阅读《反脆弱》
第二卷 反脆弱性：弱性的否定现代化与对反脆弱
第5章 露天市场与办公楼
1 好心办坏事而不自知
我们如何出于良好的意图，挥舞着自以为是的指挥棒却对系统造成伤害。
2 要点
- 红白两派人士都前往苏黎世
- 战争并非监狱
- “火鸡”计划受阻
- 记住我们都处于极端斯坦下
3 随机性和风险的不同
生活中的核心错觉，即认为随机性是有风险的，是一桩坏事，消除随机性，就可以消除风险。
4 小错误和大错误
规避小错误的方法将导致下一次所犯的错误更加严重。
这个层面，做事就会犯错，犯错就会调整，调整就会进步。
不做事就不会犯错。少做事就会少犯错。
5 平均斯坦和极端斯坦
平均斯坦中包含很多变化，但没有一个是极端变化；
极端斯坦中的变化不多，但是一旦发生都是极端变化。
平均斯坦：渐变
极端斯坦：突变
6 平均斯坦和极端斯坦的例子
你不可能在一天内让体重翻倍，甚至一个月、一年也无法实现这一目标——
但是，你的财富净值可能在很短的时间里增长一倍或减半
体重就是平均斯坦的例子
财富净值是极端斯坦的例子
5 人为干预
注定要在天上飞翔的鸟儿如果被困在地上，只能显得笨拙可笑，因为它的羽翼反而使它步履艰难。
6 技术工人具有反脆弱性
- 技术工人由于有持续的压力而不断获得调整的机会。
- 他们还有机会获得一些意外的礼物和惊喜，
- 自由选择的权力——这可是反脆弱性的一大标志，
7 人类更喜欢具体，而不是抽象
我们人类对所有不具体的东西都嗤之以鼻。
我们可能更容易被身边哭闹的婴儿，
而非客厅电视播放的外地或外国成千上万濒死的人群所影响。
8 超越感觉的重要性
我们的情绪能量让我们无视事件发生的概率
9 我们没看见就误认为不存在
所有有害性错误的根源：将证明有（危害）的证据较匮乏视为有证据证明不存在危害
思考：
1 什么是平均斯坦？请举例说明
思考：
平均斯坦中包含很多变化，但没有一个是极端变化；
平均斯坦是在波动中渐变。更具有反脆弱性。
平均斯坦的例子：
例子1：体重，因为体重翻倍，甚至一个月、一年也无法实现这一目标。
例子2：卡路里的摄入量，因为如果你将一年内消耗的卡路里加总，即使不把你故意多算的卡路里量减掉，你也会看到，没有哪一天的卡路里量在总量中占据较大比重。
例子3：创业者驱动的硅谷。
例子4：出租车司机的收入。
2 什么是极端斯坦？请举例说明
思考：
极端斯坦中的变化不多，但是一旦发生都是极端变化。
极端斯坦的特点是突变。更具有脆弱性。
极端斯坦的例子：
例子1 财富净值：因为财富净值可能在很短的时间里增长一倍或减半。
例子2 畅销书的销售：一半以上的销售额（甚至 90%的利润）往往来自最畅销的 0.1%的图书，在这种情况下，例外事件，也就是千里挑一的事件，占据了主导地位。
例子3 金融问题和经济问题。
例子4 银行职员的收入。
例子5 在无菌环境中生活一段时间后走出来的孩子
例子6 价格管制的影响
例子7 火鸡
3 两者之间有什么关系？
思考：
平均斯坦，在经过人为干预后，可能会变成极端斯坦。
即顺势而为的好事，经过过度的人为干预后，变成了坏事。即由于知识的缺乏或者认知的局限，好心办了坏事。
4 对你的启发是什么？为什么⼀定的波动是有益的？（思考投资市场的波动）
思考：
投资市场，定投领域，未来的全部利润来自漫长的熊市。
因为熊市比牛市长，而且长很多。这样熊市的进货成本低，在熊市买了很多打折的标的，一旦到了牛市，就有收获了。
这个很符合“厚积薄发”，人生大部分时间都在默默积累，高光时刻毕竟是比较少的。
平均斯坦更像是慢慢积累，慢慢变富。这样获取的财富，才能守得住。因为能力的增长配得上财富的增长。因为能力和财富都是靠慢慢积累的。
极端斯坦更像是一夜暴富的横财效应。这样获得的财富，大概率会守不住。因为能力的增长配不上财富的增长。
5 印象深刻的⼀句话是哪句话？
思考：
我们如何出于良好的意图，挥舞着自以为是的指挥棒却对系统造成伤害。
