#健身# 跑步不要追求配速一定得提高到某某个值，而应该追求自己心肺能力的训练上，从慢走到快走到慢跑，适合自己的，又能达到锻炼提高是最根本目标。

就像健身塑形追求的不是腰一定要瘦够多少多少尺，体重一定要瘦够多少多少斤，而应该追求柔韧性的提高，身体柔软度提升，肌肉力量提升，活动更加平衡敏捷，这是最根本目标。

这些目标达到了，以上那些次级要求同时也会达到，而不用盯着每天的数据，不自然的增加焦虑感。昨天你看了消息说女人生完孩子还能小腹平坦，今天看到毕竟40了连明星都小肚子明显又徒增焦虑。大可不必！关注持续能够改善的过程，而不是看过程中一个一个的难度障碍，看那样心理就先失了一局，关注自身的变化，而不是那些不切实际的想象。

昨天金星进入了天秤座⚖️

这是一个让金星感到舒适，可以自由发挥她的美的位置。天秤座追求和谐、1：1的和平，亲密关系会朝着这一目标进发，记得人和人之间的关系是双向付出。这次过境，重点会放在创造尽可能多的和平、美丽和爱中。

在这期间你可以：欣赏各种艺术 / 全心全意投入爱中 / 送自己一份喜欢的礼物 / 带着优雅和理解生活。

注意：不要掩盖问题；尽量避免透支行为，无论是身体还是物质；不要让亲密关系出现失衡；不要过度沉浸在浪漫幻想中。

#若粟-星历##星座##十二星座#

#成都相亲[超话]#
682号女嘉宾推荐
年份：1996
星座:天蝎
工作：国企
身高:162
学历：本科
目前情况: 父亲国企单位，母亲退休。自己还有一个哥哥。自己有车。喜欢看书，运动 。比较注重道德品质修养，不喜欢又懒又没能力的人。希望你上进，乐观，有自己的追求和目标。感情经历少 ，宁缺毋滥 ，不会向下兼容 。