老子不混粉圈。少他妈管我。追星是为正主来的。做好你自己的事。打着维护正主的利益道德绑架这套我不吃。我画不画我画什么是我跟正主之间的事。少在这逼逼赖赖看见我就在阴阳怪气。再有我说话怎样取决于你态度怎样。态度不好当然是因为有️婢。我平时可不发脾气[嘻嘻]说我不好好说话的人。你他妈好好跟我说话了吗？别把自己当爹哈。避雷随便。别他妈跑到我跟前拉屎。拉了自己把屎吃回去。

【哪些食物顶饿又不长肉】顶饿要求持续饱腹感强，不长肉就最好不含热量。有没有这样的食物呢？

严格来说没有，因为几乎所有食物都含有热量，除了水。而且长不长肉这事取决于整体摄入的总热量，是否适当运动，甚至跟压力负荷也有关系。

如果一定要找，推荐无糖豆浆，热量低，饱腹感强，还能额外提供一些营养素，比如钙，钾，大豆异黄酮等。

其次，少油烹调的蔬菜，一天吃一斤是最好，三餐安排好，也是容易有持续饱腹感，而且不会长胖。

再者，主食质量提高，吃全谷物和杂豆当主食，血糖指数较低，餐后血糖平稳也利于体重控制。

如果再找一个呢？魔芋丝魔芋粉也复合以上两个条件，但营养也可以忽略不计了。

士人读书，第一要有志，第二要有识，第三要有恒心。有志则决不甘心为下流；有识则知道学问没有止境，不敢以一得就自足。如河伯观海，如井蛙看天，都是无识之人。有恒心则决无不成功的事。这三条缺一不可。（读书人读书，最重要的是第一要有志气，第二要有见识，第三要有恒心。有志气就不会甘心落后于别人；有见识就知道做学问没有停止的时候，不敢有点收获就自满。像河伯观海、井底之蛙看天那样的人都是没有见识的人。有恒心就不会有做不成功的事情。这三条对于读书人而言每一条都不可或缺。）

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