登台献艺。今年3月份,她又着手打造了平安社区秧歌队,在这支队伍中,演员年龄最大的为83岁,最小的也在60岁以上。“只要能给人们带去欢乐,不论城乡,我们随叫随到!”杜秀花逢人就这样说。

营造健康向上的文化生活氛围,丰富城乡文化民生,是伊金霍洛旗“消夏文化旅游季”文化活动的重要内容。无论城里的公园、广场、社区,还是农村的文化站、乡村大舞台,都有各自值得称道的大小“品牌”,为城乡百姓津津乐道。每年天骄消夏文旅品牌节庆活动中的婚礼文化节、那达慕大会、乡村庙会都称得上雅俗共赏、老少皆宜,吸引了众多戏迷前来登台“亮相”,现场观看演出的城乡群众络绎不绝,成为消夏文化活动中长盛不衰的文化“品牌”。

反响好——真正发挥文艺为人民服务的作用
近两年来,去看演出已经成为生活在天骄圣地这片土地上老百姓休闲纳凉、享受文化大餐的首选。7月10日晚,郡王府广场上,人头攒动、灯火辉煌,有老有幼、热闹非凡,舞台下挤满了前来观看演出的市民朋友,当晚为大家演出的是伊金霍洛旗乌兰牧骑的专场晚会。

一个个跳动的音符,一曲曲优美的歌声,一支支欢快的舞蹈,一双双专注的眼神……台上的演出引人入胜,台下的掌声此起彼伏,不论是耄耋老者还是幼稚孩童都热情澎湃,不论演员还是观众都兴致高涨,草原儿女在用歌声传递着感党恩的情怀,用舞蹈表达共同的祝福,用真情诉说时代的进步。

场场精彩、曲曲动听。在“消夏文化旅游季”文化演出活动中,数千名干部职工和群众倾情参演,伊金霍洛旗人大工作人员高颐可就是代表之一,她对文艺表演深深着迷,工作之余,经常参加各类演出。高颐可说:“一是为了兴趣爱好,二来也想展示一下干部职工的风采。”

而在每一次演出活动的背后,都有着强有力的支持。住建、电力、公安、交警、医疗保障、消防、环卫等部门都抽调精兵强将,全力以赴确保每一场晚会的顺利进行,全旗百姓通过各种方式观看节目,交流互动。

“群众文化群众演、群众文化为群众、群众文化增力量,不仅要发挥文艺为人民服务的作用,更要提振全旗人民继续创造美好新生活的士气。”伊金霍洛旗文化和旅游局党组书记、局长陈立军在接受记者采访时说。

伊金霍洛旗的消夏文化演出活动到底如何,干部群众的口耳相传就是最好的答案。广场上,很多市民拍下演出日程表,呼朋引伴一同观看;演出中,不少观众开启“直播模式”,将现场的精彩瞬间记录在社交平台上;舞台下,许多观众自带椅子前来观看,没有座位的,站着也要看完……一批忠实铁杆的观众,一群可敬可爱的演员,一帮值得称赞的工作人员,让消夏文化有态度、有深度、更有温度,如“夏花”般绚烂映照大地,滋养着奋发向上的草原儿女向着更为光明的未来前进! https://t.cn/RxgxuTT


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