2021.08.09 居家办公的一天，早上称体重掉了0.5斤，也还不错啦其实[哈哈]下午六点半哈他瑜伽1h，椭圆仪开始不太舒服但还是坚持了小下10K，练完后就不应该逗留，感觉不太舒服以为是吃的少（其实也还好没有节食之类），结果吃了饭[泪]（本来是想在河马买低卡面包和蟹条结果必须下APP才能付款有没内存不想下就想着算了谁知道又返回来去吃了饭[委屈]）其实吃这个饭第一口我还是一下就很恶心，就后悔点了，但还是从沙拉开始觉得不想带回去又不想浪费就还是吃了大半。[顶][顶][顶][抓狂][怒骂][打脸]再不可以这样!!! https://t.cn/z8AU33w

生命来自于运动，跑步、走路、骑行、健身房等等都是你的运动方向，这些运动都是为了能够更多地减少因为看手机、打游戏等长时间的坐着而导致的种种小毛病。因此还是让我们不找借口，拿一定的学费也是可以督促自己更好地锻炼。这个暑假，给孩子报了一个体育班，早上6:00到广场，开始一小时的锻炼。自己也是跟着孩子的节奏早起，跑步、运动，跳绳等。在此期间自己对于运动鞋的选择，首选咕咚10K悦弹跑鞋；咕咚10K悦弹跑鞋亲民价，轻盈，回弹好，而且能够实现与咕咚跑步精灵的内置设计，可以与咕咚应用进行互联，清晰了解自己的运动轨迹和配速等指标。
【优点】
早晨有时起不来，而晨练依旧进行，因此强制自己多定几个闹钟，更好地叫醒自己。每天2.-公里的跑步体验，咕咚10K悦弹跑鞋的回弹、减震更强，舒适性、支撑力、包裹性都很好，分体鞋舌设计，也没有发生位移的现象。重量轻、透气性好，而且可以搭配咕咚运动精灵或是芯片，给你更安全的跑步指导。
【建议】
1、款式和颜色可以再丰富一些。
综述：身体是革命的本钱，因此要时刻保持健康运动的那根弦。有时候自己跑步甚至锻炼身体，一方面意志力不够不能够长时间坚持，另一方面时间的不允许等等。一句话，借口多了就无法迈动腿。而在进行试用体验咕咚10K悦弹跑鞋的过程中，自然而然就进行了跑步锻炼等，让自己对于运动健康的概念再次燃起。入门级专业跑鞋咕咚10K悦弹跑鞋，颜值高、穿着舒服。如果你想选购一双10公里以内的优质跑鞋，咕咚10K悦弹跑鞋还是很值得推荐的。 https://t.cn/A6IwJdqH

原来今天大暑了耶。
Bodypump 40min+body balance 1h+跑步機10k
早上杠铃课走进教室傻了，加上教练加上我竟然只有三个人，大眼瞪小眼，我问教练人那么少那还上吗，他说“只要你不尴尬尴尬的就是别人[doge]”。好有道理，继续上吧。
今天有一点点get到了瑜伽的乐趣，瑜伽真的挺累的。
怎么那么快就大暑了啊！秋天不要来！