三步简单的方法来健脾胃又舒肝#今日健康养生#

脾胃是“后天之本”，而夏天既是脾胃最脆弱的时候，又是养脾胃的最佳时机。脾胃差，体质就差，以下三步增强体质要每天做起来。

图一:

双手四指并拢以指面部分附于中脘穴后向下均匀用力推至建里穴，反复按摩20次左右。此法有健胃强身的功效。

图二:

双手四指并拢贴附于肋缘下的剑突端后沿两侧肋弓抚至胁肋部，反复按摩20次左右。此法有疏肝利胆、助消化的功效。

图三:

双手拇指贴附于胁肋前侧，食指于胁肋后侧，以两拇指均匀用力由上而下推按，反复推按20次左右。此法有健脾益肾的功效。

每天饭后坚持做一会，定能还自己一个强壮的脾胃。

巡演结束的时候赞助商送了一套鼓，总想着能给到一些真正有需要的人，机缘巧合因为#today at apple#的课程认识了一支很特别的乐队。前两天去给他们送鼓，本以为是献爱心，结果是自己扎心了——为什么他们的歌词写的都是拥抱和爱，而看似健康的人却总写痛苦和迷茫？也许答案就是“欲望”。黑暗中的人渴望阳光，太阳下久待的人却怕被晒伤，有人坐着渴望奔跑，而站着的人只想坐进小汽车。没钱的时候想钱，有钱了想爱，爱过了找自由，自由了开始琢磨为什么活着。过多的欲望不断上涨，持续跌落的幸福感奄奄一息，曲线的一边是人无欲则刚的绝对道理，而这一边呢？高级的动物依然嗷嗷待哺。

#全食物调理# 本月第三本健康养生书籍。
前两本《你是你吃出来的》《真原医》。

“日常生活中的简单选择—包括我们的饮食内容，看待压力的角度、运动量多寡以及获得多少关爱与亲密关系——就能够对健康和幸福感产生强大的影响。”

尊重真实的内在情绪感受，尊重最基本的科学规律，把握最简单的生活准则。