#瑜伽# 第18天 第24次 阴瑜伽
新年第一练
早春会风气太盛，木气疏泄快，容易让人下元不足。容易关节不利、筋络紧张，身体困重。（不要着急穿单衣服）对于根基虚的人来说（腿脚无力），要注意收敛自己的精气神，才能安然度过这个春天。从平常的日子里做一些自我修炼吧。

积极处理手边的事情，才能不生焦虑；做好每一天的工作生活计划，让行动代替思虑；主动清理内存、筛选信息，避免被信息洪而流裹挟；适度运动，让肝气条达，如瑜伽、拉筋、八段锦等等，及时给自己疗愈；这样，你的元气会日益稳固。

我们改变不了天地时空，但可以改变自己。 https://t.cn/R2WxQdu

2.19健康日报……今年早春，风气盛，要警惕“下元不足”

今年春天，东风劲吹，回暖快。
春气很正，一切都欣欣向荣，植物萌芽生长，人身的气也是舒畅、条达的。
但风气太盛，木气疏泄快，容易让人下元不足。
尤其是今年的底子薄：
水运不及的年份，“收藏”原本是非常不给力的，天生肾虚、先天不足。
♦️容易关节不利、筋络紧张，身体困重。
对于根基虚的人来说，要注意收敛自己的精气神，才能安然度过这个春天。
☑️从平常的日子里做一些自我修炼吧。
积极处理手边的事情，才能不生焦虑；
做好每一天的工作生活计划，让行动代替思虑；
⭕主动筛选信息，避免被信息洪流裹挟；
适当运动，让肝气条达，如散步、八段锦、瑜伽、拉筋等，及时给自己疗愈；
☑️这样，你的元气会日益稳固。
我们改变不了天地时空，但可以改变自己。

♥️爱的迫降里的雪绒花，胶原蛋白里也有啊 韩剧《爱的迫降》大结局的时候，玄彬和孙艺珍约定在开有雪绒花的国家相见。
雪绒花？？！这不是小时候儿歌里唱的那个“雪绒花～～雪绒花～～”吗？
就是就是。是瑞士的国花呀，那个毛绒绒的，萌萌的，瑞士人在徒步登山时若能看到都会抢着拍照的，神秘自带模糊滤镜加仙气的——Edelweiss雪绒花！请看图，真的不是戳戳乐戳出来的，人家就长这样撒...

此处应有知识点：雪绒花有啥稀罕的？
雪绒花又名高山雪绒花，是瑞士和奥地利的国花。雪绒花是一种生命力非常顽强的植物，它生长在瑞士海拔2,000至2,900公尺的多石草地或石灰岩地上，具高度的自我修复和自御能力（[憧憬]听上去是不是有种神秘力量的感觉），能抵抗恶劣的天气及自然环境。因为它适应高海拔气候，生长的地方有限，所以数量很稀少，被很多国家列为珍稀植物。

此处应有知识点：雪绒花是实打实的珍贵美容神器哦！
雪绒花萃取精华含有高抗氧化的单宁酸、类黄酮等成分，具有极强的抗氧化功效，能够有效清除自由基对皮肤的侵害（自由基是啥？请补课“皮肤为啥会衰老”[坏笑]），刺激胶原蛋白和透明质酸的生成，可以延缓肌肤衰老哦。
雪绒花萃取精华还可以阻碍黑色素生成，美白滋养皮肤并且释放身体毒素，达到祛痘和亮肤的作用。

那么怎么摄取雪绒花精华呢？
外用的话，市场上已经有很多加入雪绒花原液的护肤品了哦，现在绝对是火火火啊，因为有有有效啊。
再有当然要内服有雪绒花萃取精华的保养品啦，以内养外才能长长久久呀[耶]。

来自瑞士的Swiss Alp Health品牌当然不会放过如此有效的成分啦，早就在它旗下的胶原蛋白逆龄大粉盒里添加啦。是不是有种神秘力量垂手可得的迫切心情啦。
不多说了，去修炼冰山美人啦[偷乐][偷乐][偷乐]
#瑞士# #抗衰老# #胶原蛋白# #爱的迫降# https://t.cn/A6tGSDmq