生活中，这种好心办坏事的情况太多了，根本原因是认知的局限或者是知识的匮乏。
好心办坏事是因为知识的匮乏。
好心办坏事而不自知是因为知识的匮乏+认知的局限。
如何改进呢？通过定投读书，健身等个人成长，让自己知识更多一点，更有知一点。 https://t.cn/R0Q9OBV
第二卷 反脆弱性：弱性的否定现代化与对反脆弱
第5章 露天市场与办公楼
1 好心办坏事而不自知
我们如何出于良好的意图，挥舞着自以为是的指挥棒却对系统造成伤害。
2 要点
- 红白两派人士都前往苏黎世
- 战争并非监狱
- “火鸡”计划受阻
- 记住我们都处于极端斯坦下
3 随机性和风险的不同
生活中的核心错觉，即认为随机性是有风险的，是一桩坏事，消除随机性，就可以消除风险。
4 小错误和大错误
规避小错误的方法将导致下一次所犯的错误更加严重。
这个层面，做事就会犯错，犯错就会调整，调整就会进步。
不做事就不会犯错。少做事就会少犯错。
5 平均斯坦和极端斯坦
平均斯坦中包含很多变化，但没有一个是极端变化；
极端斯坦中的变化不多，但是一旦发生都是极端变化。
平均斯坦：渐变
极端斯坦：突变
6 平均斯坦和极端斯坦的例子
你不可能在一天内让体重翻倍，甚至一个月、一年也无法实现这一目标——
但是，你的财富净值可能在很短的时间里增长一倍或减半
体重就是平均斯坦的例子
财富净值是极端斯坦的例子
5 人为干预
注定要在天上飞翔的鸟儿如果被困在地上，只能显得笨拙可笑，因为它的羽翼反而使它步履艰难。
6 技术工人具有反脆弱性
- 技术工人由于有持续的压力而不断获得调整的机会。
- 他们还有机会获得一些意外的礼物和惊喜，
- 自由选择的权力——这可是反脆弱性的一大标志，
7 人类更喜欢具体，而不是抽象
我们人类对所有不具体的东西都嗤之以鼻。
我们可能更容易被身边哭闹的婴儿，
而非客厅电视播放的外地或外国成千上万濒死的人群所影响。
8 超越感觉的重要性
我们的情绪能量让我们无视事件发生的概率
9 我们没看见就误认为不存在
所有有害性错误的根源：将证明有（危害）的证据较匮乏视为有证据证明不存在危害
思考：
1 什么是平均斯坦？请举例说明
思考：
平均斯坦中包含很多变化，但没有一个是极端变化；
平均斯坦是在波动中渐变。更具有反脆弱性。
平均斯坦的例子：
例子1：体重，因为体重翻倍，甚至一个月、一年也无法实现这一目标。
例子2：卡路里的摄入量，因为如果你将一年内消耗的卡路里加总，即使不把你故意多算的卡路里量减掉，你也会看到，没有哪一天的卡路里量在总量中占据较大比重。
例子3：创业者驱动的硅谷。
例子4：出租车司机的收入。
2 什么是极端斯坦？请举例说明
思考：
极端斯坦中的变化不多，但是一旦发生都是极端变化。
极端斯坦的特点是突变。更具有脆弱性。
极端斯坦的例子：
例子1 财富净值：因为财富净值可能在很短的时间里增长一倍或减半。
例子2 畅销书的销售：一半以上的销售额（甚至 90%的利润）往往来自最畅销的 0.1%的图书，在这种情况下，例外事件，也就是千里挑一的事件，占据了主导地位。
例子3 金融问题和经济问题。
例子4 银行职员的收入。
例子5 在无菌环境中生活一段时间后走出来的孩子
例子6 价格管制的影响
例子7 火鸡
3 两者之间有什么关系？
思考：
平均斯坦，在经过人为干预后，可能会变成极端斯坦。
即顺势而为的好事，经过过度的人为干预后，变成了坏事。即由于知识的缺乏或者认知的局限，好心办了坏事。
4 对你的启发是什么？为什么⼀定的波动是有益的？（思考投资市场的波动）
思考：
投资市场，定投领域，未来的全部利润来自漫长的熊市。
因为熊市比牛市长，而且长很多。这样熊市的进货成本低，在熊市买了很多打折的标的，一旦到了牛市，就有收获了。
这个很符合“厚积薄发”，人生大部分时间都在默默积累，高光时刻毕竟是比较少的。
