小儿牌胃薄弱，常常因为饮食不节，导致消化不良之症。可选用下列消食导滞食品，以去除积滞，帮助消化。
此类食物，果品有熟木瓜，杨桃（五敛子）、酸桔、菠萝、马蹄（荸荠）、杨梅、山楂果、橙、大蕉、苹果等；瓜菜有萝卜，马齿苋、藤菜、白菜、冬瓜、番薯、番茄等：其他还有谷芽、麦芽、鸭肫（鸭肾），鸡内金、牛肚等。这些食物可单味食用，也可两三味配合煲汤，如谷芽、麦芽煲鸭肾汤。
此类食物，果品有熟木瓜，杨桃（五敛子）、酸桔、菠萝、马蹄（荸荠）、杨梅、山楂果、橙、大蕉、苹果等；瓜菜有萝卜，马齿苋、藤菜、白菜、冬瓜、番薯、番茄等：其他还有谷芽、麦芽、鸭肫（鸭肾），鸡内金、牛肚等。这些食物可单味食用，也可两三味配合煲汤，如谷芽、麦芽煲鸭肾汤。
记录饮食♨️
空腹一杯水（500ml）
早餐：隔夜燕麦➕一颗鸡蛋混合微波炉加热/双黄蛋今天哈哈好牛➕两颗核桃➕一杯黑咖啡
午餐：米饭➕清炖鸡➕炒番薯叶➕番茄牛肉/太好吃了牛肉➕炒南瓜/就吃了一小块吧
下午加餐（办公室姐姐买的）：一块西瓜
晚餐：小小半碗米饭➕清炖鸡➕炒番薯叶➕番茄牛肉➕炒缸豆➕炒南瓜/不太多➕炒毛豆
空腹一杯水（500ml）
早餐：隔夜燕麦➕一颗鸡蛋混合微波炉加热/双黄蛋今天哈哈好牛➕两颗核桃➕一杯黑咖啡
午餐：米饭➕清炖鸡➕炒番薯叶➕番茄牛肉/太好吃了牛肉➕炒南瓜/就吃了一小块吧
下午加餐（办公室姐姐买的）：一块西瓜
晚餐：小小半碗米饭➕清炖鸡➕炒番薯叶➕番茄牛肉➕炒缸豆➕炒南瓜/不太多➕炒毛豆
#减肥打卡# jf#今天瘦30斤了吗#
减肥第三天，高碳水日
今日体重61.50昨天62.21瘦了0.71kg嘻嘻
早餐 杂粮粥➕一个苹果
午餐 香蕉煎饼➕海带豆腐汤
晚餐 番薯150g➕鸡胸肉焖菜➕番茄鸡蛋汤
运动郑多燕10分钟减脂操（明天开始跳绳今天找不到跳绳）➕两个瘦手臂的操
杂粮粥真的好难吃[跪了]求一个杂粮粥好吃的煮法
今天高碳水体重应该不会怎么掉！平常心平常心一定要平常心
这样每天都有看得见的收货真的让我减肥的快乐和信心加倍[憧憬][憧憬][憧憬]
减肥第三天，高碳水日
今日体重61.50昨天62.21瘦了0.71kg嘻嘻
早餐 杂粮粥➕一个苹果
午餐 香蕉煎饼➕海带豆腐汤
晚餐 番薯150g➕鸡胸肉焖菜➕番茄鸡蛋汤
运动郑多燕10分钟减脂操（明天开始跳绳今天找不到跳绳）➕两个瘦手臂的操
杂粮粥真的好难吃[跪了]求一个杂粮粥好吃的煮法
今天高碳水体重应该不会怎么掉！平常心平常心一定要平常心
这样每天都有看得见的收货真的让我减肥的快乐和信心加倍[憧憬][憧憬][憧憬]
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