#龙岩女子医院##脐带绕颈#
如何预防胎儿脐带绕颈？
1、学会数胎动，胎动过多或过少时，应及时去医院检查。
2、羊水过多或过少、胎位不正的宝妈要做好产前检查。
3、通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断脐带的情况。
4、无需因惧怕脐带意外而要求剖宫产，具体情况听从医生的建议。
5、减少震动，保持睡眠左侧位。
怀孕期间定期做好产检，能及时了解宝妈的身体情况，及胎儿的生长发育情况，保护宝妈和宝宝的健康与安全，宝妈们一定要重视产检哟~

#吉氏知多点#一个良好的睡眠环境，不仅可以减少他睡觉时因不舒服醒来的几率，还可以提高他的睡眠质量，所以建议在他晚上睡觉时，尽量不要开夜灯，避免让宝宝感到不适。

而其睡觉衣物的舒适度也很重要，尤其是纸尿裤，而选择这样的纸尿裤更有利于宝宝安心睡眠哦:

一、面料舒适；

作为宝宝的贴身用品，纸尿裤的材质肯定要选好，特别是贴着皮肤的面层，不仅要柔软舒适，而且也要亲肤透气。

二、轻薄透气；

纸尿裤轻薄透气应该都是妈妈们的首要要求了，能迅速地排出内里的湿气、热气，让宝宝屁屁时刻保持干爽洁净。

三、吸水强不反渗；

纸尿裤能吸又不反渗，不仅可以大量吸收宝宝尿液，还能让宝宝肌肤保持干爽舒适，从而减少更换次数，宝宝一整晚畅睡酣眠。

四、贴身剪裁不易漏。

宝宝睡觉不定性，总喜欢左右翻动，妈妈们是不是也会担心尿液外漏的问题？所以纸尿裤的剪裁及设计就十分重要，贴合身型、腿型设计，有效防止侧后漏问题，无论小宝贝如何“捣蛋”，也能让妈妈更放心。

另外要注意的是，给宝宝的贴身衣物最好以纯棉材质为主，而且要保持房间温度适中，特别是冬天，要做好保暖工作。但需要注意的是，不能给宝宝穿太多的衣物或者盖过多的被子睡觉，这样不利于宝宝呼吸、手脚活动，而且很容易被热醒。如果担心宝宝容易着凉，可以给他们准备一条睡袋，这样宝宝睡得好，大人也放心。

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#提高免疫力#
疫情期间怎样提高免疫力？饮食、睡眠、运动，三管齐下强体质！
1.均衡饮食
人体免疫系统活力的保持有赖于食物中源源不断的蛋白质、维生素、微量元素等，合理、均衡的营养供给是增强抵抗力的基础，任何营养素的缺失，都会造成身体健康的“短板”。尤其是以下几种营养素，在抗疫期间一定不能少。

2.充足睡眠
如果以每天睡眠8小时计算，一个人一生的三分之一时间都会在床上度过。而现代医学研究也表明，人体经过睡眠可以重新积聚能量，促使身体自我修补，增强免疫功能。

熬夜、晚睡会使得人体代谢率降低，血液中的有害物质不断累加，容易出现发热、感染、肠胃不适等免疫功能低下症状，引起各种疾病，甚至增加癌症、心肌梗死等风险。

长期睡眠不足，会导致体内免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

但睡眠时间过长，也不利于人体健康。因此尽量不晚于23点睡觉，7点前起床。如果前天熬夜了，可以利用隔天中午的午休时间，进行20-30分钟的睡眠，这样不仅能调节身体状态，也能减少熬夜带来的伤害。

3.科学运动
运动是保持健康的一大武器，坚持运动可以降低血压、控制体重，并使我们免于各种疾病的侵袭。

运动过程中，免疫细胞可以在体内更自由的流动，使身体各个部位的免疫力得到提升。而且适当的运动可以帮助我们释放压力，增强心血管功能，改善血液循环，这些都有助于提高免疫力。