正值農曆七月「慈悲月」「民俗月」期間，我們面對生活中的不容易，都要堅強[加油][拳頭]
吃素就是放生，吃素健康長壽身體好，多吃蔬菜對環境也好[心][拳頭]
心情煩悶的時候，心存感恩，心存善念，邀請你加入老師的日常吃素體驗[贊啊][給力]
今日午餐：時蔬百頁結雜鍋+千禧果都很營養美味[擠眼]健康瘦身，很有幸福感ㄚ[兔子][太陽]
分享：一起吃素為美好健康生活加油，為疫情退散祈福[贊啊][加油]#每日一善##素食养生# #艾菲尔天天正能能量##慈悲月出入平安#
吃素就是放生，吃素健康長壽身體好，多吃蔬菜對環境也好[心][拳頭]
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今日午餐：時蔬百頁結雜鍋+千禧果都很營養美味[擠眼]健康瘦身，很有幸福感ㄚ[兔子][太陽]
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正值農曆七月「慈悲月」「民俗月」期間，我們面對生活中的不容易，都要堅強[加油][拳頭]
吃素就是放生，吃素健康長壽身體好，多吃蔬菜對環境也好[心][拳頭]
心情煩悶的時候，心存感恩，心存善念，邀請你加入老師的日常吃素體驗[贊啊][給力]
今日午餐：食蔬雜鍋+野山桃都很營養美味，健康瘦身，很有幸福感ㄚ[迎福运][兔子][太陽]
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吃素就是放生，吃素健康長壽身體好，多吃蔬菜對環境也好[心][拳頭]
心情煩悶的時候，心存感恩，心存善念，邀請你加入老師的日常吃素體驗[贊啊][給力]
今日午餐：食蔬雜鍋+野山桃都很營養美味，健康瘦身，很有幸福感ㄚ[迎福运][兔子][太陽]
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#健康生活#【身体拜托你吃得“杂”一点】想要得到全面均衡的营养，就要吃丰富多样的食物。《中国居民膳食指南（2016）》推荐，每人每天蔬菜摄入量为300~500克，其中深色蔬菜占二分之一；水果摄入量为每天200~350克，大概相当于一个苹果，加上一个橘子。通俗一点说，也就是每天一斤蔬菜半斤水果。这个数量对预防冠心病、中风、糖尿病等都有好处，对骨骼健康也是有利的。
另外，每天摄入的食物种类最好不少于12种，每周不少于25种。水果和蔬菜营养各有优势，不能互相替代，另外，还应当尽可能多地摄取不同颜色的食物。今中午你打算吃啥[awsl]
另外，每天摄入的食物种类最好不少于12种，每周不少于25种。水果和蔬菜营养各有优势，不能互相替代，另外，还应当尽可能多地摄取不同颜色的食物。今中午你打算吃啥[awsl]
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