1.腰部一旦受伤，不论轻重，先不要着急，恢复中良好心态最重要，因为当时我只能躺床上时

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#记录#腰部中度受伤之后的复健心得：
距离我的腰部受伤恢复到现在已经1个多月了，这一个多月中，我遵医嘱同时也根据自己的实际身体感受，有了几点心得，希望自己能够一直坚持下去，也能够在坚持中到达我想要的！
1.腰部一旦受伤，不论轻重，先不要着急，恢复中良好心态最重要，因为当时我只能躺床上时我是真的慌了，心里也很害怕，但是我只能闭上眼睛不停在心里祈祷，告诉自己“会好的”（虽然我当时并不知道怎么好），这个时间如果你有阅读爱好的话那就好办点了，我一直开着喜马拉雅听书，因为平时读书是一件最能让我集中注意力的事情（因为一直躺着无法用眼，能用眼的话我还是更喜欢用眼），所以在不能动弹只能躺着的时候也一定要找一个事情分散对病痛的注意力。

2.熬过前面的痛苦恢复时间之后就基本可以动了，我是开始遵医做轻微运动，即躺在床上或者地上做“腰背肌运动”，这个动作对恢复脊柱的支撑力真的效果很好，我从开始做了之后真的觉得有用，这个动作会一直坚持做下去，即使腰伤完全恢复也不会停。

3.“腰背肌运动”大概一周之后就可以开始正式运动起来了，我的情况是现在每天或者隔天跑步机行走30分钟，我自己的感受是对腰部的支撑恢复也是有用的，因为从第一天开始走完之后，到现在腰部越来越好起来的感受也是很真实的，所以加油，我会一直坚持下去，我的计划是现在的强度坚持到一个月，之后再逐步增加。

以上就是腰伤到目前为止的大致恢复情况，一个月之后再做记录。

PS：挫折（不仅仅指本次腰伤，包含生活中一切痛苦的时候）面前一定不能丧，一定要丧的话看看我的狗子，没有我她咋办，所以，都会好的[太阳]

心烦的时候，记住这三句话！

人生在世，
谁也不能事事顺心，
总会有心烦的时候。
如果不早点释怀，
就会影响生活和心情。
所以当你心烦的时候，
记住这三句话，
想通了，烦恼就没了。
1、没事的，会好的

人生路漫漫，
坎坷风雨常见，挫折阻碍不断。
也许你全力以赴过，却没有收获，
也许你真心付出过，却爱而不得。
无论什么时候，什么事情，
得不到想要的结果，
那就不要再难过。
命运不会辜负每一个努力的人，
幸福不会遗忘每一个坚强的人。
风雨再大，总有放晴的时候，
苦难再多，总有解决的一天。
即使再烦再难再痛，
也要乐观面对。
告诉自己：没事的，会好的

2、算了吧，放下吧
人生在世，总有求不得的做不到的事。求不得的，就放下，做不到的，就算了。别把时间和精力，耗费在不值得的人事上。
漫漫人生路，有些事想多了头疼，有些人看不透心烦。学聪明一点，把不重要的事放下，把不值得的人忘掉。豁达从容的过余生，你才能幸福轻松。
3、别忍着，做自己

人生一场，为人不易，
尤其是成人，都爱假装。
不想让家人担心，假装坚强，
不想让他人嘲笑，假装无恙。
其实大可不必这样，
难过的时候，就哭出来，
心烦的时候，就说一说。
总是忍着藏着装着，日子久了，
会更加抑郁低落。

所以不要再忍，做自己吧！
与其把烦恼和悲伤隐藏，
不如找个出口尽情释放。
把心中的怒气吼一吼，
把所受的委屈发出来。
擦掉泪水，咱们依然坚强，
调整心情，努力活得漂亮。
人这一辈子，
都会有不如意的事。
当你遇到不顺时，
心若烦了，就想想这三句话，
换一种心态考虑事，
换一个角度看问题。
学会自我安慰，开导自己，
当你熬过所有艰辛，看淡所有不顺，
遇见的都是好事，收获的全是惊喜！