平均斯坦更像是慢慢积累，慢慢变富。这样获取的财富，才能守得住。因为能力的增长配得上财富的增长。因为能力和财富都是靠慢慢积累的。
极端斯坦更像是一夜暴富的横财效应。这样获得的财富，大概率会守不住。因为能力的增长配不上财富的增长。
5 印象深刻的⼀句话是哪句话？
思考：
我们如何出于良好的意图，挥舞着自以为是的指挥棒却对系统造成伤害。
生活中，这种好心办坏事的情况太多了，根本原因是认知的局限或者是知识的匮乏。
好心办坏事是因为知识的匮乏。
好心办坏事而不自知是因为知识的匮乏+认知的局限。
如何改进呢？通过定投读书，健身等个人成长，让自己知识更多一点，更有知一点。 https://t.cn/R0Q9OBV
【7成95后陷入焦虑！25岁就自称阿姨，只是“无病呻吟”这么简单？】你是什么时候开始意识到自己正在衰老的？
也许你会回答，是16、17读书时的满头白发，是34岁那年被一个刚毕业的年轻人取代下岗，或者是4、50岁那年父母相继离世，亦或者是61岁那年下床闪了腰。关于什么时候开始变老，每个人都有不同的答案。
在我们的传统观念中，衰老是中老年人才会忧虑的事情，年轻人正处于大好青春，肯定没有什么衰老的烦恼，事实真是这样吗？
01 焦虑是否只是无病呻吟
年轻人的衰老焦虑体现在方方面面，多到不知道该从哪一个角度下笔。如果你和一名年轻人关系非常好，你可能会发现，他连自己死后怎么举办葬礼都计划好了。
据《新青年抗衰老态度调查报告》，20岁以前的人群对衰老的压力只有6.69%，20-30岁之间的群体衰老压力为59.2%，31-40岁衰老压力为26.76%，41-50岁最低，只有2.68%。
而且，20-30岁的年轻群体有29.74%处于非常焦虑的状态。相比之下，31-45岁感到非常焦虑的人，却只有20.93%。这个数据的公布让人大感意外，应该感到衰老焦虑的中年群体，似乎更能够坦然面对衰老。而正值青春的年轻人，却比中年人更加惧怕衰老，这是无病呻吟，还是另有原因呢？
02 衰老焦虑的来源
年轻人衰老焦虑其实并不是无病呻吟，而是多方面社会因素造成的。
首先是传统观念的影响，大部分人都认为，越过20岁是成熟的标志。这个人为设定，而又远远提前于真正衰老年轻的时间，让人们认为衰老只是一个瞬间。20岁之前，人们还能被称为哥哥姐姐。过了20岁，就开始自称阿姨。
加上父母催婚时“大龄姑娘”“都这么老了没男女朋友”的话，会让年轻人倍感压力的同时，也会对衰老产生焦虑。
其次，是颜值焦虑的影响。现代社会的颜值要求非常高，外貌不够好，找工作都会面临重重阻碍，更别说恋爱。甚至有一些比较内向自卑的，会通过整形来让自己变得更加漂亮。这一点，男生也无法避免。男生普遍焦虑的就是秃头，所以催生了植发项目的增长。
当年轻人的皮肤出现一点点风吹草动时，衰老焦虑就来了。皱纹、毛孔变大、皮肤暗黄、面部下垂、脱发白发让焦虑进一步加深。而且很多人都生活在虚假的颜值社交下，靠着美颜、化妆来在社交平台上获得了很多人关注，他们惧怕真实面貌的公布带来的舆论抨击，这一点也会带来衰老焦虑。
还有就是工作压力、加班现象严重导致身体健康水平下降、一些鼓吹颜值经济的广告宣传、收入水平等。
03 收割年轻人的新经济
前有中年危机，后有汹涌后浪。刚刚越过20岁的年轻人们在浪里飘来飘去，不知去向何方。一些企业抓住年轻人困惑不已的特点，开始收割年轻人的钱包。
整形、美容这已经是过去式，在新的衰老焦虑浪潮下，一些企业推出了抗初老的口号，成功切中了年轻人的痛点。在抗-老方面，有10.37%的年轻人会投入一半及以上的收入，23.41%的人会选择投入1/4的收入，54.85%的年轻人会投入1/10的收入。选择听天由命的仅有11.37%，如此蓝海，谁不心动呢？
最开始时，企业们推出的大多是一些能够抗初老的护肤品。最为代表性的，就是精华液。其实，这些鼓吹可以加速胶原蛋白增加生长，让皮肤回归紧致的，都是基于抗氧化的原理。所谓抗氧化，就是抑制自由基的数量。
