减肥需要一定认知，写给想通过运动减肥的你。

管住嘴，迈开腿，道理都懂但是很难做到。事实上二者确实是无法同时做到。运动过多，体能消耗过多，势必要吃多。

另外运动分无氧运动和有氧运动。如果你想减肥，却每天做力量训练（无氧运动），那木婉清也救不了你。

当然如果你想减肥，适量的有氧运动是可以的，但其实也不太建议。

一来运动会产生大量乳酸，身体本来应该去帮你代谢脂肪，这下好了还要帮你额外代谢乳酸，你说它累不累！

二来想单纯靠有氧运动减肥一定要请专业的私教，不是你随便跑跑步就好，而是心率各方面达标多少才能进入减脂，樊登读书专门讲过这一点。

所以吃木婉清偷点懒就瘦了不香么！

咱先瘦下来再塑形多完美的，运动是一种高级的生活方式，但一定不是你减肥的首选。 https://t.cn/RTv4Kyo

最近看到很多人都在推荐塑腿垫，这个产品是智商税吗？[doge]

宣传里写着"黑科技"、"躺着、坐着就可以美腿"，小小一块垫子就可以帮助消除肿胀？可长点心吧！这类打着让你省时不费力就能轻松享瘦的产品，基本都是抓住了你想偷懒的心！

大家想要减肥瘦腿，一定要通过合理、健康、科学的方式，可以制定运动计划，做塑形减脂锻炼，也可以去正规医院注射肉毒素来达到瘦腿的目的，而不是盲目相信这种"恰烂钱"三无产品！

#健康减肥#

#吸脂[超话]#
美女期待已久的超S光雕腰腹环吸安排上了
以下是关于很多宝宝问的问题
吸脂=减肥？
吸脂与减肥完全是两个概念。吸脂主要是改善体形，如果有些人局部存在脂肪堆积，就可以做吸脂手术。而减肥是针对体重超重而言的，全身脂肪较多，需要通过运动等其他方式将体重减下来了之后，再选择吸脂手术将局部的脂肪吸取，塑造更好的身材。
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吸脂后会反弹吗？
很多人会担心：吸脂后会反弹吗？在医学上，脂肪细胞的数目在成年之后会维持固定数量。肥胖是由于脂肪细胞自身体积变大引起的，所以面部吸脂减少脂肪细胞后，就算脂肪细胞肥大成2倍，抽脂部位肥胖也不会很明显。另外，在抽脂过程中，吸脂管会经过脂肪细胞层很多次，吸脂管经过的部位在手术后疤痕组织化而在脂肪细胞层间形成坚固的网膜，就算肥胖，脂肪细胞的体积也会受到限制。
​​吸脂危险吗？
任何手术都存在风险，只是大小程度不一样。吸脂手术早已经是一种相当成熟的美容手术，其创伤、出血、术后的并发症较以前已大大减少。吸脂选择正规的整形机构，有经验的医生，严格按照术前准备、术中操作及术后处理，吸脂手术的安全那是棒棒哒。
吸脂的疼痛感
超S光雕吸脂是没有疼痛感的，做完就可以走动，不影响当天工作生活。
吸脂的恢复期
术后穿束身衣，穿2-3就可以了。
一直坚持穿也可以。