营养与妈妈宝宝健康5-如何预防怀孕期异常:恶心呕吐、头痛烦躁倦怠、血压低、血糖高妊娠斑、妊娠纹、婴儿出生牙齿问题。

1.怀孕时需要更多的维生素B6(恶心、呕吐、皮肤干燥脱皮、抽筋、晕眩、易怒、头皮屑多、注意力不集中、贫血、抵抗力下降)

2.恶心及呕吐都应该尽量避免，因为可能导致营养不足，使胎儿脑部受损。如果早晨起床易呕吐可能因为数小时没吃东西血糖较低，要避免吃血糖浓度突然改变的食物也不可持续暴露在食物过敏原中，可前一天晚上睡前吃新鲜未精制的低碳水化合物和少量高蛋白质食物可以维持血糖浓度。

3.镁可以缓和暴躁易怒，紧张尤其是减轻对噪音的敏感，镁随汗水流失的多，会有沮丧肌肉无力，痉挛症状，缺钙B6也可导致抽筋。

4.头痛需要改善的饮食

5.食物、过敏、血糖浓度降低、吃太多甜食及精制谷类食品都会导致倦怠，情绪沮丧，虚弱，头痛心悸，注意力不集中时要避免吃刺激性食物，补充含蛋白质食物可消除这些不适。

6.前额 两颊 颈部的灰褐斑，脸上出现褐斑 血压过低、血糖偏低肾上腺恢复健康加补充叶酸可改善。

7.怀孕中的饮食对婴儿牙齿大小，长牙时间，是否蛀牙及出生时下颚的形状都有影响，怀孕期缺乏蛋白质婴儿的牙齿较小，长牙时间慢，容易蛀牙，母体所摄取的钙和VC不足孩子蛀牙几率高，缺VA会阻碍珐琅质形成，服用某些抗生素或者过量氟会使孩子牙齿出现斑点。
缺钙 VD B6容易蛀牙
缺钙 VCD B6 蛋白质牙龈容易出血感染
钙 镁 VD蛋白质充足可防止牙齿骨骼损耗#生活日常USANA葆婴张薇#

有些‭‮友朋‬‬会有口气，但不知道为啥。‭‮实其‬‬人体经过一夜的内循环，第二早将体内的毒素废物通过‭‮便大‬‬的方式排出体外。

但‭‮于对‬‬肠道不‭‮畅通‬‬的人来说，不排便，会将原本应该‭‮出排‬‬体外的毒素，又会重新吸收回人体，‭‮成造‬‬宿便的累积。

‭‮多很‬‬人早上起来都有口气，‭‮实其‬‬口气‭‮正真‬‬的原因不是嘴巴，‭‮是而‬‬肠道惹的祸。是肠胃不好导致而成。

补充‭‮些一‬‬益生菌吧，这个可以帮助你平衡肠道的菌群，让‭‮道肠‬‬内的微生态保持平衡，保持‭‮道肠‬‬健康。

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