但他们不知道的是，人体的自由基几乎每时每刻都存在着，只要肌肤与外界发生反应，自由基就会产生。想要通过精华液等护肤品来抑制自由基，很难。这里并不是说这些东西没有作用，而是它们产生的作用会被新产生的自由基抵消，见效非常缓慢。
意识到见效缓慢的护肤品满足不了年轻人，企业又提出了保品抗-老的概念。近几年来，保品市场的受众越来越年轻化，也是因为这方面的推动。例如从大洋彼岸漂洋过海而来的Wlnad。Wlnad早先兴起于硅谷，一些希望活过120岁的富豪对此非常热爱。
早在2013年，哈佛教授大卫·新克来尔在一场实验中，发现使用这种物质的小鼠，在实验后期检测出老年大脑恢复到了青年水平，预计生命周期能延长3成左右。这篇研究被发表在《cell》后，引发了学术界的轰动，包括东京大学、清华大学、剑桥等知名学府都启动了对该物质的研究。华人前首富李某诚还飞到北美，亲自尝试了这种物质。
这些事件被放大后，国内的年轻人也开始追捧起wlnad。据其商业母企Wright Life莱特·维健表示，Wlnad在引入京猫等各大渠道后，走势极高。使用群体基本来自一二线城市的白领、中老年，预计在2023年，相关物质的市场规模将达到230亿。
除此之外，还有被捧上神坛的VE，也是在年轻群体中流行的大热门。
04 结语
焦虑在一定程度上影响了年轻人对真假事物的判断，让人们对未来产生错误的想象。想要缓解焦虑，需要多方面同时下手，才能减少年轻人的困惑。
值得提醒的是，年轻人关爱自己的身体，选择食用一些养生物质是没问题的。而且抗-老是生命科学研究的主流方向，进入我们的生活是必然的事情。但就目前来说，抗-老缺少监管，成分效用可能都没有保证，使用存在一定风险。
也许你会回答，是16、17读书时的满头白发，是34岁那年被一个刚毕业的年轻人取代下岗，或者是4、50岁那年父母相继离世，亦或者是61岁那年下床闪了腰。关于什么时候开始变老，每个人都有不同的答案。
在我们的传统观念中，衰老是中老年人才会忧虑的事情，年轻人正处于大好青春，肯定没有什么衰老的烦恼，事实真是这样吗？
01 焦虑是否只是无病呻吟
年轻人的衰老焦虑体现在方方面面，多到不知道该从哪一个角度下笔。如果你和一名年轻人关系非常好，你可能会发现，他连自己死后怎么举办葬礼都计划好了。
据《新青年抗衰老态度调查报告》，20岁以前的人群对衰老的压力只有6.69%，20-30岁之间的群体衰老压力为59.2%，31-40岁衰老压力为26.76%，41-50岁最低，只有2.68%。
而且，20-30岁的年轻群体有29.74%处于非常焦虑的状态。相比之下，31-45岁感到非常焦虑的人，却只有20.93%。这个数据的公布让人大感意外，应该感到衰老焦虑的中年群体，似乎更能够坦然面对衰老。而正值青春的年轻人，却比中年人更加惧怕衰老，这是无病呻吟，还是另有原因呢？
02 衰老焦虑的来源
年轻人衰老焦虑其实并不是无病呻吟，而是多方面社会因素造成的。
首先是传统观念的影响，大部分人都认为，越过20岁是成熟的标志。这个人为设定，而又远远提前于真正衰老年轻的时间，让人们认为衰老只是一个瞬间。20岁之前，人们还能被称为哥哥姐姐。过了20岁，就开始自称阿姨。
加上父母催婚时“大龄姑娘”“都这么老了没男女朋友”的话，会让年轻人倍感压力的同时，也会对衰老产生焦虑。
其次，是颜值焦虑的影响。现代社会的颜值要求非常高，外貌不够好，找工作都会面临重重阻碍，更别说恋爱。甚至有一些比较内向自卑的，会通过整形来让自己变得更加漂亮。这一点，男生也无法避免。男生普遍焦虑的就是秃头，所以催生了植发项目的增长。
当年轻人的皮肤出现一点点风吹草动时，衰老焦虑就来了。皱纹、毛孔变大、皮肤暗黄、面部下垂、脱发白发让焦虑进一步加深。而且很多人都生活在虚假的颜值社交下，靠着美颜、化妆来在社交平台上获得了很多人关注，他们惧怕真实面貌的公布带来的舆论抨击，这一点也会带来衰老焦虑。
还有就是工作压力、加班现象严重导致身体健康水平下降、一些鼓吹颜值经济的广告宣传、收入水平等。
03 收割年轻人的新经济
前有中年危机，后有汹涌后浪。刚刚越过20岁的年轻人们在浪里飘来飘去，不知去向何方。一些企业抓住年轻人困惑不已的特点，开始收割年轻人的钱包。
整形、美容这已经是过去式，在新的衰老焦虑浪潮下，一些企业推出了抗初老的口号，成功切中了年轻人的痛点。在抗-老方面，有10.37%的年轻人会投入一半及以上的收入，23.41%的人会选择投入1/4的收入，54.85%的年轻人会投入1/10的收入。选择听天由命的仅有11.37%，如此蓝海，谁不心动呢？
最开始时，企业们推出的大多是一些能够抗初老的护肤品。最为代表性的，就是精华液。其实，这些鼓吹可以加速胶原蛋白增加生长，让皮肤回归紧致的，都是基于抗氧化的原理。所谓抗氧化，就是抑制自由基的数量。
但他们不知道的是，人体的自由基几乎每时每刻都存在着，只要肌肤与外界发生反应，自由基就会产生。想要通过精华液等护肤品来抑制自由基，很难。这里并不是说这些东西没有作用，而是它们产生的作用会被新产生的自由基抵消，见效非常缓慢。
意识到见效缓慢的护肤品满足不了年轻人，企业又提出了保品抗-老的概念。近几年来，保品市场的受众越来越年轻化，也是因为这方面的推动。例如从大洋彼岸漂洋过海而来的Wlnad。Wlnad早先兴起于硅谷，一些希望活过120岁的富豪对此非常热爱。
早在2013年，哈佛教授大卫·新克来尔在一场实验中，发现使用这种物质的小鼠，在实验后期检测出老年大脑恢复到了青年水平，预计生命周期能延长3成左右。这篇研究被发表在《cell》后，引发了学术界的轰动，包括东京大学、清华大学、剑桥等知名学府都启动了对该物质的研究。华人前首富李某诚还飞到北美，亲自尝试了这种物质。
这些事件被放大后，国内的年轻人也开始追捧起wlnad。据其商业母企Wright Life莱特·维健表示，Wlnad在引入京猫等各大渠道后，走势极高。使用群体基本来自一二线城市的白领、中老年，预计在2023年，相关物质的市场规模将达到230亿。
除此之外，还有被捧上神坛的VE，也是在年轻群体中流行的大热门。
04 结语
焦虑在一定程度上影响了年轻人对真假事物的判断，让人们对未来产生错误的想象。想要缓解焦虑，需要多方面同时下手，才能减少年轻人的困惑。
值得提醒的是，年轻人关爱自己的身体，选择食用一些养生物质是没问题的。而且抗-老是生命科学研究的主流方向，进入我们的生活是必然的事情。但就目前来说，抗-老缺少监管，成分效用可能都没有保证，使用存在一定风险。
【红尘中有四种人】
1.从未破碎过，没有委屈过（普通人）
2.一碰就破碎，永远不复原（失败者）
3.前半生破碎，后半生复原（成功者）
4.一边破碎，一边复原（高手）
到此明了……人，不破不立，大破大立，小破小立，不破不立。破，有风险，但不破一辈子立不起来。
——经历即是圆满
杨绎先生说：
读书少则会想多，
想得太多，人就会感到无聊和空虚；
读书多，则会让会变得充实而富足。
國學：
心若计较，遍地是怨言，心若坦然，随处是风景。
愿你所有快乐，无需假装，愿你此生尽兴，赤诚善良。
1.从未破碎过，没有委屈过（普通人）
2.一碰就破碎，永远不复原（失败者）
3.前半生破碎，后半生复原（成功者）
4.一边破碎，一边复原（高手）
到此明了……人，不破不立，大破大立，小破小立，不破不立。破，有风险，但不破一辈子立不起来。
——经历即是圆满
杨绎先生说：
读书少则会想多，
想得太多，人就会感到无聊和空虚；
读书多，则会让会变得充实而富足。
國學：
心若计较，遍地是怨言，心若坦然，随处是风景。
愿你所有快乐，无需假装，愿你此生尽兴，赤诚善良。
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